NDSL 142,751 Link page¿¡¼­ [¿ø¹®º¸±â] ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀûÀº Çö´ëÀÎÀÇ ¿îµ¿ºÎÁ·¿¡ ÀÇÇÑ °æÃߺÎÀÇ °ú·Î¿Í °úºÎÇÏ¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ±×¸®°í À߸øµÈ ½À°ü°ú Á÷¾÷ÀûÀÎ ºÒ·®ÇÑ ÀÚ¼¼, »ç°í·Î ÀÎÇÏ¿© ¸¹Àº º´º¯µéÀÌ °æºÎ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ°í °ÅºÏ¸ñ ÁõÈıº ȯÀÚÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·áÀÎ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °³¼±¿¡ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. °ÅºÏ¸ñÁõÈıºÀ» ¹æÄ¡ ÇÒ °æ¿ì ½ÅÀåÀÇ °¨¼Ò, ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ ºÒÆíÇÔ, °æÃߺΠ°üÀý °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ Á¦ÇÑ, ¸ñ ¾î±ú ÅëÁõ, °æÁ÷µÈ ±ÙÀ°µéÀÌ ³ú¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°üÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ¸¸¼ºµÎÅëÀÌ »ý±ä´Ù. À̵éÀ» ¹æÁö Çϱâ À§ÇØ Çʿ伺ÀÌ Á¦±âµÈ´Ù. Ä¡·á ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ºñ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. °ÅºÏ¸ñ ÁõÈıº ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ¿© ºñ¼ö¼úÀûÀÎ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Âü¿©°¡ ½ÅÀå, °æºÎ±â´ÉÀå¾ÖÁö¼ö(NDI), °æÃß°üÀý °¡µ¿¹üÀ§(CROM), ÅëÁõ(VAS)ÀÇ »çÀü »çÈĺ¯È­¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© È¿°úÀûÀÎÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Âµ¥ ÀÖ´Ù. »çÀü°Ë»ç¿¡ ¾Õ¼­ °ÅºÏ¸ñ ÁõÈıº ȯÀÚ 20¸í(½ÇÇèÁý´Ü 10¸í, ÅëÁ¦Áý´Ü10¸í)À» ´ë»óÀÚ·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ÅëÁ¦Áý´Ü 10¸íÀº »çÀü °Ë»ç ÈÄ ¿îµ¿¼¾ÅÍ¿ÍÀÇ °Å¸®, °³ÀλçÁ¤ µîÀÇ ¹®Á¦·Î Âü¿©Çϱ⠾î·Á¿î À̵é·Î Á¤ÇÏ¿´´Ù. ½ÇÇèÁý´Ü 10¸íÀº 12ÁÖ µ¿¾È ÁÖ 3ȸ 50ºÐ 50~60% °­µµ·Î ÀÚ¼¼±³Á¤ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¿´°í ÅëÁ¦Áý´Ü 10¸íÀº ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ±³À°¸¸ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ºÐ¼®¹æ¹ýÀº ¹Ýº¹ÃøÁ¤ ÀÌ¿øº¯·®ºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 12ÁÖ°£ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¿îµ¿Âü¿©ÀÇ Àü¡¤ÈÄ ½ÅÀåÀÇ º¯È­¸¦ º¸¸é ½ÇÇèÁý´Ü¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç(p¡´.05), ÅëÁ¦Áý´Ü¿¡µµ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù(p¡´.05). °æºÎ±â´ÉÀå¾ÖÁö¼öÀÇ º¯È­¸¦ º¸¸é ½ÇÇèÁý´Ü¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç(p¡´.05), ÅëÁ¦Áý´ÜÀº Â÷ÀÌ°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. °æÃßROMÀÇ º¯È­¸¦ º¸¸é °æÃß±¼°î, °æÃß½ÅÀü, °æÃß Á¡¤¿ì Ãø¹æ±¼°î, °æÃß Á¡¤¿ì ȸÀü ½ÇÇèÁý´Ü¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç(p¡´.05), ÅëÁ¦Áý´ÜÀº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p¡µ.05). ÅëÁõÀÚ°¢µµ(VAS)ÀÇ º¯È­¸¦ º¸¸é ½ÇÇèÁý´Ü¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç(p¡´.05), ÅëÁ¦Áý´ÜÀº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p¡µ.05). ÀÚ¼¼±³Á¤ ¿îµ¿Âü¿©°¡ °ÅºÏ¸ñÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ÁÖ¾ú°í ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î ÇϳªÀÇ ÁöÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

±³°¢¿îµ¿Àº ´ë±ÙÀ°°ú ±¹¼Ò±ÙÀ°ÀÌ ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î ÇùÀÀ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀçÈÆ·Ã ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÓ»ó¿¡¼­ Àû¿ëÀÌ ¿ëÀÌÇÏ¿© ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ±³°¢¿îµ¿ ½Ã ºÒ¾ÈÁ¤ ÁöÁö¸éÀ» Àû¿ëÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº µµ±¸µéÀÌ »ç¿ëµÇ°í Àִµ¥ ½½¸µ°ú Ä¡·á¿ë º¼À» Á÷Á¢ ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸´Â ÀûÀ¸¸ç, ±³°¢¿îµ¿ ½Ã ¾çÆÈ µé±â°¡ ÷°¡µÇ¾úÀ» ¶§ ü°£±ÙÀ°ÀÇ È°¼ºµµ¸¦ È®ÀÎÇÑ ¿¬±¸ ¶ÇÇÑ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. º» ¿¬±¸´Â °íÁ¤µÈ ÁöÁö¸é, ½½¸µ, Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ÀÇ ±³°¢ ¿îµ¿ ½Ã ³ªÅ¸³ª´Â ü°£±ÙÀ°µéÀÇ È°¼ºµµ¸¦ ºñ±³ÇÏ°í, °¢°¢ÀÇ ÁöÁö¸é¿¡¼­ ±³°¢¿îµ¿°ú ¾çÆÈ µé±â¸¦ º´ÇàÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÏ¿´À» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ü°£±ÙÀ°µéÀÇ È°¼ºµµ¸¦ ºñ±³ÇÏ¿© ¿äÅëȯÀÚµéÀÇ °³°³Àο¡°Ô ¸Â´Â È¿°úÀûÀÌ°í ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ±³°¢¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» À§ÇÑ ÀڷḦ Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ½ÃµµµÇ¾ú´Ù. º» ¿¬±¸´Â °Ç°­ÇÑ ³²¼º 20¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °íÁ¤µÈ ÁöÁö¸é, ½½¸µ, Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ±³°¢¿îµ¿°ú ±³°¢¿îµ¿ ½Ã ¾çÆÈ µé±â¸¦ º´Çà ÇÏ¿© °¢°¢ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ±³°¢¿îµ¿ ½Ç½Ã µ¿¾È ¹è°ðÀº±Ù, ¹è¹Ù±ùºø±Ù, ¹è¼Óºø±Ù, ôÁÖ¼¼¿ò±ÙÀÇ ±ÙÈ°¼ºÀ» ¼öÁýÇϱâ À§ÇÏ¿© Ç¥¸é±ÙÀüµµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸°á°ú °íÁ¤µÈ ÁöÁö¸é, ½½¸µ, Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ±³°¢¿îµ¿Àº ¹è¹Ù±ùºø±Ù°ú ôÁÖ¼¼¿ò±Ù¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Áõ°¡¸¦ º¸¿´´Ù. °íÁ¤µÈ ÁöÁö¸é, ½½¸µ, Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ¾çÆÈ µé±â¸¦ º´ÇàÇÑ ±³°¢¿îµ¿Àº ôÁÖ¼¼¿ò±ÙÀÌ À¯ÀÇÇÑ Áõ°¡¸¦ º¸¿´´Ù. ±³°¢¿îµ¿°ú ¾çÆÈ µé±â¸¦ º´ÇàÇÑ ±³°¢¿îµ¿ÀÇ Ã¼°£±ÙÀ° È°¼ºµµ ºñ±³¿¡¼­´Â Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ¹è¹Ù±ùºø±Ù¸¸ÀÌ À¯ÀÇÇÑ Áõ°¡¸¦ ³ªÅ¸³»¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ±³°¢¿îµ¿ ½Ã °íÁ¤µÈ ÁöÁö¸é º¸´Ù´Â ½½¸µ¿¡¼­ ü°£±ÙÀ° È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡Çϸç, ½½¸µ¿¡¼­ º¸´Ù Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ü°£±ÙÀ° È°¼ºµµ°¡ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ±³°¢¿îµ¿ ½Ã ¾çÆÈ µé±â¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀº ü°£±ÙÀ°ÀÇ È°¼ºµµ¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸ Ä¡·á¿ë º¼¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì ¹è¹Ù±ùºø±ÙÀº È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â üÁö¹æ À² 25% ÀÌ»ó 20´ë ºñ¸¸³²¼º¿¡°Ô¼­ ¿îµ¿ °­µµÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Ç÷Áß ÁöÁú ¹× ÁöÁú´ë»ç °ü·Ã º¯Àο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÏ¿© MFOEI¿Í 80% VO©ümax¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â À¯ »ê¼Ò ¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ÈÄ, ¿îµ¿ Àü ¾ÈÁ¤ ½Ã´Â ¹°·Ð ¿îµ¿ Á÷ÈÄ, ȸº¹±â 30ºÐ, 1½Ã°£, 2½Ã°£¿¡ äÇ÷µÈ Ç÷¾×¿¡¼­ Áß¼ºÁö¹æ, À¯¸®Áö¹æ»ê, ±Û·çÄÚ½º, Á¥»ê ¹× Àν¶¸°ÀÇ ³óµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿´´Ù. º» ¿¬±¸ÀÇ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ù°, Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ´Â MFOEI¿Í 80% VO©ümax¿¡¼­ ¿îµ¿ °­µµ¿Í ÃøÁ¤ ½ÃÁ¡¿¡ µû¸¥ »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¿Í °­µµ °£ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, µÎ °­µµ ¸ðµÎ ÃøÁ¤ ½Ã±âº° À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷, ¾ÈÁ¤ ½Ã¿¡ ºñÇØ ¿îµ¿ Á÷ÈÄ´Â ¹°·Ð ȸº¹±â µ¿¾È ºñ±³Àû ³·Àº ¼öÁØÀÇ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ¸¦ º¸¿´´Ù. µÑ°, MFOEI¿Í 80% VO©ümax °­µµÀÇ ¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ÈÄ, Ç÷Áß À¯¸®Áö¹æ»ê ³óµµ´Â ¿îµ¿ °­µµ¿Í ÃøÁ¤ ½ÃÁ¡ º° »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¿Í °­µµ »çÀÌÀÇ ÁÖ È¿°ú´Â ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, µÎ ±×·ì ¸ðµÎ ¿îµ¿ Á÷ÈĺÎÅÍ È¸º¹±â 2½Ã°£±îÁö ¾ÈÁ¤ ½Ãº¸´Ù À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ôÀº Ç÷Áß À¯¸®Áö¹æ»ê ³óµµ°¡ °üÂûµÇ¾ú´Ù. ¼Â°, ¿îµ¿ Áß°ú ȸº¹±âÀÇ ±Û·çÄÚ½º´Â ³óµµ´Â MFOEI¿Í 80% VO©ümax ¿îµ¿ °­µµ¿Í ÃøÁ¤ ½Ã±âº° »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ƯÈ÷, MFOEI ¿îµ¿ ¹× ȸº¹±â¿¡´Â ±Û·çÄÚ½º ³óµµ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, ºñ±³Àû ³ôÀº 80% VO©ümax °­µµÀÇ ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡´Â ¾ÈÁ¤ ½Ãº¸´Ù À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ôÀº Ç÷Áß ±Û·çÄÚ½º ³óµµ¸¦ º¸¿´´Ù. ³Ý°, Ç÷Áß Á¥»ê ³óµµ´Â ¿îµ¿ °­µµ¿Í ÃøÁ¤ ½Ã±â¿¡ µû¸¥ »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ƯÈ÷, MFOEI¿¡¼­´Â ÃøÁ¤½Ã±âº° Á¥»ê ³óµµÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, 80% VO©ümax ¿îµ¿ °­µµ¿¡¼­´Â ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡ ÃøÁ¤µÈ Ç÷Áß Á¥»ê ³óµµ°¡ ¾ÈÁ¤ ½Ãº¸´Ù À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡µÇ¾úÀ¸¸ç, ȸº¹±â µ¿¾È MFOEI ±×·ì¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇÏ¿´´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Ç÷Áß Àν¶¸° ³óµµ´Â MFOEI¿Í 80% VO©ümax¿¡¼­ ¿îµ¿ °­µµ¿Í ÃøÁ¤ ½ÃÁ¡¿¡ µû¸¥ »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¿Í ¿îµ¿ °­µµ »çÀÌÀÇ ÁÖ È¿°ú´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, µÎ °­µµ ¸ðµÎ ÃøÁ¤ ½Ã±âº° À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷, ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ÃøÁ¤µÈ Àν¶¸° ³óµµ´Â ¾ÈÁ¤ ½Ã¿¡ ºñÇØ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³·¾ÆÁ³°í, ȸº¹±â 30ºÐ¿¡ ´Ù½Ã À¯ÀÇÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡µÇ¾úÀ¸¸ç, ȸº¹±â 2½Ã°£±îÁö Áö¼ÓÀûÀÎ °¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ»óÀÇ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇØ º¸¸é, µ¿ÀÏÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿îµ¿¿¡¼­ MFOEI¿Í 80% VO©ümax °­µµ ¸ðµÎ ¿îµ¿ ÁßÀº ¹°·Ð ȸº¹±â µ¿¾È Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÇ °¨¼Ò¿Í À¯¸®Áö¹æ»êÀÇ ÀÌ¿ëÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Áö¹æ »êÈ­¿¡ À¯¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °í·ÁµÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, 80% VO©ümax °­µµ¿¡¼­´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áõ°¡µÈ Ç÷Áß ±Û·çÄÚ½º¿Í Á¥»êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿ Áß ÁöÁú´ë»ç¿¡ ´Ù¼Ò ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ MFOEI¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿Àº ºñ±³Àû ³·Àº °­µµ·Î Ç÷Áß ±Û·çÄÚ½º¿Í Á¥»êÀÇ º¯È­ ¾øÀÌ Ã¼Áö¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹±â µ¿¾È¿¡µµ °í°­µµ¿Í µ¿ÀÏÇÑ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Áö¼Ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÀÎüÀÇ Áö¹æ ÀÌ¿ëÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â À¯¿ëÇÑ ¿îµ¿ °­µµ·Î °í·ÁµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â Á߽ɾÈÁ¤¼º¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ±³°¢¿îµ¿ ½Ã üÁßÁöÁö¸éÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ Ã¼°£ ¹× ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ´ë»óÀÚ´Â 20´ë Á¤»ó ¼ºÀÎ 30¸í(³²ÀÚ 15¸í, ¿©ÀÚ 15¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î À̵éÀº Á߽ɾÈÁ¤¼º¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ±³°¢¿îµ¿À» Áö¸é, ³ª¹«±ÕÇüÆÇ, ¿¡¾îÄí¼Ç À§¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, ¿îµ¿ Áß ±ÙÀüµµ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ü°£ ¹× ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù. Åë°èÇÐÀû À¯ÀǼºÀ» °ËÁ¤Çϱâ À§ÇØ ¹Ýº¹ÃøÁ¤µÈ ÀڷḦ À§ÇÑ ÀÏ¿äÀÎ ºÐ»êºÐ¼®(one-way ANOVA with repeated measures)À» »ç¿ëÇÏ¿´À¸¸ç À¯ÀǼöÁØ ¥á´Â 0.05·Î ÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸ °á°ú Á߽ɾÈÁ¤È­¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ±³°¢¿îµ¿ ½Ã ³»º¹»ç±Ù, ¿Üº¹»ç±Ù, ÁߵбÙ, ¹Ý°Ç¾ç±Ù, ´ëÅðÀ̵αÙ, ºñº¹±Ù³»Ãø, ºñº¹±Ù¿ÜÃø¿¡¼­ °¢°¢ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). ±×¸®°í »çÈÄ°ËÁ¤°á°ú ´ëÅðÀ̵αÙ, ºñº¹±Ù¿ÜÃøÀÌ Áö¸éº¸´Ù´Â ³ª¹«±ÕÇüÆÇ¿¡¼­ ¹Ý°Ç¾ç±Ù, ´ëÅðÀ̵αÙ, ºñº¹±Ù³»ÃøÀÌ Áö¸éº¸´Ù´Â ¿¡¾îÄí¼Ç¿¡¼­ ±Ù È°¼ºµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. º» ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ, ÁöÁö¸éÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ Á߽ɾÈÁ¤¼º¿îµ¿À» Àû¿ëÇÑ ±³°¢¿îµ¿ ½Ã¿¡ ü°£ ¹× ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÜÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÓ»ó¿¡¼­ ¿îµ¿ÀÇ Àû¿ë ½Ã ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ÁöÁö¸éÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

3.1ê¡ÔÑæ¨5.4ê¡ÔÑîÜ ÝïÎòæÚϼ : ì¤ñ«ô÷á§ÕôÙýð¹êÓñéãý &#xD; &#xD; ùÛÏÐîÜß²ìéê¡ÔÑæ¨ñéÏÐîÜçéÞÌê¡ÔÑãÀî¤ßÓÞÄîÜãÁÑ¢£¨1919Ò´£©øïÛ¡îÜÚãð¨ÏÐñ«ëùê¡ÔÑ¡£ùÛÏÐÛ°ØüîÜ&#x7814;ϼÓÞÝ»ÝÂãÀî¤Öåâûß²ìéê¡ÔÑÐåçéÞÌê¡ÔÑÓáÕÎÖõ̽ïÒàõîÜç¯ú£¬Ó£ãÀ&#x537b;ÙÒêóÒýá´ÖåÙþËÔκò¢ÖåâûΦ߲ìéê¡ÔÑãÀì¤ä§&#x9ebc;ëîËàç¯úÂÖõçéÞÌê¡ÔÑ¡£ÔÒãÁå¥&#x4e26;Ú±ôÅâû&#x5b83;î¤ÞÖßÌàõûäÛ°ÛöÛ°ØüÓáÕÎÖõä§&#x9ebc;ç¯ú¡£&#xD; ùÛÏÐîÜß²ìéê¡ÔÑõÌý­ì×ìíÜâîÜÏÚÞÀ&#x93ae;äâì»ì¤ã÷ø¨Í±ðû¡£Ó£ãÀ£¬ß²ìéê¡ÔÑ&#x537b;ÞÅÓÞùÛÚÅÏÐ×üãÁïÙݤîÜà÷Ø¡ì¤ÐàØ»ñ½ò¢Ï¡îÜÙëíûԼءê¡ÔÑܨ&#x70ba;ʦÒö¡£ß²ìéê¡ÔÑì×ÐìÚÅðéñ«ëùÐàðó&#x6559;ê¡ÔÑàõòõÎò&#x70ba;&#x5f37;Ö­£¬ì×ó®&#x4e26;Ú±æÑܨà÷&#x70ba;Þäüåñ«ëùúÔÙ¤¡£Ó£ãÀ£¬çéÞÌê¡ÔÑ&#x537b;ì×ÖÌÔÑíºæ¨ÒÜÚÅÏØô÷îÜóÑæ¨ì»Ü¨îÜÌÚÊ¥íàÓÞ£¬òäì»Û¡î÷à÷&#x70ba;ñéÏÐÍì&#x7522;ÓÚ¡£&#xD; ß²ìéê¡ÔÑæ¨çéÞÌê¡ÔÑãÀî¤ßÓÞÄîÜÕõÞÈãÁÑ¢øïÛ¡îÜ£¬Úãù÷ìíÜâð¨ÏÐñ«ëùê¡ÔÑ¡£ò©î¤÷×ΦÚÅðéӥ̿ö¢ÔðԼءîÜßÓÔÒÙÍøö¡£ì»ÌÚêÓñìé©îÜãÀà÷&#x70ba;îÏÞÁê¡ÔÑîÜÔÑÕôîÜÞÖßÌãÀä§&#x9ebc;?ì¤Ðàê¡ÔÑîÜñ«ô÷á§ÕôãÀâÁ?&#xD; ê¡ÔÑîÜú·ãýñ«ô÷÷×ßÈÒýüåù¬ïÒ&#x70ba;Ù»ò±ãÛ&#x4efd;í­ËÁô÷ûäíºë¦ò±ãÛ&#x4efd;í­ðÚà÷îÜá´â¦ÏØô÷¡£ÜâÖåÙþé°&#x627e;õóß²ìéê¡ÔÑûúçéÞÌê¡ÔÑîÜñ«ô÷á§Õô£¬&#x4e26;íâñýÝïÎò¡£å¥Ê¦í¾ó®÷®Ù¥ñ«ô÷á§ÕôÛ¡ÔÑê¡ÔÑîÜÔÑѦ¡£&#xD; Üâ&#x7814;ϼíâà»Óßß²ìéê¡ÔÑæ¨çéÞÌê¡ÔÑÜôÔðÜôÛ¡ßæîÜÕöÞÈÛÎÌØòäú¼ðà&#x67e5;ÝÂà°¡£å´ßÌÛ¡ßæß²ìéê¡ÔÑûäçéÞÌê¡ÔÑÑáåÆÌ­òäîÜÓÞЮټê¡ÔÑ£¬âÏà»é©Öüú°ê¡ÔÑîÜù±é©àõ¡£ì×ó®Öüú°1910Ò´ÓÛîÜá¦Í£ÔÑú¾æ¨ä¬ñ½îÜÕöÞÈï×üÏãÀÞªßÈñìé©îÜ¡£&#xD; ð¯ì££¬é©ÎºóÌß²ìéê¡ÔÑæ¨çéÞÌê¡ÔÑá¶ÎýÝáîÜҮݻ÷åàõ¡£áÌÖ¤îÜÍì&#x7522;ñ«ëùúÔÙ¤îÜã­××å¥Ðåß²ìéê¡ÔÑæ¨çéÞÌê¡ÔÑÓáÕÎÖõç¯ú¡£Ê¦ãùð·ß¾Õ×ËÁê¡ÔÑîÜû¡÷¾&#x537b;êóá¶ÜôÔÒ¡£ì»ê¡ÔÑîÜËÒî÷Û°ãÒå¥ÊÀêóó¬ì¶¡£é©Öüú°Õ×ËÁê¡ÔÑãÀåýù¼ËÒã·£¬éÑãÀåýù¼üªß¤ò¸îïÏÐå¥ãÀ&#x5f88;ñìé©îÜÙý𹡣&#xD; ð¯ß²£¬é©ÎºóÌß²ìéê¡ÔÑæ¨çéÞÌê¡ÔÑîÜñ«ô÷á§Õô¡£ê¡ÔÑôøÑ¢ñ«é©ë¦ò±ãÛ&#x4efd;í­æ¨ùÊßæá¶ËÒî÷îÜê¡ÔÑ£¬î¤ÒÜÚÅæ¨ÖÌÔÑíºÙúóÑæ¨ý­ãöáÜüªß¤ò¸îïÏС£éÖÐìßÀß²ìéê¡ÔÑîÜï×üÏ£¬ðó&#x6559;ðÚòÄÐåê¡ÔÑîÜüªß¤ð«ÍêÖõ&#x5f88;ÓÞîÜ&#x5e6b;𾡣ì»çéÞÌê¡ÔÑãÀñìî¤ÖÌÔÑíºæ¨ã¼ÚÅîÜóÑ模£&#xD; ð¯ÞÌ£¬é©ÎºóÌîÝпóÑæ¨ê¡ÔÑîÜñ«ô÷á§ÕôãÀÜúêóÛ¡ßæܨûù¡£ß²ìéê¡ÔÑ÷­×îÖõùÛÏУ¬î¤èâÏÐËÒî÷ÖõÑÃÕΡ£ÓÞùÛÚÅÏÐ×üãÁïÙݤà÷Ø¡£¬ÙëÕôù÷ìíê¡ÔÑîÜøïÛ¡¡£î¤ó®£¬ß²ìéê¡ÔÑîÜá§ÕôÙúÔðò±ÖõñéÏÐîÜçéÞÌê¡ÔÑ¡£ó®ý­î÷ËÒîÜê¡ÔÑñéʦì¤õÏö´Õ×ËÁê¡ÔÑßÓû»&#x7522;ßæÖõç¯ú¡£&#xD; ðôÌ¿Íýß¾ÕÎÊ×£¬å´ß²ìéê¡ÔÑãÀì¤à¾åëëòëùÌ¿áÖîÜü¥£¬çéÞÌê¡ÔÑøµãÀî÷ãÆÖõðÚòÄîÜÕôÕᡣ߲ìéê¡ÔÑîÜÌ¿ÏÑ£¬ÓÞÒýâ¦ê¡ÔÑÊ«×îËÒùÛÏÐîñèÙÖõÚ¸ÏÐûäñéÏС£Ê¦çéÞÌê¡ÔÑîÜê¡ÔÑÊ«ÙúöÎÌ¿à÷ÖõÓÚ£¬ËÒã·ÖõÓßìíÙëÕôù÷£çéÞÌê¡ÔÑì¤ý­£¬ß²ìéê¡ÔÑܨ&#x70ba;ÖõÙëÕôù÷î³æ¨ðÚòÄàõîÜÚãÌÑèâá§Õôê¡ÔÑ£¬îÏãÀÊ×ÓðçéÞÌê¡ÔÑîÜÌ¿Íýý­áôÓðç¯úÂîÜùÛÏÐÍì&#x7522;ñ«ëùíºÙúîÜ&#x7522;Úª¡£&#xD; é°íâÙíïÙݤñ«ëù¡¢Íì&#x7522;ñ«ëùæ¨ÚÅðéñ«ëùîïݻ̿ùê&#x70ba;ìéô÷îÜñéÏÐÜôÔÒ£¬ùÛÏÐì×ÊÀí»îÜ×âÒ·ì»&#x7522;ßæÖõÝÂÖ®£¬ÊÀËÁðÚòÄҮݻå¥õóúÞÖõÝÂÖ®îÜÌËú¾¡£ÝÂÖ®îÜðÚòÄÙúì×&#x70ba;ÙíÛöùêÕô£¬ðôì»ÓôöÈÙíÛöÓßù÷ìíÜâð¨ÏÐñ«ëù¡£&#xD; ÷×Φê¡ÔÑ£¬î÷úÞõóñ«ô÷á§ÕôîÜӥ̿£¬ê¡ÔÑîÜëòëùæ¨Ì¿ÍýãöáÜüªíåîÜñéÏУ¬æ¨Úãì»ïÐúÞõóñ«ô÷á§ÕôÌÚÊ¥ÝÂÖ®åÆÙÉîÜùÛÏУ¬ðôÌ¿Íýß¾ÕÎàãÕ×ËÁê¡ÔÑü½ãÀðíî¤îÊ&#x5f88;ÓÞîÜó¬ì¶¡£&#xD; õÌðûðýæÔÜâ&#x7814;ϼü½ðíî¤îÊñëÒýîÜÙýð¹ûúÜôðëýñØÐí¤Òö&#x5920;êÓì¤ý­îÜùÊã§ûú&#x7814;ϼíºì¤ÐàßÓμìÑÞÍð«ÍêÞÁúÉ&#x5e6b;𾡣

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÏÀ̹ٽºÄõÆ®(High bar squat), ÇÁ·ÐÆ®½ºÄõÆ®(Front squat), ·Î¿ì¹Ù½ºÄõÆ®(Low bar squat)ÀÚ¼¼ÀÇ ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ ½Ã Áß·®°ú ÀÚ¼¼¿¡ µû¸¥ ´ëµÐ±Ù, ÁߵбÙ, ´ëÅðÁ÷±Ù, ³»Ãø±¤±Ù, ¿ÜÃø±¤±Ù, ´ëÅðÀ̵αÙ, Àü°æ°ñ±Ù, ºñº¹±ÙÀÇ ±ÙÈ°¼ºµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿©, ÇÏÁö ±ÙÀ°°­È­¿¡ Á» ´õ È¿À²ÀûÀÎ ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ ÀÚ¼¼¸¦ Á¦°øÇϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸´ë»óÀº °Ç°­ÇÑ 20~30´ë üÀ°Àü°øÀÚ ³²¼º 19¸íÀ» ÇÏÀ̹ٽºÄõÆ®(High bar squat), ÇÁ·ÐÆ®½ºÄõÆ®(Front squat), ·Î¿ì¹Ù½ºÄõÆ®(Low bar squat)¸¦ »çÀü¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ 1-RMÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÀúÁß·®(1RM50%)°ú °íÁß·®(1RM80%)À¸·Î ³ª´² ¹«ÀÛÀ§ ¼ø¼­·Î ÃøÁ¤ÇÏ¿´À¸¸ç, 3ÃÊ°£ÀÇ ½ÅÀ强(eccentric) ¿îµ¿°ú 3ÃÊ°£ ´ÜÃ༺(concentric) ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¿© ´ëµÐ±Ù, ÁߵбÙ, ´ëÅðÁ÷±Ù, ³»Ãø±¤±Ù, ¿ÜÃø±¤±Ù, ´ëÅðÀ̵αÙ, Àü°æ°ñ±Ù, ºñº¹±ÙÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¸¦ ºñ±³ºÐ¼®ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú Áß·®ÀÇ Áõ°¡´Â eccentric ¿¡¼­ÀÇ ³»Ãø±¤±ÙÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ ±ÙÈ°¼ºµµ°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù(P<.05). ÀÚ¼¼¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ´Â ÇÁ·ÐÆ®½ºÄõÆ®°¡ ÇÏÀ̹ٽºÄõÆ®¿Í ·Î¿ì¹Ù½ºÄõÆ®¿¡ ºñÇØ ´ëÅðÁ÷±Ù°ú Àü°æ°ñ±ÙÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç(P<.05), ·Î¿ì¹Ù½ºÄõÆ®°¡ ÇÁ·ÐÆ®½ºÄõÆ®¿Í ÇÏÀ̹ٽºÄõÆ®¿¡ ºñÇØ ´ëµÐ±Ù ´ëÅðÀ̵αÙÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù(P<.05). ÀÌ»óÀÇ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ÇÏÁö±Ù·Â °­È­¸¦ À§ÇÑ ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ ½Ã, º»Àο¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº °í Áß·®À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÏ¿©¾ß È¿À²ÀûÀ̸ç, ´ëµÐ±Ù°ú ´ëÅðÀ̵αÙÀ» ¹ß´Þ ¸ñÀûÀ¸·Î ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ ½Ã ·Î¿ì¹Ù ½ºÄõÆ®¸¦, ´ëÅðÁ÷±Ù°ú Àü°æ°ñ±Ù ¹ß´Þ ¸ñÀûÀ¸·Î ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ ½Ã, ÇÁ·ÐÆ® ½ºÄõÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Á» ´õ È¿À²ÀûÀÌ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â 2005³â 10¿ùºÎÅÍ 2006³â 5¿ù±îÁö ÇãÇ÷¼º ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö)À¸·Î Áø´Ü¹Þ°í ´ë±¸00º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÇÏ¿© ±â´Éȸº¹À» ¸ñÀûÀ¸·Î ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ¹Þ°íÀÚ Çϴ ȯÀÚµé Áß º» ¿¬±¸ÀÇ ÇÊ¿äÁ¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏ´Â 18¸íÀÇ È¯ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺À» °¢°¢ 9¸í¾¿ ¹«¼± ¹èÄ¡½ÃÄÑ µÎ Áý´ÜÀ¸·Î ³ª´©°í, ´ëÁ¶±ºÀÇ ¿îµ¿Ä¡·á ½Ã°£·®°ú ½ÇÇ豺ÀÇ ¿îµ¿Ä¡·á ½Ã°£·®¿¡ Â÷À̸¦ µÎ¾î Ä¡·á±â°£(Àü-Áß-ÈÄ: ÃÑ 3°³¿ù)¿¡ µû¸¥ »ó¤ýÇÏÁö ¿îµ¿±â´É Æò°¡(FMS), º¸Çà±â´É Æò°¡(MMAS), ¹éÇ÷±¸(WBC) ¼ö, ÀúºñÁßÁö´Ü¹éÁú-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL-C), °íºñÁßÁö´Ü¹éÁú-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL-C), ½É±ÙÈ¿¼Ò¹°Áú(Troponin I), C-¹ÝÀÀ¼º ´Ü¹éÁú(CRP), ½ÉÀüµµ(ECG)ÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. 1. FMS¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). FMS¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.01). 2. MMAS¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). MMAS¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.01). 3. WBC¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±ºÀº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú°í(p<0.05), ½ÇÇ豺Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). WBC¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). 4. LDL-C¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±ºÀº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú°í(p<0.05), ½ÇÇ豺Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). LDL-C¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). 5. HDL-C¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). HDL-C¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). 6. Troponin I¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸¸ç(p>0.05), °¢ ±×·ìº° ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺¿¡¼­µµ °¢°¢ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). Troponin I¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­µµ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). 7. CRP¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±ºÀº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú°í(p>0.05), ½ÇÇ豺Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). CRP¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). 8. ECG¿¡ ´ëÇÑ °¢ ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª(p>0.05), °¢ ±×·ìº°·Î´Â ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù(p<0.05). ECG¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á±â°£º° ±×·ì°£ ºñ±³¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù(p>0.05). ÀÌ»óÀÇ ¿¬±¸ °á°ú·Î º¼ ¶§ ÇãÇ÷¼º ³úÁ¹Áß È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿±â´Éȸº¹¿¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿Ä¡·á ½Ã°£·®ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺°£¿¡ FMS¿Í MMASÀÇ Æò°¡¿¡¼­ À°¾ÈÀû º¯È­¸¦ º¸¿´Áö¸¸ Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î´Â À¯ÀǼºÀÌ ¾ø¾ú°í, ¶ÇÇÑ WBC, LDL-C, HDL-C, Troponin I, CRP, ECGÀÇ º¯È­¿¡¼­µµ Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª °¢ ±×·ìº°·Î Ä¡·á±â°£¿¡ µû¸¥ º¯È­¸¦ º¸¸é FMS, MMAS, HDL-C, ECG µîÀÌ ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´°í, CRP´Â ½ÇÇ豺¿¡¼­¸¸ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. ±×·¯³ª WBC¿Í LDL-C¿¡¼­´Â ´ëÁ¶±º¿¡¼­¸¸ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´À¸¸ç, Troponin IÀº ´ëÁ¶±º°ú ½ÇÇ豺 ¸ðµÎ¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù. µû¶ó¼­ º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿îµ¿Ä¡·á ½Ã°£·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÇãÇ÷¼º ³úÁ¹Áß È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿±â´Éȸº¹ ¹× ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹ÃøÀÎÀÚµéÀÇ º¯È­¿¡´Â º°´Ù¸¥ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¸øÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á Ä¡·á±â°£ÀÌ À̵éÀÇ º¯È­¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

Å©·¹¾Æƾ ¼·Ãë°¡ º¸µðºô´õÀÇ ¿îµ¿¼öÇà´É·Â, ½Åü±¸¼º ¹× Ç÷¾×º¯Àο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÏ¿© º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ±âÁ¸ ¿¬±¸ÀÇ ÀúÇ×¼º ¿îµ¿ ´ë»óÀÚ Áß ATP-PC ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ¿¡ ÀûÀÀµÇ¾î ÀÖ´Â º¸µðºô´õ °æ·ÂÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ¿© Å©·¹¾Æƾ »ó½ÂÀÛ¿ë(ergogenic aid)¿¡ ´ëÇÑ °¡´É¼ºÀ» ±Ô¸í ÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. º¸µðºôµù ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× Á÷ ÈÄ 5gÀÇ creatineÀ» 2ÁÖ µ¿¾È º¸µðºô´õ 12¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î creatine ¹«¼·Ãë + º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º 1¼¼Æ® ÃøÁ¤ Áý´Ü(Áý´Ü A) 4¸í, creatine ¼·Ãë + º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º 1¼¼Æ® ÃøÁ¤ Áý´Ü(Áý´Ü B) 4¸í, creatine ¼·Ãë + º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º 3¼¼Æ® ÃøÁ¤ Áý´Ü(Áý´Ü C) 4¸íÀ¸·Î ¹èÁ¤ÇÏ¿© Å©·¹¾Æƾ ±¸°­ Åõ¿© Àü°ú ÈÄ ¹Ýº¹È½¼ö, ½ÅüÁ¶¼º(Total Mass, Fat, Lean, Total Body Fat%) ±×¸®°í ´ë»ç¼ºÈ£¸£¸ó(CPK, LDH, Testosterone, IGF-1)ÀÇ º¯È­¸¦ ºñ±³¡¤ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. ù°, ¹Ýº¹È½¼ö´Â Áý´Ü°£ Â÷ÀÌ´Â À¯ÀǼöÁØ 5%¿¡¼­ À¯ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, Áý´Ü B ¿Í Áý´Ü C ¿¡¼­ ½ÇÇè Àü°ú ÈÄ ¹Ýº¹È½¼ö°¡ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. µÑ°, ½ÅüÁ¶¼ºÀº creatine ¼·Ãë ÈÄ Total Mass(kg), Fat(g), Lean(g), Total Body(%Fat) ¸ðµÎ Áý´Ü°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â À¯ÀǼöÁØ 5%¿¡¼­ À¯ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, Áý´Ü B ¿¡¼­ Fat°ú Total Body(%Fat)¿¡¼­ ½ÇÇè Àü°ú ÈÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ À¯ÀǹÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼Â°. creatine ÈÄ ¿îµ¿½ÃÀÇ LDH¿¡¼­¸¸ Áý´Ü°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ À¯ÀǹÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, CPK, Testosterone, IGF-I´Â ¾ÈÁ¤½Ã¿Í ¿îµ¿½Ã ¸ðµÎ Áý´Ü°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â À¯ÀǼöÁØ 5%¿¡¼­ À¯ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

±¹ ¹® ¿ä ¾à ÄÚ¾î¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿©¼º³ëÀÎÀÇ ½ÅüÁ¶¼º, °Ç°­Ã¼·Â, ±ÕÇü´É·Â ¹× ÀÎÁö±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ ÇѽŴëÇб³ ÀϹݴëÇпø Ư¼öüÀ°Àü°ø Àå ¿µ º¹ º» ¿¬±¸´Â 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º ³ëÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÄÚ¾î¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÏ¿© ½ÅüÁ¶¼º, °Ç°­Ã¼·Â ¹× ±ÕÇü´É·Â, ÀÎÁö±â´ÉÀÇ º¯È­¸¦ ¾Ë¾Æº½À¸·Î½á, ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ±¸¸íÇϴµ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. º» ¿¬±¸´Â ´ëÁ¶±º 10¸í°ú ¿îµ¿±º 10¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿© 12ÁÖ°£ ÄÚ¾î¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÏ°í ½ÅüÁ¶¼º, °Ç°­Ã¼·Â ¹× ±ÕÇü´É·Â, ÀÎÁö±â´É¿¡ º¯È­¸¦ º¸±â À§ÇØ °Ç°­Ã¼·Â °Ë»ç(Senior Fitness Test : SFT), Inbody720, TETRAX, MMSE-K·Î ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ÀÚ·á󸮴 SPSS 16.0 Åë°è ÇÁ·Î±×·¥À» Áý´Ü °£ Independent t-test, Áý´Ü ³» Paired t-test·Î Àü $ ÈÄ ºÐ¼®ÇÏ¿´°í, ¸ðµç Åë°è󸮴 À¯ÀǼöÁØ .05·Î ¼³Á¤ÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù. 1. ½ÅüÁ¶¼º Áß ±ÙÀ°·®°ú üÁö¹æ·ü¿¡¼­ Áý´Ü °£, Áý´Ü ³» À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. 2. SFT ü·Â °Ë»çÀÇ »óü ±Ù·Â, ÇÏü ±Ù·Â, »óü À¯¿¬¼º, ÇÏü À¯¿¬¼º, Àü½Å Áö±¸·Â¿¡ Áý´Ü °£, Áý´Ü ³» À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. 3. ±ÕÇü´É·ÂÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â TETRAX¿¡¼­ Áý´Ü °£, Áý´Ü ³» À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. 4. ÀÎÁö±â´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â MMSE-K¿¡¼­ Áý´Ü °£, Áý´Ü ³» À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. À§ °á°ú¿¡ µû¶ó ÄÚ¾î¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿©¼º³ëÀÎÀÇ ½ÅüÀû °Ç°­°ú ÀÎÁö±â´É¿¡ ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿©¼º³ëÀÎÀÇ °Ç°­ÇÑ »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ À̹ÙÁö ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇÑ´Ù.

[±¹³»³í¹®]

The purpose of this study was to determine the effects of participation in a therapy exercise program on quality of life in old adults with disabilities. This studys¡¯ participants were 48 old adults with disabilities who participated in a therapy exercise program over one year, 50 old adults with disabilities, and 52 old adults without disabilities. Physical health, mental health, and social health related to quality of life were measured using Patient-Reported Outcomes Measurement Information System (PROMIS¢ç). Analysis was conducted using a one-way analysis of variance (ANOVA). According to the one-way ANOVA, there were significant differences in fatigue and pain interference aspect of physical health, in anxiety and depression aspect of mental health, and in social activities aspect of social health according to the variable. After post-hoc test (Scheffe¡¯s) we found the significant differences in fatigue aspect of physical health, in anxiety and depression aspect of mental, and in social activities aspect of social health between old adults with disabilities who participated in a therapy exercise program and old adults with disabilities who did not participated in that program. In conclusion, participating a therapy exercise program was effective to improve a quality of life in old adults with disabilities. This study¡¯s findings were able to provide basic data for future researches about old adults with disabilities.

[±¹³»³í¹®]

The purpose of this study is to explore the dynamism of the Internet civil movement, after change of the citizen and political opportunity structure. Especially this study focuses that the citizens vary according to social development. For this, we classify citizen into duty-free citizen, engaged citizen and protesting citizen. There are general conclusions which can be drawn from the analysis on the development of the Internet civil movement. Citizens was passive in the modern society. However, political actors in the information society has become aggressive. The civic society have a chance to empower through the change of political opportunity structure, after the information society.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ¼­ºñ½º Ç°Áú°ú ¿îµ¿È¿°ú, ¸¸Á·µµ, ÃßõÀǵµÀÇ °ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÏ°íÀÚ Çϴµ¥ ÀÖ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç °³¹ß Çâ»óÀ» À§ÇÑ ±âÃÊÀڷḦ Á¦½ÃÇØÁִµ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÏ¿© ¼­¿ï, ÀÎõ, °æ±â Áö¿ª¿¡ ÀÖ´Â ´ëÇб³ÀÇ ´ëÇлýµé Áß ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ÀÌ¿ëÀÚ¸¦ ¸ðÁý´ÜÀ¸·Î ÇÏ¿© 280¸íÀ» ¿¬±¸ ´ë»óÀ¸·Î ¼±Á¤ ÇÏ¿´´Ù. ¼³¹®Á¶»ç´Â ºñÈ®·üÇ¥º»ÃßÃâ¹æ¹ý(non-probability sampling) Áß¿¡¼­µµ ÆíÀÇÇ¥º»ÃßÃâ¹ý(quota sampling)À» »ç¿ëÇÏ¿© ÃÑ 280ºÎÀÇ ¼³¹®Áö¸¦ ¹èÆ÷¤ýȸ¼ö ÇÏ¿© ±× Áß ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÇϳªÀÇ ¹øÈ£·Î Ç¥½ÃµÈ ¼³¹®À̳ª ºÒ¼º½ÇÇÏ°Ô ÀÀ´äÇÑ 24ºÎ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö 256ºÎ¸¦ ½ÇÁ¦ ºÐ¼®¿¡ »ç¿ëÇÏ¿´´Ù.&#xD; Á¶»çµµ±¸´Â ¼³¹®Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, ¼³¹®Áö ±¸¼ºÀº ¼±Ç࿬±¸¿¡¼­ »ç¿ëÇÑ ¼³¹®Áö¸¦ ÀÌ ¿¬±¸¿¡ ÀûÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¼öÁ¤¤ýº¸¿ÏÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿´´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ »ç¿ëÇÑ ¼³¹®Áö ±¸¼ºÀº Àα¸Åë°èÇÐÀû Ư¼º ±â¹Ý ½º¸¶Æ® ±â±â È°¿ëµµ 4¹®Ç×, ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÇ ¼­ºñ½º Ç°Áú 21¹®Ç×(±è¼±¿µ, ¿À°æ¼ö, 2015; ÀÌÇýÀº, 2014; Á¶Ãæ±â, 2011), ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ¼­ºñ½º Ç°Áú¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿ È¿°ú 6¹®Ç×(±è¼ºÂù, ±èö¿ø, ¾ç¸íȯ, À̼¼Çü, 1995; ½Å±ºÀÚ, 1984), ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ¼­ºñ½º Ç°Áú¿¡ µû¸¥ ¸¸Á·µµ ¹®Ç× 4¹®Ç×(¼ÛÁöÇý, 2009; Á¶À¯Á¦, 2011), ÃßõÀǵµ 4¹®Ç×(ÀÌÁÖ¿¬, 2011; ÃÖÁ¤¾Æ, 2012) µî ÃÑ 39¹®Ç×À¸·Î ±¸¼º ÇÏ¿´´Ù. ¼³¹®ÁöÀÇ Å¸´çµµ´Â Ž»öÀû ¿äÀκм®À» ÅëÇØ °ËÁõÇÏ¿´À¸¸ç, ½Å·Úµµ´Â Cronbach's a .876-.860À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÚ·á󸮸¦ À§ÇÑ Åë°èºÐ¼®Àº Windows ¿ë SPSS 21.0 VersionÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©, ºóµµºÐ¼®, ½Å·ÚµµºÐ¼®, ¿äÀκм®, µ¶¸³ t-test, ÀÏ¿øº¯·®ºÐ¼®, »ó°ü°ü°èºÐ¼®, ´Ü¼øȸ±ÍºÐ¼®, ´ÙÁßȸ±ÍºÐ¼®À» »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù.&#xD; ù°, ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ÀÌ¿ëÀÚÀÇ Àα¸ Åë°èÇÐÀûƯ¼º¿¡ µû¸¥ ¼­ºñ½º Ç°Áú, ¿îµ¿È¿°ú, ¸¸Á·µµ, ÃßõÀǵµÀÇ Â÷ÀÌ¿¡¼­´Â ºÎºÐÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. ƯÈ÷, »ç¿ë ºóµµ(ÀÏÁÖÀÏ)¿Í »ç¿ë ¸ñÀû¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.&#xD; µÑ°, ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÇ ¼­ºñ½º Ç°ÁúÀÌ ¿îµ¿È¿°ú¿¡ À¯ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ƯÈ÷, ¼­ºñ½º Ç°ÁúÀÇ °ø°¨¼º, Á¤º¸¼º, À¯¿ë¼º ¿äÀÎÀÌ À¯ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.&#xD; ¼Â°, ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÇ ¼­ºñ½º Ç°ÁúÀÌ ¸¸Á·µµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ƯÈ÷, ¼­ºñ½º Ç°ÁúÀÇ °ø°¨¼º, À¯¿ë¼º, Á¤º¸¼º, ½Å·Ú¼º, µðÀÚÀÎ ¿äÀÎÀÌ À¯ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.&#xD; ³Ý°, ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÃßõÀǵµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.&#xD; ´Ù¼¸Â°, ¸¸Á·µµ°¡ ÃßõÀǵµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.&#xD; &#xD; ÁÖÁ¦¾î : ¿îµ¿ ¾îÇø®ÄÉÀ̼Ç, ¼­ºñ½º Ç°Áú, ¿îµ¿È¿°ú, ¸¸Á·µµ, ÃßõÀǵµ

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀûÀº ¿îµ¿½Ã°£ÀÇ ¹èºÐ ÇüÅ°¡ ¿îµ¿¿¡ µû¸¥ ½É¸®Àû º¯È­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿Àº »ý¸®Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ÀÔÁõµÇ¾î °Ç°­ À¯Áö ¹× »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿îµ¿¹æ¹ý°ú °ü·ÃµÈ º¯ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿À» ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶³ª ÇØ¾ß ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àִ°¡¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» ¾ò±â À§ÇØ Áö±Ý±îÁö ½ÅüÀû, »ý¸®Àû Ãø¸é¿¡¼­ ±Ô¸íµÈ ¿îµ¿¹æ¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦½ÃµÇ¾ú´Ù. ½É¸®Àû °üÁ¡¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõ, ½ºÆ®·¹½º µî°ú °°Àº ºÎÁ¤Àû ¿äÀÎÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú°í ´õ¿í ±¤¹üÀ§ ÇÑ ¹üÀ§¿¡¼­ ¿îµ¿ÀÌ Á¤½Å ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ¿¬±¸µé¿¡¼­ ¸ðµç ÇüÅÂÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¹Ýµå½Ã ±×·± °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç ¿îµ¿ Á¾¸ñ, °­µµ, ±×¸®°í Áö¼Ó½Ã°£ÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ðµç ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢Àû, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇØ¾ß °Ç°­À» À¯ÁöÇϰųª ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿îµ¿¹æ¹ýÀÇ Àû¿ëÀº °³ÀÎÀÌ °¡Áø Ư¼º(¿¬·É, ¼ºº°, ȯ°æ, ¿îµ¿ Á¾¸ñ ¼±È£, ¼º°Ý, ºñ¸¸, Áúº´ÀÇ À¯¹« µî)¿¡ µû¶ó ±× È¿°ú°¡ ´Ù¸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿½Ã°£À» ¹èºÐÇÏ¿© ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¸¥ ½É¸®Àû È¿°ú¿¡ °üÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°úµé°ú, ¼±È£ÇÏ´Â ¿îµ¿ Á¾¸ñ°ú ¿îµ¿°­µµ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿ Àü, Áß, ÈÄÀÇ ½É¸®Àû º¯È­¸¦ °üÂûÇÑ ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´Ù¼öÀÇ ¼±Ç࿬±¸ °á°úµéÀº ¿îµ¿ÀÇ »çÀü¡¤»çÈÄÀÇ ºñ±³¸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸µÇ¾îÁ³À¸¸ç, ¿îµ¿ Áß ÀϾ´Â ½É¸®Àû ¿äÀεéÀÇ º¯È­°¡ ¿îµ¿ Áö¼Ó ¿äÀο¡ »ó´çÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿îµ¿ Áß ½É¸®Àû ¿äÀÎ º¯È­¸¦ °üÂûÇÑ ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿îµ¿ ½Ã°£ÀÇ ¹èºÐ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½É¸®Àû ¿äÀÎ(±àÁ¤Àû À£ºù, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º, ½ÅüÀû ÇǷεµ Áö°¢)ÀÌ ¾î¶°ÇÑ º¯È­ °úÁ¤À» °ÅÃÄ À¯ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ±¸¸íÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â 20´ë ÃʹÝÀÇ ¿©´ë»ý 36¸í(¿¬¼Ó20ºÐ:12¸í, ºÐÇÒ 10ºÐ:12¸í, ºÐÇÒ 20ºÐ:12¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î, 8km/hÀÇ ¼Óµµ·Î Æ®·¹µå¹ÐÀ» ¶Ù´Â ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¿´À¸¸ç ¿îµ¿ Àü, Áß, ÈÄ¿¡ °ÉÃÄ ÃÑ 6¹øÀÇ ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¿îµ¿°æÇèôµµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½É¸®Àû »óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ½É¹Ú¼ö°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¢ ½ÃÁ¡º° ½É¹Ú¼ö¸¦ üũÇÏ¿´À¸¸ç, ¿îµ¿ Áß ÁÖ°üÀû ¿îµ¿°­µµ ôµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© »ý¸®Àû º¯È­¸¦ °üÂûÇÏ¿´´Ù. ÀÚ·á󸮴 SPSS 15.0 for window¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¹Ýº¹ÃøÁ¤ ÀÌ¿øºÐ»êºÐ¼®(two-way ANOVA with repeated measures on the time)°ú ±×¿¡ µû¸¥ »çÈÄ°ËÁ¤À¸·Î ÀÏ¿øº¯·®ºÐ¼®(one-way ANOVA)°ú ¹Ýº¹ÃøÁ¤ ÀÏ¿øºÐ»êºÐ¼®(one-way ANOVA repeated measure)À» ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸ °á°ú ù°, ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¹èºÐµÊ¿¡ µû¶ó ±àÁ¤Àû À£ºùÀº ÃøÁ¤½ÃÁ¡ 14ºÐ¿¡¼­ ¿¬¼Ó¿îµ¿ Áý´Ü°ú ºÐÇÒ10ºÐ, 20ºÐ ¿îµ¿Áý´Ü °£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¼¼ Áý´Ü ¸ðµÎ °¢ ¹èºÐ¹æ½Ä ³»¿¡¼­ ½Ã°£ÀÇ È帧¿¡ µû¸¥ º¯È­°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. µÑ°, ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¹èºÐµÊ¿¡ µû¶ó ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º´Â ÃøÁ¤½ÃÁ¡ 14ºÐ¿¡¼­ ¿¬¼Ó¿îµ¿ Áý´Ü°ú ºÐÇÒ 10ºÐ,20ºÐ ¿îµ¿ Áý´Ü °£ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¿¬¼Ó¿îµ¿ Áý´Ü°ú ºÐÇÒ 10ºÐ ¿îµ¿ Áý´ÜÀº °¢ ¹èºÐ¹æ½Ä ³»¿¡¼­ ÃøÁ¤½ÃÁ¡ÀÇ È帧¿¡ µû¸¥ º¯È­°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸³ª, ºÐÇÒ 20ºÐ Áý´Ü ³»¿¡¼­´Â ÃøÁ¤½ÃÁ¡¿¡ µû¸¥ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¼Â°, ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¹èºÐµÊ¿¡ µû¶ó ½ÅüÀû ÇǷεµ Áö°¢Àº ÃøÁ¤½ÃÁ¡ 6ºÐ°ú 14ºÐ¿¡¼­ ¿¬¼Ó¿îµ¿ Áý´Ü°ú ºÐÇÒ 10ºÐ, 20ºÐ ¿îµ¿ Áý´Ü °£ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¼¼ Áý´Ü ¸ðµÎ °¢ ¹èºÐ¹æ½Ä ³»¿¡¼­ ½Ã°£ÀÇ È帧¿¡ µû¸¥ º¯È­°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. µû¶ó¼­ º» ¿¬±¸´Â ¿îµ¿½Ã°£À» ¹èºÐÇÔ¿¡ µû¸¥ ½É¸®Àû È¿°ú¸¦ °ËÁõÇÏ°í, ±×¿¡ µû¸¥ ºñ±³¸¦ ÅëÇØ ½É¸®Àû È¿°ú¸¦ ´õ¿í ºÎ°¢½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» È®ÀÎÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ µû¶ó º¯È­ÇÏ´Â ½É¸®Àû ¿äÀÎÀÌ °¢ ÃøÁ¤½ÃÁ¡¿¡¼­ÀÇ ¹èºÐ¹æ½Ä °£ Â÷À̸¦ »ìÆ캸°í, °¢ ¹èºÐ¹æ½Ä¿¡¼­ÀÇ º¯È­ ¾ç»óÀ» °üÂûÇÏ¿© ¿îµ¿½Ã°£ ¹èºÐ ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â ½É¸®Àû È¿°úÀÇ ±âÀüÀ» ÆľÇÇØ º¸°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ¿îµ¿½Ã°£ÀÇ ¹èºÐ¿¡ µû¸¥ ½É¸®Àû È¿°ú¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ±¸¸íÇϱâ À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àüü °úÁ¤¿¡¼­ º¯È­ÇÏ´Â ½É¸®»óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÑ º» ¿¬±¸ÀÇ °á°ú´Â, ¿îµ¿ÀÇ ½É¸®Àû È¿°ú¸¦ ÅëÇØ Çö´ëÀÎÀÇ Á¤½Å°Ç°­À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÀû ½Ã°¢À¸·Î Á¢±ÙÇÏ·Á´Â ¿¬±¸ÀÚ¿¡°Ô ±âÃÊÀûÀÎ ÀڷḦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ¿Í ÇÔ²² ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» º¸´Ù Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ·Á´Â ¸ðµç ÀÌ¿¡°Ô ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ÀçÁ¶¸í ÇÏ´Â Á¤º¸, Áöħ ¶Ç´Â ´Ü¼­°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ °íÀ¯¼ö¿ë¼º °¨°¢ ±â´ÉÀÇ Â÷À̸¦ ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÏ¿© ½Ç½ÃµÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸´ë»óÀÚ´Â ¿îµ¿°æ·Â 5³â ÀÌ»óÀÇ ³²¡¤¿© ¼±¼öµé Áß Á¤Àû¿îµ¿Áý´Ü(SEG)À¸·Î »ç°Ý¼±¼ö 15¸í, Àú¹Ýº¹ °í°­µµ ¿îµ¿Áý´Ü(LHG)¿¡´Â Åõô¼±¼ö 15¸í, °í¹Ýº¹ Àú°­µµ ¿îµ¿Áý´Ü(HLG)Àº Çڵ庼¼±¼ö 15¸í, ÃÑ 45¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ¸ðµç ´ë»óÀÚ´Â ÃÖ¼Ò 6°³¿ù À̳» ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ¾ø°í, °ß°üÀý °üÀý°¡µ¿¹üÀ§¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â ¼±¼öµé·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. °ß°üÀýÀÇ °íÀ¯¼ö¿ë¼º °¨°¢ ±â´É ÃøÁ¤À» À§Çؼ­ ´Éµ¿°ú ¼öµ¿ °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢(joint position sense), ¼öµ¿¿îµ¿¿ªÄ¡(threshold to detection of passive motion), Èû-À翬(force-reproduction), ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£(onset latency) °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ Áý´Ü °£ Â÷À̸¦ °ËÁõÇϱâ À§ÇØ ÀÏ¿øº¯·®ºÐ¼®(one-way ANOVA)À» ½Ç½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¹ß°ßµÈ °æ¿ì »çÈÄ°ËÁõÀ» À§ÇØ LSD(least significant difference)¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ¸ðµç Åë°èÀû À¯ÀÇ ¼öÁØÀº ¥á=.05·Î ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù. º» ¿¬±¸ÀÇ °á°ú´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 1. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ´Éµ¿Àû °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢(AJPS)¿¡¼­ ¿ÜȸÀü ½Ã LHG(p<.05)°ú HLG(p<.05)ÀÌ SEGº¸´Ù ´Éµ¿Àû °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢ ´É·ÂÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ¼öµ¿Àû °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢(PJPS)¿¡¼­´Â ¿ÜȸÀüÀÇ °æ¿ì LHGÀÌ SEG¿¡ ºñÇØ ¼öµ¿Àû °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢ ´É·ÂÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(p<.05). 3. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ¼öµ¿¿îµ¿¿ªÄ¡(TTDPM)¿¡¼­´Â ³»È¸Àü ½Ã HLGÀÌ LHG(p<.001)°ú SEG(p<.001)¿¡ ºñÇØ ¼öµ¿¿îµ¿¿ªÄ¡°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¿ÜȸÀü¿¡¼­µµ HLGÀÌ LHG(p<.001)°ú SEG(p<.001)¿¡ ºñÇØ ¼öµ¿¿îµ¿¿ªÄ¡°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ¿ÜȸÀü ½Ã ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£(onset latency)¿¡¼­´Â ÈĻﰢ±Ù(posterior deltoid)¿¡¼­ LHG(p<.01)°ú HLG(p<.001)ÀÌ SEG¿¡ ºñÇØ ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£ÀÌ ´õ ªÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ØÇϱÙ(infraspinatus)¿¡¼­´Â HLGÀÌ LHG(p<.05)°ú SEG(p<001)¿¡ ºñÇØ ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£ÀÌ ´õ ª°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, LHG ¶ÇÇÑ SEGº¸´Ù Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏ°Ô ÂªÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(p<.05). 5. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ³»È¸Àü ½Ã °ß°üÀý ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£(onset latency)¿¡¼­´Â ´ëÈä±Ù(pectoralis major)¿¡¼­ HLGÀÌ LHG(p<.05)°ú SEG(p<.001) º¸´Ù ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£ÀÌ ´õ ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, Àü»ï°¢±Ù(anterior deltoid)¿¡¼­´Â HLGÀÌ SEGº¸´Ù ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£ÀÌ ´õ ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(p<.01). ±¤¹è±Ù(latissimus dorsi)¿¡¼­´Â LHG(p<.05)°ú HLG(p<.001)ÀÌ SEGº¸´Ù ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£ÀÌ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏ°Ô ´õ ªÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 6. °ß°üÀý ¿îµ¿ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ Èû-À翬(force-reproduction)¿¡¼­´Â ³»È¸Àü ½Ã HLGÀÌ SEG°ú LHG¿¡ ºñÇØ, ¿ÜȸÀüÀÇ °æ¿ì¿¡´Â SEGÀÌ LHG°ú HLG¿¡ ºñÇØ Èû-À翬 ´É·ÂÀÌ ³ôÀº °æÇ⼺À» º¸¿´À¸³ª Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. º» ¿¬±¸°á°ú °ß°üÀý ¿À¹öÇìµå(overhead) µ¿ÀÛÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â Áý´ÜÀÌ °úµµÇÑ ¿ÜȸÀü ½Ã °ß°üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °ß°üÀýÀÇ ´Éµ¿Àû À§Ä¡°¨°¢´É·ÂÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³­ °ÍÀ¸·Î º¸À̸ç, ¼öµ¿Àû °üÀýÀ§Ä¡°¨°¢Àº °ß°üÀý¿¡ Å« ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¼±¼öÁý´ÜÀÌ ¼öµ¿Àû ¿òÁ÷ÀÓ ½Ã ±ÙÀ° ³» ¼öµ¿ Àå·ÂÀÇ ÀÇÇÑ ¿µÇâÀ¸·Î ¼öµ¿ÀûÀÎ ¿ÜȸÀü ½Ã À§Ä¡°¨°¢´É·ÂÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀÎ °ß°üÀý ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÏ´Â ¼±¼öÁý´ÜÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÎÇØ °ß°üÀýÀ» ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ°´Â ±¸Á¶¹°ÀÇ ±â´É¾àÈ­·Î ÀÎÇØ ´Ù¸¥ Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ¼öµ¿ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ³·°Ô ³ªÅ¸³­ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǸç, °íÀ¯¼ö¿ë¼º °¨°¢ Á¤º¸Àü´Þ ´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ±Ù¼öÃà Áö¿¬½Ã°£¿¡¼­´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ºü¸¥ °ß°üÀý ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â ¼±¼öÁý´ÜÀÌ Á¤ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÏ´Â ¼±¼öÁý´Ü¿¡ ºñÇØ °üÀýÀÇ µ¿Àû ¾ÈÁ¤¼º À¯Áö¸¦ À§ÇØ ´õ¿í ºü¸£°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î °íÀ¯¼ö¿ë¼º °¨°¢Àº °ß°üÀýÀÇ Á¤Àû ¿òÁ÷ÀÓº¸´Ù´Â µ¿ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ ½Ã °üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ´õ¿í È°¼ºÈ­µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â ¿îµ¿ Âü¿©ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½Ä¼öÁØ°ú ¼·Ãëŵµ¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÏ¿© Massad &amp; Shier(1993)ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­ »ç¿ëµÈ ¡®Questionnaire-Knowledge and Use of Nutritional Supplements'¸¦ ¹ø¿ªÇÏ¿© ±¹³» Á¤¼­¿¡ ¸Â°Ô ¼öÁ¤¡¤º¸¿ÏÇÑ KUNS-K¸¦ ´ë±¸±¤¿ª½Ã, ¿ï»ê±¤¿ª½Ã, °æ»óºÏµµ Áö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ º¹¿ë°æÇèÀÌ ÀÖ´Â ´ë»óÀڵ鿡°Ô ¹èºÎÇÏ¿© ÀڷḦ ¼öÁýÇÏ¿´´Ù. KUNS-K´Â 4°¡Áö ¹üÁÖ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ù°, ÀϹݻçÇ× Á¶»ç. µÑ°, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë ¹× ºóµµ¿¡ °üÇÑ Á¶»ç(38°³ ¹®Ç×), ¼Â°, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½Ä¿¡ °üÇÑ Á¶»ç(40°³ ¹®Ç×), ³Ý°, Ãß°¡Áú¹®»çÇ×.&#xD; ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë °æÇè¿¡ °üÇÑ Á¶»ç °á°ú ´Ü¹éÁú(86.7%), Á¾ÇÕºñŸ¹Î/¹Ì³×¶ö(65.5%), ±Û·çŸ¹Î(61.1%)ÀÇ ¼øÀ¸·Î ºóµµ°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ°í, ÇöÀç »ç¿ë ÁßÀÎ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¿¡ °üÇÑ Á¶»ç °á°ú ·Î´Â ÇÁ·Îƾ(28.68%), ¿þÀÌÆ®°ÔÀ̳Ê(13.11%), BCAA(11.47%)ÀÇ ¼øÀ¸·Î ºóµµ°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌÀ¯·Î´Â ±Ù·ÂÇâ»ó/±Ùºñ´ë(18.67%), ºü¸£°í Æí¸®ÇÑ ´Ü¹éÁúº¸Ãæ(17.33%), ÇÇ·Îȸº¹/°¨¼Ò(9.33%)°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ë»óÀÚµéÀÇ 78.8%°¡ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú°í, 75.2%°¡ ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ ±¸¸ÅÇÏ¿´À¸¸ç, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Á¤º¸Ãâó·Î´Â ÄÚÄ¡/Æ®·¹À̳Ê(35.4%)¿Í ÀÎÅͳÝ(32.7%)ÀÇ ºñÁßÀÌ ³ô¾Ò´Ù. &#xD; Áý´Ü °£ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½Ä¼öÁØ ºñ±³¿¡¼­´Â º¸µðºôµù½ÃÇÕ ÃâÀü °æÇè À¯¹«¿¡ ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ¿îµ¿ °æ·Â¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ¿¡¼­´Â Àå±âÀû ¿îµ¿°æ·Â Áý´Ü¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÏ¿´´Ù. ÇзÂÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½Ä¼öÁØÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¿îµ¿Âü°¡ ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½Ä¼öÁØ¿¡¼­´Â ÁöµµÀÚ Áý´ÜÀÌ ´Ù¸¥ Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. &#xD; ´ë»óÀÚµéÀÇ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Áö½ÄÁ¤µµ°¡ ³·À½À» °¨¾È ÇÒ ¶§, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ Á¤º¸¸¦ À߸ø ¾Ë°í ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ³ôÀº ¸¸Á·µµ¸¦ ³ªÅ¸³»¾î ¸ñÀû¿¡ ÀûÇÕÇÑ »ç¿ëÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÁö ¾ÊÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒ, ±â´É, ¼ººÐ ¹× »óȲ¿¡ µû¸¥ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ýÀÇ ±³À°ÀÌ ¿ä±¸µÇ¾îÁø´Ù. &#xD;

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ³í¹®¿¡¼­´Â »õ·Î¿î ¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿´É·Â ÃøÁ¤ ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» Á¦¾ÈÇÏ¿´°í, °³ÀÎÀÇ ¿îµ¿È¯°æ°ú ±âÈ£¸¦ °í·ÁÇÑ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. »çÀü ¿¬±¸¿¡¼­ ¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¸·Î½á ¿îµ¿ ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿È¿°ú°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î º¸°í µÇ¾ú´Ù. ÀÌ ¶§ ÃÖ´ë±Ù·Â 1 RMÀº ¿îµ¿°­µµ ¼³Á¤¿¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ ÁöÇ¥ÀÌ¸ç ¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿´É·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇöÀç±îÁö ÃÖ´ë±Ù·ÂÀ» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ÃøÁ¤ ÇÁ·ÎÅäÄݵéÀÌ Á¦¾ÈµÇ¾ú´Ù. ±ÙÀ°±ÙÀÇ È°µ¿ ¹üÀ§¸¦ °í·ÁÇÑ ¹æ¹ý, ¿îµ¿ ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý, ¿îµ¿º° °è¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿îµ¿ ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¥ ÃøÁ¤ ¹æ½Äµé¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÀÌ ¿ëÀÌÇϸç ÃøÁ¤°á°úÀÇ Á¤È®µµ¿Í ½Å·Úµµ°¡ ³ô´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼­ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀº ¿îµ¿À» Àü°øÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ½±°Ô ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇϳª ¿îµ¿ °æÇèÀÌ ¾ø°í ±Ù·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±ÙÇÇ·Î ¹× ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼­ º» ³í¹®¿¡¼­´Â °£ÆíÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ RM ÃßÁ¤À» ÅëÇØ ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÃßÁ¤µÈ RMÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿Ã³¹æÀ» Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á °³ÀÎÀÇ ¿îµ¿È¯°æ°ú ±âÈ£¸¦ °í·ÁÇÑ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ±â °³¹ßµÈ ÀÏüÇü ¿îµ¿ºÎÇÏ°Ë»ç ½Ã½ºÅÛ(HIMS Medical)ÀÇ ¼ø¹ß·Â Å×½ºÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© RM ÃßÁ¤ ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÏ¿´´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿¬·É´ë¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 70¸íÀÇ ÀϹÝÀεé(¿¬·É: 36.95¡¾14.17, üÁß: 66.18¡¾12.87, ½ÅÀå: 167.06¡¾8.60)ÀÌ º» ¿¬±¸ÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡ Âü°¡ÇÏ¿´À¸¸ç, Leg press¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ÇÁ¦ RM ÃøÁ¤ ¹æ¹ý°ú HIMS Medical ¼ø¹ß·Â Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ Á¦¾ÈÇÑ RM ÃßÁ¤ ¹æ¹ýÀÇ À¯È¿¼º °ËÁõÀ» À§Çؼ­ Åë°èÀûÀÎ ºñ±³ºÐ¼®ÀÌ ¼öÇàµÇ¾ú´Ù. ±× °á°ú Leg press ¿îµ¿½Ã ¿îµ¿°­µµ¿Í ¿îµ¿ÀÚ°¢µµ »çÀÌ¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ(p<0.001)°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, HIMS Medical ¿îµ¿¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿°­µµ¿Í ¿îµ¿ÀÚ°¢µµµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ(p<0.001)¸¦ ³ªÅ¸³»¾ú´Ù. ±×¸®°í ÃÖ¼ÒÀڽ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ RM ÃøÁ¤ ¹æ¹ý°ú RM ÃßÁ¤ ¹æ¹ý°£ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ È®ÀÎÇÏ¿´À¸¸ç À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ(p<0.001)À» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ½ÇÁ¦ RM ÃøÁ¤ ¹æ¹ý°ú RM ÃßÁ¤ ¹æ¹ýÀ» ºñ±³ÇÏ¸é ³ôÀº »ó°ü¼º°ú À¯ÀǼºÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù(r=0.860, p<0.001). Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ RMÀ» ÅëÇØ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ À¯¿ë¼º °ËÁõÀ» À§ÇØ ÀϹÝÀÎ 98¸í(¿¬·É: 35.57¡¾13.35, üÁß: 66.60¡¾12.17, ½ÅÀå: 167.95¡¾8.50)ÀÇ ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. ¿îµ¿Ã³¹æ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ °ËÁõÇϱâ À§ÇØ ¿îµ¿ ¹Ìó¹æ, À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿Ã³¹æ, À¯/¹«»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³¹æ ±×·ìÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© 4ÁÖ°£ ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú Åë°èºÐ¼®¿¡¼­´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³»´Â °æ¿ì°¡ Àû¾úÁö¸¸ À¯/¹«»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³¹æ ±×·ì¿¡¼­ üÁß°ú ¼ø¹ß·Â ÆĶó¹ÌÅÍ°¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÂ÷ÀÌ(p<0.001)°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ¾ú°í üÁö¹æ·®, üÁö¹æÀ², ¹Îø¼º µî¿¡¼­µµ ¿îµ¿È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×¸®°í À¯/¹«»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³¹æ ±×·ìÀº ´Ù¸¥ µÎ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¿îµ¿´É·Â ¹× È¿°ú°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ACSM¿¡¼­ Á¦¾ÈÇÑ ¿îµ¿È¿°ú ±â°£¿¡ ºñÇØ ÂªÀº 4ÁÖ°£ÀÇ ½ÇÇè±â°£À̾úÁö¸¸ À¯/¹«»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³¹æ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í À¯ÃßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µû¶ó¼­ º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â Á¦¾ÈÇÑ ÀÏüÇü ¿îµ¿ºÎÇÏ°Ë»ç ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °£ÆíÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ RM ÃßÁ¤¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÃÖ´ë±Ù·Â ÃøÁ¤À» ÅëÇØ ¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿Ã³¹æ¿¡ À¯¿ëÇÑ ÁöÇ¥¸¦ Á¦°øÇÏ°í, ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ »õ·Î¿î ¿îµ¿Ã³¹æ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦¾ÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. Å°¿öµå: ÃÖ´ë±Ù·Â, ¿îµ¿´É·Â Æò°¡, °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æ, ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿È¯°æ, ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿±âÈ£

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿©¼ºÀÇ ¸ö¸Å ¸¸µé±â¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ¼±Åðú Áö¼ÓÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ ¾î¶°ÇÑ À庮À» °æÇèÇϸç, ÀÌ·¯ÇÑ À庮Àº »çȸ±¸Á¶(ÀÚº»)¿¡ ÀÇÇØ ±âÀÎÇÏ´ÂÁö¸¦ ±¸¸íÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÏ¿© 20-30´ë ¿©¼º Áß ¸ö¸Å ¸¸µé±â¸¦ À§ÇØ 6°³¿ù ÀÌ»ó ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÑ ¿©¼º 4¸í, ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼º 4¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ºñÂü¿©°üÂû, ½ÉÃþ¸é´ã, ¹®ÇåÀÚ·á µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀڷḦ ¼öÁýÇÏ¿´À¸¸ç, ¼öÁýµÈ ÀÚ·á´Â RennieÀÇ Çؼ®Àû ±Ù°ÅÀÌ·ÐÀ» ÅëÇØ ºÐ¼®ÇÑ ÈÄ BourdieuÀÇ °³³äÀ» È°¿ëÇÏ¿© Çؼ®ÇÏ¿´´Ù. ÀÚ·áÀÇ ¼öÁý°ú ºÐ¼®°úÁ¤¿¡¼­ ¿¬±¸ÀÇ Áø½Ç¼º°ú À±¸®¼º¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ °ËÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ µµÃâµÈ °á·ÐÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ù°, ¿©¼ºÀÇ ¸ö¸Å ¸¸µé±â¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ¼±ÅÃÀÇ À庮Àº °æÇèÀû À庮, ȯ°æÀû À庮, ÀνÄÀû À庮À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °æÇèÀû À庮Àº ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀÇ ¼º°ø°ú ½ÇÆÐ, ¿îµ¿ °æÇèÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϸç, ȯ°æÀû À庮Àº »çȸ¹®È­Àû ¿©°Ç¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀνÄÀû À庮Àº ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀû ±«¸®, ¸ö¸Å°ü¸® ÀνÄ, ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ö¸ÅÀÇ ³»¸éÈ­ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼¼ °¡Áö Ãø¸éÀÇ À庮 Áß °æÇèÀû À庮°ú ȯ°æÀû À庮Àº ÀνÄÀû À庮À» °ß°íÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀ¸·Î ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °æÇè ºÎÁ·°ú ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ »çȸ¹®È­¿©°ÇÀº ¸ö¸Å ¸¸µé±âÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ¿îµ¿À» ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µÑ°, ¿©¼ºÀÇ ¸ö¸Å ¸¸µé±â¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ Áö¼ÓÀÇ À庮Àº °æÁ¦Àû À庮, ȯ°æÀû À庮, ¿îµ¿³»¸éÈ­ À庮À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °æÁ¦Àû À庮Àº ¿îµ¿ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ¸·Î Àý´ëÀû ±âÁØÀÇ °æÁ¦·ÂÀÇ ºÎÁ·À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿¿¡ ÁöÃâµÇ´Â ºñ¿ëÀ» ¾î´À Á¤µµ ºÎ´ãÀ» ´À³¢´ÂÁö¿Í °ü·ÃµÈ »ó´ëÀûÀÎ À庮ÀÌ´Ù. Áï, ¸¹Àº ºñ¿ëÀÌ ÁöÃâµÇ¾îµµ ¸ö¸Å ¸¸µé±â¿¡¼­ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÌ Æò°¡ÇÏ´Â °æ¿ì ÁöÃâºñ¿ëÀ» Àû°Ô ÀνÄÇÏ°Ô µÈ´Ù. ȯ°æÀû À庮Àº ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ÁÖº¯ÀÎ ¹× ȯ°æ, »ýÈ°ÆÐÅÏÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿îµ¿³»¸éÈ­ À庮Àº ¿îµ¿ ¹æ¹ý, ÁöµµÀÚ, ¿îµ¿ ÀûÀÀ °úÁ¤°ú °°ÀÌ ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇϸ鼭 ³ªÅ¸³ª´Â Àü¹ÝÀûÀÎ º¯È­¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù. ¼Â°, ¿©¼ºÀÇ ¸ö¸Å ¸¸µé±âÀÇ Àå(field)¿¡¼­ ¿îµ¿ ¼±Åà À庮°ú ¿îµ¿ Áö¼Ó À庮Àº °æÁ¦ÀÚº», ¹®È­ÀÚº», »çȸÀÚº»ÀÇ ¾ç°ú ºñÁß¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. ¿îµ¿ ¼±Åà À庮ÀÇ ¼¼ °¡Áö À庮 Áß °æÇèÀû À庮Àº °æÁ¦ÀÚº»°ú ¹®È­ÀÚº»ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì, ȯ°æÀû À庮Àº ¹®È­ÀÚº»°ú »çȸÀÚº»ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì ¿îµ¿ ¼±ÅÃÀÇ À庮À» ³ô°Ô ÀνÄÇÑ´Ù. Áï, °æÇèÀû À庮°ú ȯ°æÀû À庮ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ÀνÄÀû À庮À» °ß°íÇÏ°Ô Çϸç, ÀÌ´Â ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¾ÆºñÅõ½º¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿îµ¿ Áö¼Ó À庮ÀÇ ¼¼ °¡Áö À庮 Áß °æÁ¦Àû À庮Àº ¿îµ¿ºñ¿ë¿¡ ºÎ´ãÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î °æÁ¦ÀÚº»ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì, ȯ°æÀû À庮Àº ¹®È­ÀÚº»°ú »çȸÀÚº»ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì ¿îµ¿ Áö¼ÓÀÇ À庮À» ³ô°Ô ÀνÄÇÑ´Ù. Áï, °æÁ¦Àû À庮°ú ȯ°æÀû À庮ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿³»¸éÈ­ À庮À» ³ô°Ô ÀνÄÇÏ°Ô µÇ¸ç, ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¾ÆºñÅõ½º¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

ÀÌ ¿¬±¸´Â û¼Ò³âÀÇ È°µ¿ Áß °¡Àå Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ½É½Å¼ö·ÃÇü û¼Ò³â ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿ì¼öÇÑ ¿Ü±¹ÀÇ »ç·Ê¿Í ¿ì¸® û¼Ò³â ¿îµ¿À» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¿ì¸®°¡ ÁöÇâÇØ¾ß ÇÒ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã»¼Ò³â ¿îµ¿¿¡ ±âÃÊ ÀڷḦ Á¦°øÇÏ°íÀÚ Çϴµ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦ À§ÇÏ¿© ¼¼ °¡ÁöÀÇ ¿¬±¸¹®Á¦¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¿´°í, ¹®Çå°íÂûÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. ù°, ¿Ü±¹ û¼Ò³â ¿îµ¿Àº °¢ ±¹°¡ÀÇ »çȸÀû¡¤È¯°æÀû ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ´Ù¾çÇÏ°í Ư»öÀִ û¼Ò³â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥µéÀÌ °³¹ßµÇ¾î ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏÀÇ À¯½ºÈ£½ºÅÚÀº ö»õó·³ ÀÚ¿¬À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô µ¹¾Æ´Ù´Ï¸é¼­ ½É½ÅÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ÀǹÌÀÇ '¹Ý´õ Æ÷°Ö(Wander Vogel)'¿¡¼­ À¯·¡µÇ¾î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î 6,000¿©°³ ÀÌ»óÀÇ À¯½ºÈ£½ºÅÚÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ¿î¿µµÇ¾î û¼Ò³âµéÀÇ ±¹°¡ÀûÀÎ ±³·ù¶ó´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿µ±¹ÀÇ ¿¡µò¹ö·¯ Æ÷»ó°èȹ(The Duke of Edinburgh's Award Scheme)°ú Á¸ ¹Â¸£ »ó(John Muir Award)Àº û¼Ò³âµé¿¡°Ô Ã¥ÀÓ°¨, Àڽۨ, °³ÀÎÀû ¹ß°ß°ú Àγ»½ÉÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö Àִ û¼Ò³â ¿îµ¿À¸·Î, ÀÚ¹ßÀûÀÎ Âü¿©ÀÇ Á߿伺°ú ÁøÃëÀûÀÎ Á¤½Å ¹× ³ë·ÂÀÇ Á߿伺À» üÇèÀ» ÅëÇØ ¹è¿ì°Ô ÇÏ·Á´Â ÃëÁö¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ¹Ì±¹Àº °Å´ëÇÑ ¿¬¹æÁ¦ ±¹°¡¶ó ÅëÀÏµÈ Ã»¼Ò³â À°¼ºÁ¤Ã¥Àº ¾øÁö¸¸, °¢ Áö¿ª¿¡ µû¶ó ÀÚÀ²¼º, ±¸Ã¼¼º, ´Ù¾ç¼ºÀ» ±âÃÊ·Î ÇÑ ·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç ¿îµ¿°ú Ä·ÇÁÈ°µ¿ÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú°í, ´Ù¾çÇÑ ¿î¿µ ÇüÅ·Π±Þ¼ÓÈ÷ È®»êµÇ¾î ¸¹Àº ±¹°¡¿¡¼­ û¼Ò³â ¿îµ¿ÀÇ Áß¿äÇÑ È°µ¿À¸·Î È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÁ¶û½º´Â »çȸÀû ¹è°æ¿¡ ÀÇÇØ Àΰ£¼º ȸº¹À» ±âº» ÃëÁö·Î ÇÑ Ã»¼Ò³â ½É½Å ¼ö·Ã ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ÃßÁøµÇ°í ÀÖ´Ù. ¹ÙIJ½º±â°£µ¿¾È û¼Ò³âµéÀÇ ½É½Å ´Ü·ÃÀ» À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î ¹ÙIJ½º¼¾Å͸¦ °Ç¸³ÇÏ¿© û¼Ò³âµé¿¡°Ô ÀÚÀ²¼ºÀ» Á¶ÀåÇÏ°í ±×µéÀÇ ÁøÃëÀû ±â»óÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÜ°ú µ¿½Ã¿¡ Ã¥ÀÓ°¨À» Å°¿öÁÖ¸ç, ´Üü»ýÈ°ÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. µÑ°, Çѱ¹ û¼Ò³â ¿îµ¿Àº ±Þ¼ÓÇÑ »çȸÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ½Ã´ëÀû »óȲ¿¡ ÀÇÇØ Ã»¼Ò³âµéÀÇ °ÇÀüÇÑ ¼ºÀå°ú ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »çȸ±³À°À» µµ¸ðÇÏ°í, Áö¡¤´ö¡¤Ã¼¸¦ °í·ç °®Ãá ÀüÀΰÝü·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ´õ¿í Áß¿ä½Ã µÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ³ª¶ó û¼Ò³â ´ÜüÀÇ È°µ¿Àº 'Á¶ÀǼ±ÀÎ'À̶ó°í ºÎ¸£´Â °í±¸·Á ¾Ö±¹Ã»¼Ò³â´ÜüÀÇ Á¶Á÷À¸·Î ½ÃÀ۵Ǿî ÇöÀç ¾à62°³ÀÇ Á¤½Ä ȸ¿ø´Üü¿Í 100¿©°³ÀÇ ºñȸ¿ø´Üü°¡ ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Ù. û¼Ò³â ¼ö·Ã½Ã¼³ ÇöȲÀº 2002³â 1¿ù ÇöÀç »ýÈ°±Ç ¼ö·Ã½Ã¼³ 241°³¼Ò, ÀÚ¿¬±Ç ¼ö·Ã½Ã¼³ 336°³¼Ò, À¯½ºÈ£½ºÅÚ 63°³¼Ò°¡ ¼³Ä¡µÇ¾î û¼Ò³âµéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª, Áö¿ªÀûÀ¸·Î ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ°í ÀüüÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÑ »óÅÂÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, û¼Ò³â ¿îµ¿ÀÌ Ã»¼Ò³âµéÀÇ »ý°¢°ú´Â ´Þ¸® Çü½ÄÀû, ÀÏȸÀû, ŸÀÇÀû, ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ÇÈ¿¼ºÀ» °ÅµÎÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â°Ô Çö½ÇÀÌ´Ù. ¼Â°, ¿Ü±¹ÀÇ »ç·Ê¸¦ º¼ ¶§ ¿ì¸® û¼Ò³â ¿îµ¿ÀÌ °³¼±µÇ¾î¾ß ÇÒ ºÎºÐµéÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¨çÁö½Ä°ú ÀÔ½ÃÀ§ÁÖÀÇ ±³À°Á¦µµ °³¼± ¨èÀÚÀ²Àû Âü¿©¿Í ¼ö¿äÀÚ Áß½ÉÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß ¨é¼Ò±Ô¸ðÀÇ ½ÇÁúÀû È°µ¿À¸·ÎÀÇ ±¸¼º ¨êû¼Ò³â ¼ö·Ã ½Ã¼³ÀÇ ´Ù¾çÈ­, Àü¹®È­, ÃÖÀûÈ­ ¨ëû¼Ò³â ´ÜüÀÇ ÀÚÁÖÀû ¿î¿µ°ú ÀÚÀ²Àû È°µ¿ Áö¿ø ¨ìÁö¿ª»çȸÀÇ Æ¯¼ºÈ­µÈ ¼ö·Ã °Å¸® °³¹ß ¨íÀü¹® ÁöµµÀÚ ¹èÄ¡ÀÇ È®´ë¿Í ó¿ì °³¼± ¨îû¼Ò³â ¼ö·Ã½Ã¼³ È®´ë¿Í º¸ÇèÀÇ Àǹ«È­ ¨ï»ýÈ°±Ç À§ÁÖÀÇ ¼Ò±Ô¸ð ¼ö·Ã½Ã¼³ ¸¶·Ã ¨ðÇб³ ÁÖ5ÀÏ ¼ö¾÷Á¦ ½ÃÇà°ü·Ã »çȸÀû ÀÎÇÁ¶ó ±¸Ãà ¨ñû¼Ò³â ¼ö·Ã½Ã¼³ ¹× ¼ö·ÃÈ°µ¿¿¡ ´ëÇÑ Àû±ØÀûÀÎ È«º¸ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. û¼Ò³âµéÀº û¼Ò³â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÏ°í, ÀÚ±â½ÇÇöÀÇ ±âȸ¸¦ °¡Áö¸ç, ¶ÇÇÑ ½º½º·ÎÀÇ ¼¼°è¸¦ ¸¸µé¾î °¡¸é¼­ °³ÀÎÀÌ °®°í ÀÖ´Â ÀáÀç·ÂÀ» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. û¼Ò³â ¿îµ¿¿¡ ³»ÀçÇÏ°í ÀÖ´Â ¹®Á¦Á¡À» Àß °³¼±ÇÏ¿© º¸´Ù ³ªÀº ÁöÇâÁ¡À» ¸ð»öÇÑ´Ù¸é ¿ì¸® û¼Ò³âµéÀÇ ¹Ì·¡´Â ´õ¿í ¹àÀ» °ÍÀÌ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

°æÁ¦Àû ¼öÁØÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ÀÇ·á Æз¯´ÙÀÓ º¯È­·Î Áúº´Ä¡·áº¸´Ù´Â °Ç°­ÁõÁø°ú ü·ÂÇâ»ó¿¡ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¿îµ¿Ã³¹æ ÇÁ·Î±×·¥Àº ´ë»óÀÚÀÇ Ã¼·Â¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç È°¹ßÇÏ°Ô ¿¬±¸µÇ°í ÀÖÁö¸¸, ¿îµ¿Âü¿©¿Í ¿îµ¿Áö¼ÓÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ °³¹ßÀº ¹ÌÈíÇÏ´Ù. º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ´ë»óµé¿¡°Ô ¿îµ¿ÀÇ µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ¿© ¿îµ¿ ¼öÇàÀ» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼º°Ý°ú ü·Â¼öÁØÀ» °í·ÁÇÏ¿© PerFitPath ¿îµ¿Ã³¹æ ¸ðµ¨À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. PerFitPath ¿îµ¿Ã³¹æ ¸ðµ¨Àº PerFit ¿îµ¿Ã³¹æ°ú Visual Path Map ¿îµ¿Ã³¹æ µÎ ´Ü°è·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. PerFit ¿îµ¿Ã³¹æÀº ¼º°Ý°ú ü·Â¼öÁØ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ÀÇ µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÃç µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇÑ Personality Model°ú ü·Â¼öÁØ À¯Çü¿¡ µû¶ó µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇÑ Fitness Model·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. Personality ModelÀº ¼º°ÝÀÇ 5¿äÀÎ ÀÌ·ÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼º°ÝÀ¯ÇüÀ» 8°³·Î ³ª´©¾î ¿îµ¿Ã³¹æÀ» ¹Ý¿µÇÑ´Ù. Fitness ModelÀº ³²¼º 352¸í°ú ¿©¼º 1064¸íÀÇ Ã¼·Â°Ë»ç µ¥ÀÌÅ͸¦ ±â°èÇнÀÇÏ¿© ü·Â¼öÁØ À¯ÇüÀ» 15°³·Î ³ª´©¾î ü·Â¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç ¿îµ¿Ã³¹æÀ» ¹Ý¿µÇÑ´Ù. Visual Path Map ¿îµ¿Ã³¹æÀº ´ë»óÀÚÀÇ Ã¼·Â¼öÁØÀ» ½Ã°¢È­ÇÏ¿© ¿îµ¿°úÁ¤¿¡ µû¶ó µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÀç ü·Â¼öÁØ°ú ÃÖÁ¾ ¿îµ¿¸ñÇ¥¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿Ã³¹æ °úÁ¤À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. PerFitPath ¿îµ¿Ã³¹æ ¸ðµ¨Àº 5¸íÀÇ ´ë»óÀڵ鿡°Ô ¼º°ÝÀÇ 5¿äÀÎ °Ë»ç°ª°ú ü·Â°Ë»ç °á°ú°ªÀ» ¹Ý¿µÇÏ¿© PerFit ¿îµ¿Ã³¹æ°ú ¿îµ¿°úÁ¤À» Visual Path Map ¿îµ¿Ã³¹æÀ¸·Î Àû¿ëÇÏ¿´´Ù. ½ÇÇè±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ ÈÄ ´ë»óÀÚÀÇ Ã¼·Â°Ë»ç °á°ú°ªÀ» ¹Ý¿µÇÏ¿© Àçó¹æÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. PerFitPath ¿îµ¿Ã³¹æ À» ¹ÞÀº ´ë»óÀÚ¿¡°Ô ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¸ôÀÔÀ» ¼³¹®ÇÑ °á°ú ÀÎÁö¸ôÀÔÀÌ ÇàÀ§¸ôÀÔº¸´Ù ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ°ÍÀ¸·Î½á ¿îµ¿ÀÇ µ¿±â°¡ ½É¸®ÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ºÎ¿©µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎ ¿©¼º 60¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ µ¿¾È ¼­·Î ´Ù¸¥ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» Àû¿ëÇÏ¿´À» ¶§ ±âÃÊü·Â ¹× °Ç°­°ü·Ã Ç÷¾×º¯Àο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÏ¿© ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. ù°, 12ÁÖ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ »çÀü ¹× »çÈÄ¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ ±âÃÊü·Â¿¡ ´ëÇÑ °á·ÐÀ¸·Î ¸ÕÀú »ó $ÇÏü ±Ù·ÂÀ» Áý´Ü °£ ºñ±³ÇÑ °á°úÀÌ´Ù. »óü±Ù·Â(¿ìÃø: p¡´.001, ÁÂÃø: p¡´.001)°ú ÇÏü±Ù·Â(p¡´.001) ¸ðµÎ ÃøÁ¤½Ã±â °£¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é, »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú¿Í Áý´Ü °£¿¡´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, »ó $ÇÏü ±Ù·ÂÀº ¿îµ¿Á¾¸ñ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµç Áý´Ü¿¡¼­ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î Çؼ®µÈ´Ù. »ó $ÇÏü À¯¿¬¼º¿¡ ´ëÇÑ °á°ú´Â »óüÀ¯¿¬¼º(¿ìÃø: p=.001, ÁÂÃø: p=.003)°ú ÇÏüÀ¯¿¬¼º(p=.032) ¸ðµÎ ÃøÁ¤½Ã±â¿Í Áý´Ü °£¿¡ À¯ÀÇÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸ÕÀú »óüÀ¯¿¬¼º(¿ìÃø, ÁÂÃø)¿¡¼­ ½ºÆ®·¹Äª°ú ½Ç¹ö´í½º Áý´ÜÀº À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµÈ ¹Ý¸é, ŸÀÌÄ¡ Áý´ÜÀº À¯¿¬¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏüÀ¯¿¬¼º¿¡¼­ ½ºÆ®·¹Äª°ú ŸÀÌÄ¡ Áý´ÜÀº À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµÈ ¹Ý¸é, ½Ç¹ö´í½º Áý´ÜÀº À¯¿¬¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿ìÃø »óüÀ¯¿¬¼º(p¡´.001)°ú ÇÏüÀ¯¿¬¼º(p¡´.001)Àº Áý´Ü °£¿¡µµ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±ÙÁö±¸·Â°ú ¹Îø¼º ¹× µ¿ÀûÆòÇü¼ºÀ» Áý´Ü °£ ºñ±³ÇÑ °á°ú·Î´Â Àü½ÅÁö±¸·Â°ú(p¡´.001)°ú ¹Îø¼º ¹× µ¿ÀûÆòÇü¼º(p=.026)¿¡¼­ ÃøÁ¤½Ã±â °£¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, Àü½ÅÁö±¸·ÂÀº Áý´Ü °£(p=.001)¿¡µµ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é »óÈ£ÀÛ¿ëÈ¿°ú´Â ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, Àü½ÅÁö±¸·Â°ú ¹Îø¼º ¹× µ¿Àû ÆòÇü¼ºÀº ¿îµ¿Á¾¸ñ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµç Áý´Ü¿¡¼­ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î Çؼ®µÈ´Ù. µÑ°, 12ÁÖ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ »çÀü ¹× »çÈÄ¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷¾×º¯Àο¡ ´ëÇÑ °á·ÐÀ¸·Î °£ ±â´ÉÁöÇ¥¿Í Ç÷ÁßÁöÁúÀ» Áý´Ü °£ ºñ±³ÇÑ °á°úÀÌ´Ù. HDL-C¿¡¼­ ÃøÁ¤½Ã±â¿Í Áý´Ü °£¿¡ À¯ÀÇÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÈ¿°ú(p=.033)°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »óÈ£ÀÛ¿ëÈ¿°ú°¡ ÀǹÌÇÏ´Â ¹Ù´Â ŸÀÌÄ¡¿Í ½Ç¹ö´í½º Áý´ÜÀº HDL-CÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, ½ºÆ®·¹Äª Áý´ÜÀº °¨¼ÒÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÑÆí, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(TC)Àº ¿îµ¿Á¾¸ñ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµç Áý´Ü¿¡¼­ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(p=.042). ¹Ý¸é, °£±â´ÉÁöÇ¥ÀÎ AST¿Í ALT, ±×¸®°í Áß¼ºÁö¹æ(TG)Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Å©·¹¾ÆƼ´Ñ(p=.006)°ú Ç÷´ç(p=.020)¿¡¼­ ÃøÁ¤½Ã±â °£¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, ºô¸®·çºóÀº Áý´Ü °£(p=.007)¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é, ¸ðµç ÁöÇ¥¿¡¼­ »óÈ£ÀÛ¿ë È¿°ú´Â ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, Å©·¹¾ÆƼ´Ñ°ú Ç÷´çÀº ¿îµ¿Á¾¸ñ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµç Áý´Ü¿¡¼­ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î Çؼ®µÈ´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î º» ¿¬±¸ÀÇ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇØ º¸¸é ¼­·Î ´Ù¸¥ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ±âÃÊü·Â ¹× °Ç°­°ü·Ã Ç÷¾×º¯Àο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷, ±âÃÊü·ÂºÎºÐ¿¡¼­´Â ¸ðµç °Ë»çÇ׸ñÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î º¸¿´´Ù. ÀÌ´Â ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ±âÃÊü·Â¿¡ ¿¬°üµÇ¾î ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ¿´À» ¶§ ³ëÀο¡°Ô¼­ ¹ßº´µÇ¾îÁö´Â Áúȯ ¶Ç´Â ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ¿© »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ½Ã»çµÈ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

±¹¹®¿ä¾à űǵµ µÞ ¹ß µ¹·Á ¹Þ¾ÆÂ÷±â µ¿ÀÛÀÇ ¿îµ¿ ¿ªÇÐÀû ºÐ¼® Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°Çаú ±è ±Ù È£ ÀÌ ¿¬±¸´Â űǵµ µÞ¹ßµ¹·Á ¹Þ¾ÆÂ÷±â µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ¿îµ¿ ¿ªÇÐÀû Ư¼ºÀ» ±Ô¸íÇϴµ¥ ÀÖ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÇÇÇèÀÚ´Â ¼÷·ÃÀÚ Áý´ÜÀ¸·Î ÃÖ±Ù 3³â ³»¿¡ Àü±¹´ëȸ ÀÔ»ó°æ·ÂÀÌ ÀÖ´Â ³²ÀÚ ´ëÇкΠ¼±¼ö 5¸í°ú ºñ¼÷·ÃÀÚ Áý´ÜÀ¸·Î ´ëÇÑűǵµÇùȸ¿¡ ¼±¼öµî·ÏÀ» ÇÑ °æ·ÂÀÌ ¾ø´Â K´ëÇб³ Å±ǵµÇÐ Àü°øÀÚ ³²ÀÚ 5¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ÀÚ·á ºÐ¼®À» À§ÇØ Â÷±âµ¿ÀÛÀ» 5ȸ ¹Ýº¹ÃøÁ¤ ÇÑ »ç·Ê¿¬±¸·Î½á Kisler»çÀÇ Áö¸é¹Ý·Â±â 9286AA 2´ë¿Í Qualysis»çÀÇ Àû¿Ü¼± Ä«¸Þ¶ó ProReflex MCU-240(motion capture unit) 6´ë¸¦ µ¿Á¶ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿´´Ù. Ä«¸Þ¶óÀÇ ±âÁØ ÁÂÇ¥°è´Â NLT(Nonlinear Transformation)¹æ¹ýÀ¸·Î °ø°£»ó¿¡ ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù. Àû¿Ü¼± Ä«¸Þ¶óÀÇ »ùÇøµ ºñ(sampling rate)´Â 100Hz·Î Áö¸é¹Ý·Â±âÀÇ »ùÇøµ ºñ(sampling rate)´Â 1000Hz·Î ÇÏ¿´´Ù. ÁÂÇ¥ÀÚ·á´Â ¹öÅÍ¿ö½º 4Â÷ Àú¿ªÅë°ú ÇÊÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÆòÈ°È­(smoothing) ÇÏ¿´°í Â÷´ÜÁÖÆļö(cut-off frequency) 12Hz·Î ºÐ¼®ÇÏ¿´À¸¸ç, ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. 1) ¿îµ¿ÇÐÀû ¿äÀÎ (1) µ¿ÀÛ ½Ã ¹ÝÀÀ½Ã°£°ú Â÷´Â ¹ßÀÇ ¼Ò¿ä½Ã°£¿¡ À־ ¼÷·ÃÀÚ¿Í ºñ¼÷·ÃÀÚ°£¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. (2) °í°üÀý, ½½°üÀý, ±×¸®°í Á·°üÀýÀÇ ¼öÁ÷º¯È­´Â ¼÷·ÃÀÚ¿Í ºñ¼÷·ÃÀÚ°£¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. (3) °í°üÀý°ú ½½°üÀýÀÇ ¼Óµµ¿¡ À־´Â ¼÷·ÃÀÚ¿Í ºñ¼÷·ÃÀÚ°£¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, Á·°üÀýÀÇ ÀÓÆÑÆ® ¼ø°£¿¡ À־´Â ¼÷·ÃÀÚ¿Í ºñ¼÷·ÃÀÚ°£¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. (4) ¸öÅë, °í°üÀý, ±×¸®°í ½½°üÀý°¢¿¡ À־ ¼÷·ÃÀÚ¿Í ºñ¼÷·ÃÀÚ °£¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ½½°üÀýÀÇ °¢¼Óµµ¿¡ À־µµ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 2) ¿îµ¿¿ªÇÐÀû ¿äÀÎ 1) Áö¸é ¹Ý·ÂÀÇ Á¿ì Èû °ª¿¡ À־´Â ¾Õ ¹ßÀÇ °æ¿ì ÁÂÃø¹æÇâÀ¸·Î ÈûÀ» °¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­ ¹Ý¸é¿¡ Â÷´Â ¹ß¿¡ À־´Â ¿ìÃø¹æÇâÀ¸·Î ÈûÀ» °¡Çϴ Ư¼ºÀ» º¸¿´Áö¸¸, Åë°èÀûÀ¸·Î Â÷À̸¦ º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. 2) ÀüÈÄ Èû °ª¿¡ À־ ¾Õ ¹ßÀÇ °æ¿ì Á¦¾î·Âº¸´Ù ÃßÁø·ÂÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, Â÷´Â ¹ß¿¡ À־´Â ¾Õ ¹ß°ú ´Þ¸® ÃßÁø·Âº¸´Ù Á¦¾î·ÂÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸, Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 3) ¼öÁ÷ Èû °ª¿¡ À־ ¾Õ ¹ßÀº ¼÷·ÃÀÚ ±×·ìÀÌ Å« ÈûÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, Â÷´Â ¹ßÀÇ Èû °ª¿¡ À־´Â ºñ¼÷·ÃÀÚ ±×·ì Å« ÈûÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸, Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ¿ä¾î : ¿îµ¿ÇÐ, ¿îµ¿¿ªÇÐ, ¾Õ ¹ß, Â÷´Â ¹ß.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

¿¬±¸¸ñÀû: º» ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀûÀº PNF ÇÏÁöÆÐÅÏ ½Ã ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ µ¿½Ã Àû¿ëÀÌ ¹Ý´ëÃø ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Âµ¥ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¹æ¹ý: °Ç°­ÇÑ 20´ë ¼ºÀÎ ³²ÀÚ 40¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1Â÷ ½ÇÇè 20¸í, 2Â÷ ½ÇÇè 20¸íÀ¸·Î ³ª´©¾î ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. 1Â÷ ½ÇÇèÀº PNF ÇÏÁöÆÐÅÏ ½Ã ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ÀÇ µ¿½Ã Àû¿ë À¯¹«¿¡ µû¸¥ ¹Ý´ëÃø ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ º¯È­¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿´°í, 2Â÷ ½ÇÇèÀº PNF ÇÏÁöÆÐÅÏ ½Ã ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ µû¸¥ ¹Ý´ëÃø ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ º¯È­¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ±Ù È°¼ºµµ ÃøÁ¤Àº Ç¥¸é ±ÙÀüµµ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´´Ù. 1Â÷ ½ÇÇè °á°ú¸¦ ºñ±³ºÐ¼®Çϱâ À§Çؼ­ ´ëÀÀÇ¥º» t-°ËÁ¤À» ½Ç½ÃÇÏ¿´°í, 2Â÷ ½ÇÇè °á°ú¸¦ ºñ±³ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ ¹Ýº¹ÃøÁ¤ ºÐ»êºÐ¼®°ú ´ëÀÀÇ¥º» t-°ËÁ¤À» ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸°á°ú: 1Â÷ ½ÇÇè°á°ú ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ÀÎ º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿ µ¿½Ã Àû¿ë ½Ã ¹Ý´ëÃø ¿ÜÃø±¤±Ù(p<.05), ¹Ý°Ç¾ç±Ù(p<.05), Àü°æ°ñ±Ù(p<.05), ³»Ãø ºñº¹±Ù(p<.05)ÀÇ ±Ù È°¼ºµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. 2Â÷ ½ÇÇè°á°ú ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¹Ý´ëÃø ¿ÜÃø±¤±Ù(p<.05), ¹Ý°Ç¾ç±Ù(p<.05), Àü°æ°ñ±Ù(p<.05), ³»Ãø ºñº¹±Ù(p<.05)ÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú°í, ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý Áß º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿ µ¿½Ã Àû¿ë ½Ã ¹Ý´ëÃø ¿ÜÃø±¤±Ù, ¹Ý°Ç¾ç±Ù, Àü°æ°ñ±Ù, ³»Ãø ºñº¹±ÙÀÇ ±Ù È°¼ºµµ°¡ °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ µû¸¥ °¢°¢ÀÇ Â÷À̸¦ ¾Ë¾Æº» °á°ú º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿°ú ¾Ð·Â »ýü Çǵå¹é ÀåÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ °£¿¡´Â ¹Ý°Ç¾ç±Ù(p<.05)°ú Àü°æ°ñ±Ù(p<.05)ÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿°ú ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ °£¿¡´Â ¿ÜÃø±¤±Ù(p<.05), ¹Ý°Ç¾ç±Ù(p<.05), Àü°æ°ñ±Ù(p<.05), ³»Ãø ºñº¹±Ù(p<.05)ÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ý¸é ¾Ð·Â »ýü Çǵå¹é ÀåÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿°ú ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ °£¿¡´Â ¿ÜÃø±¤±Ù(p<.05), ³»Ãø ºñº¹±Ù(p<.05)ÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. °á·Ð: PNF ÇÏÁöÆÐÅÏ ½Ã ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ÀÎ º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿ µ¿½Ã Àû¿ëÀÌ ¹Ý´ëÃø ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄ×°í, ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý Áß º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿ÀÌ ´Ù¸¥ ü°£ ¾ÈÁ¤È­ ¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ ºñÇØ ¹Ý´ëÃø ÇÏÁöÀÇ ±Ù È°¼ºµµ Áõ°¡¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ È¿°ú°¡ ÀÖ¾úÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µû¶ó¼­ PNF ÀúÇ×À» ÅëÇÑ ±³Â÷ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ Áõ´ë½ÃÅ°±â À§ÇØ º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ× ¿îµ¿À» µ¿½Ã¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÓ»óÀû ÁßÀç·Î È°¿ëÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â ÃʵîÇб³ ¾Æµ¿µé¿¡°Ô ÀÖ¾î ¿îµ¿ Âü¿© º¯ÀÎÀÌ °¡Ä¡ ÀνÄ, À¯´É¼º Áö°¢ ¹× »çȸÀû Áö¿ø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±¸¸íÇϴµ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ G±¤¿ª½Ã ¹× JµµÀÇ 4, 5, 6Çг⿡ ÀçÇÐ ÁßÀÎ ³² 210¸í, ¿© 248¸í ÃÑ 458¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»ç ¹× Åë°èÀû ºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. ù°, Ž»öÀû ¿äÀκм®À» ÅëÇØ °¡Ä¡ ÀνĿ¡ ÀÖ¾î Èï¹Ì¿Í Âü¿©, ½ÂÀÎ, »çȸ ÀνÀÀ̶ó´Â ¼¼ ¿äÀÎ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º¿¡¼­´Â Àڽۨ°ú À¯´É¼ºÀ̶ó´Â µÎ ¿äÀÎ ±×¸®°í »çȸÀû Áö¿ø¿¡¼­´Â Á¤¼­¡¤Á¤º¸Àû »çȸ Áö¿ø°ú ¾Æµ¿ÀÌ ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ½Ã°£À» º¸³»´Â µ¿ÂüÁö¿ø µÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ¼³¹®Áö ¹®Ç×µéÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô ÃßÃâµÇ¾ú´Ù. µÑ°, ¼ºº°À» µ¶¸³º¯ÀÎÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ¾Æµ¿ÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡ ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, ±×¸®°í »çȸÀû Áö¿ø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú ¼ºº°¿¡ µû¶ó À¯´É¼º Áö°¢¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. ¼Â°, ¹æ°ú ÈÄ ¿îµ¿Âü¿© ¿©ºÎ¸¦ µ¶¸³º¯ÀÎÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ¾Æµ¿ÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡ ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, ±×¸®°í »çȸÀû Áö¿ø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú ¹æ°ú ÈÄ ¿îµ¿ Âü¿© ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó °¡Ä¡ ÀνÄ, À¯´É¼º Áö°¢, »çȸÀû Áö¿ø ¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. ³Ý°, ¿îµ¿´É·Â°ú ü·Â¼öÁØÀ» µ¶¸³º¯ÀÎÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ¾Æµ¿ÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡ ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, ±×¸®°í »çȸÀû Áö¿ø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú ¿îµ¿ ´É·Â°ú ü·Â ¼öÁØ¿¡ µû¶ó °¡Ä¡ ÀνÄ, À¯´É¼º Áö°¢, »çȸÀû Áö¿ø¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. ´Ù¼¸Â°, ¿îµ¿ Âü¿© ½Ã°£, ±â°£ ±×¸®°í ÇüŸ¦ µ¶¸³º¯ÀÎÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ¾Æµ¿ÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡ ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º ±×¸®°í »çȸÀû Áö¿ø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºñ±³ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú, ¿îµ¿ Âü¿© ½Ã°£¿¡ µû¶ó¼­´Â °¡Ä¡ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, Á¤¼­¡¤Á¤º¸Àû Áö¿ø¿¡¼­, ¿îµ¿ Âü¿© ±â°£¿¡ µû¶ó¼­´Â °¡Ä¡ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, µ¿ÂüÁö¿øÀ» Á¦¿ÜÇÑ »çȸÁö¿ø¿¡¼­ ±×¸®°í ¿îµ¿ Âü¿© ÇüÅ¿¡ µû¶ó¼­´Â »çȸÀνÀÀ» Á¦¿ÜÇÑ °¡Ä¡ÀνÄ, Áö°¢µÈ À¯´É¼º, Á¤¼­¡¤Á¤º¸Àû Áö¿ø¿¡¼­ À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

°í·ÉÈ­ ½Ã´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¿© ÀÇ·á±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇÏ¿© ³ëÀεéÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå¼öÀÚÀÇ 80ÇÁ·ÎÀÌ»óÀÌ ¸ðµÎ 1-2°¡ÁöÀÇ ³ëÀμº ¸¸¼ºÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Åë°èûÀÇ Á¶»ç°á°ú´Â ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ ºñ°Ç°­ÇÑ »óÅ¿¡¼­ Àå¼öÇÏ´Â ³ëÀÎÀÌ ´Ã¸é¼­ ¸·´ëÇÑ ³ëÀÎÀÇ·áºñ Áõ°¡¿Í 2008³â 7¿ù ½ÃÀÛÇÑ Àå±â¿ä¾çº¸ÇèÁ¦µµÀÇ ÀçÁ¤¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ´Ù¾çÇÑ ¼¼´ë°£ÀÇ °¥µî ¹× ´Ù¾çÇÑ »çȸ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ̿¡¼­ °í·ÉÈ­ ½Ã´ëÀÇ ³ëÀεéÀÇ °Ç°­¹®Á¦´Â ´õ ÀÌ»ó °³ÀÎÀ̳ª °¡Á·ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï°í ±¹°¡ ¹× »çȸÀüüÀÇ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¹®Á¦·Î ºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÀεéÀÇ °Ç°­¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ÀϺ»¿¡¼­´Â ¿¹¹æÀû Â÷¿øÀÇ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¹ºñÀû ¿ä¾çº¸È£³ëÀε鿡°Ô Àû¿ëÇÏ¿© ¸¹Àº °æÁ¦Àû È¿°ú ¹× ³ëÀεéÀÇ °Ç°­ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ̿¡¼­ ³ëÀεéÀÇ °Ç°­¹®Á¦¿Í ¿ä¾ç ¼ö¹ßÀÚ Áõ°¡ ¹× °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÏ¿© ³ëÀο ½Ç½ÃÈÄÀÇ °´°üÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¼º ÀڷḦ Á¦½ÃÇÏ¿© ³ëÀοÀÌ ³ëÀεéÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, »îÀÇ Áú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °üÂûÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸°á°ú ³ëÀε鿡°Ô ½Ç½ÃÇÑ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥Àº ³ëÀεéÀÇ ½ÅüÀû ±â´É ¼èÅð ¹× ½É¸®Àû ¿ì¿ï ±×¸®°í ³ëÀεéÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »îÀÇ Áú¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸°á°ú´Â ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ³ëÀε鿡°Ô ½Ç½ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¼º ¹× Çʿ伺Àº °í·ÉÈ­½Ã´ëÀÇ ³ëÀÎ º¹ÁöÀÇ ½ÇõÀ» À§ÇÏ¿© ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. °í·ÉÈ­½Ã´ëÀÇ ³ëÀκ¹ÁöÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â ³ëÀεéÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô Àå¼öÇÏ¿© ³¯·Î ¹ßÀüÇÏ´Â º¹ÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ´©¸®´Âµ¥ ÀÖ´Ù.&#xD;

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿©¼º ±×·ì¿îµ¿ Âü¿©ÀÚÀÇ ¿îµ¿Áßµ¶, ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨ ¹× »ýÈ°¸¸Á·µµÀÇ °ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÔÀ¸·Î½á ¿©¼º ±×·ì¿îµ¿ Âü¿©ÀÚµéÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÅüȰµ¿ Âü¿©¸¦ ÃËÁøÇϱâ À§ÇÑ ±âÃÊÀڷḦ Á¦°øÇϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸´ë»óÀº 2009³â ÇöÀç ±×·ì¿îµ¿ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¼­¿ï °­³²Áö¿ª ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ 5°÷¿¡¼­ ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎ ¿©¼º ±×·ì¿îµ¿ Âü¿©ÀÚ 250¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿© ¼³¹®Áö¸¦ ¹èÆ÷ÇÏ°í ºÎÀûÀýÇÑ ¼³¹®Áö¿Í ¹Ìȸ¼ö ¼³¹®Áö 9ºÎ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 241ºÎ¸¦ SPSS WIN 12.0 Åë°è ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºóµµºÐ¼®, ÀÏ¿øº¯·®ºÐ¼®(one way ANOVA), Tukey»çÈÄ°ËÁ¤, ´ÙÁßȸ±ÍºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ÀÌ»óÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ µµÃâµÈ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇØ º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ù°, Âü¿©Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿Áßµ¶Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Âü¿©±â°£°ú Âü¿©ºóµµ, Âü¿©½Ã°£, Âü¿©°­µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¿îµ¿Áßµ¶ ¿äÀÎÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. µÑ°, Âü¿©Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨Àº À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Âü¿©±â°£, Âü¿©½Ã°£, Âü¿©°­µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨ ¿äÀÎÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Â°, Âü¿©Á¤µµ¿¡ µû¶ó »ýÈ°¸¸Á·µµ´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Âü¿©±â°£, Âü¿©ºóµµ, Âü¿©½Ã°£, Âü¿©°­µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï »ýÈ°¸¸Á·µµ ¿äÀÎÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ý°, ¿îµ¿Áßµ¶°ú ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨ÀÇ °ü°è¿¡¼­ ¿îµ¿Áßµ¶Àº ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨¿¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¿îµ¿ÀÇÁ¸ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ÀÎÁöµÈ ½Åü´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í »çȸÀû ¹®Á¦, ¿îµ¿µ¿±â, ¿îµ¿¿å±¸°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ÅüÀû ÀÚ±âÇ¥Çö ÀڽۨÀÌ ³ô¾ÆÁüÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¼¸Â°, ¿îµ¿Áßµ¶°ú »ýÈ°¸¸Á·µµÀÇ °ü°è¿¡¼­ ¿îµ¿Áßµ¶Àº »ýÈ°¸¸Á·µµ¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª »çȸÀû ¹®Á¦, ¿îµ¿ÀÇÁ¸, ¿îµ¿µ¿±â, ¿îµ¿¿å±¸°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï »ýÈ°¸¸Á·µµ ¿äÀÎÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¼¸Â°, ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨°ú »ýÈ°¸¸Á·µµÀÇ °ü°è¿¡¼­ ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨Àº »ýÈ°¸¸Á·µµ¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÀÎÁöµÈ ½Åü´É·Â°ú ½ÅüÀû ÀÚ±âÇ¥Çö ÀڽۨÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï »ýÈ°¸¸Á·µµ ¿äÀÎÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ»óÀÇ °á·ÐÀ» Á¾ÇÕÇØ º¼ ¶§ ¿©¼º ±×·ì¿îµ¿ Âü¿©ÀÚÀÇ ¿îµ¿Áßµ¶Àº ½ÅüÀû ÀÚ±âÈ¿´É°¨°ú »ýÈ°¸¸Á·µµ¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±×·ì¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ÅüÀû&#8228;Á¤½ÅÀû °Ç°­À» µµ¸ðÇÏ°í ¿îµ¿Âü¿©¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤Àû µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

º» ¿¬±¸´Â µÕ±Ù ¾î±ú ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áø ´ë»óÀÚ¿¡°Ô ¾î±ú»À µéÀӿÀ» ¿­¸°»ç½½ »óÅÂ¿Í ½½¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÝÈù»ç½½ »óÅ¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾î±ú»À ÁÖº¯±ÙÀ°µéÀÇ ±ÙÈ°¼ºµµ¿Í ¾ÈÁ¤½Ã ¾î±ú»À Á¤·Ä¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§Çؼ­ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ½ÇÇè ´ë»óÀÚ´Â µÕ±Ù ¾î±ú ÀÚ¼¼¸¦ °¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÆǺ°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ Áö¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾î±ú»À ºÀ¿ì¸®ÀÇ ¾Æ·¡ ¸é±îÁöÀÇ °Å¸®(p¡Ã2.5cm)¸¦ ÅëÇؼ­ ¼±Á¤ÇÏ¿´°í, ¿­¸°»ç½½¿îµ¿ ±º(11¸í)°ú ½½¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±º(11¸í)À¸·Î ¹«ÀÛÀ§ ³ª´©¾î ÁÖ3ȸ 4ÁÖµ¿¾È ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. &#xD; ÃøÁ¤Àº ¿îµ¿ Àü, ÈÄ¿¡ À§µî¼¼¸ð±Ù ±×¸®°í ¾Æ·¡µî¼¼¸ð±Ù, ¾ÕÅé´Ï±Ù, Å«°¡½¿±ÙÀÇ ±ÙÈ°¼ºµµ¸¦ ½Ã»ó¸é¿¡¼­ ÆÈÀ» ±ÁÈûÇÏ´Â µ¿¾È 60¡Æ, 90¡Æ, 120¡Æ¿¡¼­ ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ¾ÈÁ¤½Ã ¾î±ú»À Á¤·ÄÀº ÀÛÀº°¡½¿±Ù ±æÀÌ¿Í µÕ±Ù ¾î±ú ÀÚ¼¼ ÃøÁ¤À» ÅëÇؼ­ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ÁßÀç´Â 120¡ÆÆÈ ¹ú¸²°ú 45¡ÆÆÈ ¹ú¸² ±×¸®°í 90¡ÆÆȱÁ°üÀý ±ÁÈû¿¡¼­ ¾î±ú»À µéÀӿÀ» µÎ°¡Áö·Î ³ª´©¾î ¿­¸°»ç½½ »óÅÂ¿Í ´ÝÈù»ç½½ »óÅ¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ÃøÁ¤µÈ ÀÚ·á´Â °¢ ±×·ì °£ÀÇ ¿îµ¿ Àü°ú ÈÄÀÇ Â÷ÀÌ °ªÀ» µ¶¸³ t °ËÁ¤(Independent t-test)À» »ç¿ëÇÏ¿´°í, ±×·ì ³»ÀÇ ¿îµ¿ Àü°ú ÈÄÀÇ Â÷ÀÌ °ªÀ» ´ëÀÀ t °ËÁ¤(Paired t-test)À» »ç¿ëÇÏ¿© ºñ±³ÇÏ¿´´Ù. &#xD; º» ¿¬±¸¿¡¼­ ½½¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾î±ú»À µéÀӿÀ» ½Ç½ÃÇÑ ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±º¿¡¼­ 120¡ÆÀÇ ¾î±ú ±ÁÈû ½Ã À§µî¼¼¸ð±Ù È°¼ºµµÀÇ À¯ÀÇÇÑ °¨¼Ò¸¦ º¸ÀÌ°í, ±º°£ ºñ±³¿¡¼­µµ ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±ºÀÌ ´õ ³·Àº ±ÙÈ°¼ºµµ¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ¾Æ·¡µî¼¼¸ð±ÙÀÇ ±º°£ ºñ±³¿¡¼­ ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±ºÀÌ ¿­¸°»ç½½¿îµ¿ ±º¿¡ ºñÇØ 120¡Æ¾î±ú±ÁÈû¿¡¼­ ±ÙÈ°¼ºµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¾ÕÅé´Ï±ÙÀº ±º°£ ºñ±³¿¡¼­ 90¡Æ¿Í 120¡Æ¾î±ú ±ÁÈû µ¿¾È ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±ºÀÌ ¿­¸°»ç½½¿îµ¿ ±º¿¡ ºñÇØ ±ÙÈ°¼ºµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¾î±ú»À µéÀӿÀÇ ¿­¸°»ç½½¿îµ¿ ±º°ú ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±º ¸ðµÎ ¿îµ¿ 4ÁÖ ÈÄ¿¡ 60¡Æ, 90¡Æ, 120¡Æ¾î±ú±ÁÈû µ¿¾È Å«°¡½¿±ÙÀÇ ±ÙÈ°¼ºµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù. ¿­¸°»ç½½¿îµ¿ ±º°ú ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ ±º ¸ðµÎ¿¡¼­ ¾î±ú»À µéÀӿÀ» 4ÁÖ ½Ç½Ã ÈÄ¿¡ ¾ÈÁ¤½Ã ¾î±ú»À Á¤·ÄÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù.&#xD; ÀÌ·± °á°ú´Â µÕ±Ù ¾î±ú ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áø ´ë»óÀÚ¿¡°Ô 4ÁÖ µ¿¾È ¾î±ú»À µéÀӿÀ» ½½¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´ÝÈù»ç½½ »óÅ¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ 120¡Æ¾î±ú ±ÁÈû µ¿¾È Áõ°¡ÇÑ À§µî¼¼¸ð±ÙÀÇ ±ÙÈ°¼ºµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ¾ÕÅé´Ï±Ù°ú ¾Æ·¡µî¼¼¸ð±ÙÀÇ ³·Àº ±ÙÈ°¼ºµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ¾ÈÁ¤½Ã ¾î±ú»À Á¤·ÄÀ» °³¼±½ÃÅ°µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÓ»óÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ µÕ±Ù ¾î±ú ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áø ȯÀÚ¿¡°Ô ½½¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÝÈù»ç½½¿îµ¿ÀÇ ¾î±ú»À µéÀӿÀÌ °í·ÁµÇ¾î¾ß µÈ´Ù°í Á¦¾ÈÇÑ´Ù.

[±¹³» ÇÐÀ§³í¹®]

ÃÖ±Ù °Ç°­ÁõÁø ¹× Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§ÇÏ¿© °³ÀΠƯ¼º¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÇöÀç ¿îµ¿Ã³¹æÀ» À§ÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÇ ºÎÀç·Î ¿îµ¿Ã³¹æ ÀÛ¼ºÀ» À§ÇØ ¸¹Àº ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù. º» ³í¹®¿¡¼­´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç°­°ËÁø µ¥ÀÌÅ͸¦ ±âÃÊ·Î ÇÏ¿© ¿©·¯ ¿îµ¿°ü·Ã ÀÚ·áµéÀ» ½±°í ºü¸£°Ô °³ÀÎ ¸ÂÃ㠿ó¹æ¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿© ¾çÁúÀÇ ¿îµ¿Ã³¹æÀ» ÀûÀº ³ë·Â°ú ½Ã°£À¸·Î ÀÛ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ±Ô°ÝÈ­µÈ ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ ÀúÀå°ú Ç¥ÇöÀ» À§ÇÑ XML Schema ¼³°èÇÏ°í, °³ÀÎÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ°ú ÁúȯÀ» °í·ÁÇÏ¿© ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À» ÃßõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅĪ ¾Ë°í¸®ÁòÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. À¯¿ë¼ºÀ» °ËÁõÇϱâ À§ÇØ Á¦¾ÈµÈ ½Ã½ºÅÛÀ» È°¿ëÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ ÀÛ¼º ¿¹¸¦ º¸ÀÌ°í, ½ÇÇèÀ» ÅëÇÑ ¸ÅĪ ¾Ë°í¸®ÁòÀÇ ¼º´ÉÀ» °ËÁõÇÑ´Ù.

/ 4,759

Filters

º¸±âÇü½Ä

Á¤·Ä¼ø¼­

Æ÷¸Ë

¸®½ºÆ® ¼ö