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수면의 과학

서식번호
TZ-SHR-1147875
등록일자
2023.11.18
분량
8 page / 2.99 MB
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ss*** 브론즈

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수면과학수면의과학
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  수면의 과학  
수면은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 인간의 수면 패턴, 수면 단계, 수면 장애, 수면 주기에 영
향을 미치는 요인, 수면의 생체 리듬, 수면에 대한 과학적 연구의 현황, 그리고 수면의 중요성과 이점에 대해 자세히 알
아보겠습니다.
  by 솔우 성    인간의 수면 패턴  나이에 따른 수면 시간  
어린 아이들은 보통 많은 수면이 필요합니다.그리고 성
장과 함께 수면 시간은 감소합니다.그러나 노화가 진행
될수록 오히려 다시 수면 시간이 증가하며, 노인들은 종
종 수면이 부족합니다.
성별에 따른 수면 시간  
여성은 남성보다 조금 더 많은 수면이 필요합니다.여성
은 또한 잠잘 때 온몸의 온도 변화가 남성보다 크며, 수면
장애를 더 자주 경험하기도 합니다.
  수면 단계  
1 단계 잠들어 가는 단계로, 근육이 완하고 뇌파가 천히
변화합니다.
2 단계 일반적인 수면 상태로, 심장 박동이 감소하고 뇌파도
더 천히 진행됩니다.
3 단계 깊은 수면 상태로, 뇌파도 더 천히 진행됩니다.
4 단계 가장 깊은 수면 상태로, 뇌파의 주기가 아주 느리며, 근
육의 이완이 최대화됩니다.
rem 단계 뇌파가 불규칙하고 활발해지며, 근육의 이완도 이루
어집니다.꿈을 꾸거나 심장 박동이 가끔 빨라질 수 있
습니다.
    수면 장애  1 불면증  잠을 자기 어려워하는 것으  로, 스트레스, 우울증 등이 원  
인이 될 수 있습니다.
  2 수면무호흡증  숨을 멈추는 증상으로, 매우  
위험할 수 있습니다.
  3 무호흡증후군  수면무호흡증의 일종으로, 숨  을 멈추는 증상이 있지만, 그  
정도는 덜 심합니다.   (이하 생략)

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