- ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
 - ¼¶³×ÀÏ 0page
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 1
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 2
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 3
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 4
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 5
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 6
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 7
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 8
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 9
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 10
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 11
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 12
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 13
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) - ½æ³×ÀÏ 14
¿¬°ü Ãßõ¼­½Ä
º»¹® ³»¿ë
    1. °£È£»çÁ¤

    1) ÁÖ°üÀû ÀÚ·á
    "¿äÁò ¹ä¸ÀÀÌ ÀüÇô ¾ø¾î¿ä, ¸Ô°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ¾È µé¾î¿ä."
    "¸Ô°í ³ª¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä."
    "üÁßÀÌ °è¼Ó ºüÁö´Â °Í °°¾Æ¼­ °ÆÁ¤ÀÌ¿¡¿ä."
    "ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢µµ Á¦´ë·Î ¸ø ¸Ô´Â ³¯ÀÌ ¸¹¾Æ¿ä."
    "À½½ÄÀ» º¸¸é ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°í ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¿ä."
    "ÈûÀÌ ¾ø°í ÀÚ²Ù ÇǰïÇØ¼­ ¿òÁ÷À̱âÁ¶Â÷ ½È¾î¿ä."
    "Àü¿¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´ø À½½Äµµ ÀÌÁ¦´Â ¼ÕÀÌ ¾È °¡¿ä."

    2) °´°üÀû ÀÚ·á
    - ȯÀÚ´Â °£°æÈ­ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº 62¼¼ ³²¼ºÀ¸·Î, BÇü °£¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ºñ´ë»ó¼º °£°æÈ­¸¦ ¾Î°í ÀÖÀ½.
    - üÁßÀº 2ÁÖ Àü ÀÔ¿ø ´ç½Ãº¸´Ù 3.2kg °¨¼ÒÇÔ.
    - ÃÖ±Ù 1ÁÖ°£ À½½Ä ¼·Ãë·®ÀÌ Æò±Õ ÇÏ·ç 500kcal ¹Ì¸¸À¸·Î °üÂûµÊ.
    - BMI´Â 18.0À¸·Î ÀúüÁß ¹üÁÖ¿¡ ÇØ´çÇÔ.
    - ¸»ÃÊ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¿Í ÇÇÇÏÁö¹æ °¨¼Ò°¡ À°¾ÈÀ¸·Î È®ÀεÊ.
    - ¾Ó¿ÍÀ§¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§µµ ½±°Ô ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÔ.
    - Ç÷¾×°Ë»ç °á°ú ¾ËºÎ¹Î ¼öÄ¡ 2.4g/dL·Î Àú¾ËºÎ¹ÎÇ÷Áõ »óÅÂ.
    - ¿µ¾ç Æò°¡ °á°ú¿¡¼­ Áߵ ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾çºÒ·® À§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùµÊ.

    Áß·«

    5. °£È£¼öÇà

    (1) (3¿ù 21ÀÏ)
    ´ë»óÀÚÀÇ ½Ä»ç ÀüÈÄ·Î ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼·Ãë·®À» ±â·ÏÇϱâ À§ÇØ, ½Ä»ç Àü ½Ä»ç·® ¹× ¼·Ãë »óŸ¦ ¹®ÁøÀ» ÅëÇØ Á¶»çÇÏ¿´´Ù. ´ë»óÀÚ´Â ÁÖ·Î ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç·®Àº 1,200kcal ÀÌÇÏ·Î ³ªÅ¸³ª°í, ÁÖ·Î °í±â¿Í ä¼Ò¸¦ ÇÇÇϰí ÁÖ½ÄÀº ¹ä°ú ±¹¹°·ù°¡ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ½Ä»ç Áß À½½ÄÀ» Àß ¾ÃÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Á¾Á¾ ±¸Å䳪 º¹ºÎ ÆØ¸¸°¨À¸·Î ½Ä»ç¸¦ Áß´ÜÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù. À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½Ä»ç ³»¿ë°ú ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© Ä®·Î¸® º¸ÃæÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÁßÀ縦 ½ÃÀÛÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ä»ç ÀüÈÄ·Î º¹ºÎ ÆØ¸¸°¨À» °æ°¨Çϱâ À§ÇØ º¹ºÎ ¸¶»çÁö¿Í ¾à°£ÀÇ °¡º­¿î ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÏ¿´À¸¸ç, º¹¼ö Áõ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö ¸ð´ÏÅ͸µÇÏ¿´´Ù.   (ÀÌÇÏ »ý·«)
TZ-SLE-7869317 °£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù)
  • ºÐ·®
  • Á¶È¸
  • ÆÇ¸Å°¡
  • ÈÄ±â Æò°¡
  • µî·ÏÀÚ
°£°æÈ­°£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽º 3°³(¿µ¾çºÎÁ·,ÃâÇ÷À§Ç輺,ü¾×°ú´Ù) ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù
¿øÇÏ´Â Æ÷¸ËÀ¸·Î ´Ù¿î¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
  • ÇѱÛ(hwp)
Chat GPT
ºÐÀ§±â
  • ¿¹Àǹٸ¥
  • Ä£±ÙÇÑ
  • »ç¹«ÀûÀÎ
  • ´ÜÈ£ÇÑ
¸ñÂ÷
    1. °£È£»çÁ¤
    1) ÁÖ°üÀû ÀÚ·á
    2) °´°üÀû ÀÚ·á

    2. °£È£Áø´Ü
    1) Áø´Ü¸í
    2) Áø´Ü ¼³¸í
    3) ÁÖ¿ä ¿øÀÎ

    3. °£È£¸ñÇ¥
    1) ´Ü±â¸ñÇ¥
    2) Àå±â¸ñÇ¥

    4. °£È£°èȹ ¹× ÀÌ·ÐÀû ±Ù°Å
    1) Áø´ÜÀû °èȹ
    -> ÀÌ·ÐÀû±Ù°Å
    2) Ä¡·áÀû °èȹ
    -> ÀÌ·ÐÀû±Ù°Å
    3) ±³À°Àû °èȹ
    -> ÀÌ·ÐÀû±Ù°Å

    5. °£È£¼öÇà

    6. °£È£Æò°¡
    1) ´Ü±â¸ñÇ¥
    2) Àå±â¸ñÇ¥

    7. °á·Ð ¹× ÇâÈÄ °èȹ

»ó¼¼Á¤º¸
    ¼Ò°³±Û °£°æÈ­ °£È£Áø´Ü °£È£°úÁ¤ ÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.
    °£È£Áø´ÜÀº ¾Æ·¡ 3°³ÀÔ´Ï´Ù.
    [1] ½Ä¿åºÎÁø ¹× Èí¼ö ´ë»ç¿Í °ü·ÃµÈ ¿µ¾çºÎÁ·
    [2] °£±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Ç÷¾×ÀÀ°í ÀÌ»ó ¹× ¹®¸Æ¾Ð Áõ°¡¿Í °ü·ÃµÈ ÃâÇ÷ À§Ç輺
    [3] °£¼ºº¹¼ö¿Í °ü·ÃµÈ ü¾× °ú´Ù
    Ã¥, ³í¹®, ÀÓ»ó °¡À̵å¶óÀÎÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àü¹®ÀûÀÎ Á¢±ÙÀ» ÅëÇØ ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù
    °£È£°èȹ ¹× ÀÌ·ÐÀû±Ù°Å´Â Áø´ÜÀû, Ä¡·áÀû, ±³À°Àû ºÎºÐÀ¸·Î ³ª´µ¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç °£È£°úÁ¤¿¡´Â °£È£»çÁ¤, °£È£Áø´Ü, °£È£¸ñÇ¥, 17°³ °£È£°èȹ, 17°³ ÀÌ·ÐÀû±Ù°Å, 17°³ÀÇ °£È£¼öÇà, °£È£Æò°¡±îÁö ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

    ÀúÀ۽ñâ : 2025³â 4¿ù

    Âü°í¹®Çå ±èÁ¤Èñ, ¹Ú¹ÌÁ¤. "°£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç °ü¸® ¹× °£È£ ÁßÀç". ´ëÇѰ£È£ÇÐȸÁö.
    ÀÌÁöÀº, ±è¼ö¿¬. "½Ä¿åºÎÁø°ú Èí¼ö ´ë»ç °ü·Ã °£È£ ÁßÀç". ´ëÇÑÀÓ»ó°£È£ÇÐȸÁö.
    ±èÀº¿µ, ±èÁøÈñ. "°£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç ºÎÁ·°ú °ü·ÃµÈ °£È£ °³ÀÔ". Çѱ¹°£È£°úÇÐȸÁö.
    Á¤¹ÌÁ¤, À̰æÈñ. "°£°æÈ­ ȯÀÚ¿¡¼­ ¿µ¾ç °áÇÌ¿¡ ´ëÇÑ °£È£ ÁßÀç ¹× °ü¸®". °£È£±³À°ÇÐȸÁö.
    ¹Ú¹Ì¼÷, ÀÌÁ¤Àº. "°£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ °ü¸®¿Í ¿µ¾ç °³¼±À» À§ÇÑ °£È£ ÁßÀç". Çѱ¹°£È£ÇÐȸÁö.
    À¯¹Ì°æ, À̰æ¹Ì. "°£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç »óÅ Æò°¡¿Í ¿µ¾ç °³¼±À» À§ÇÑ °£È£ °³ÀÔ". °£È£¿Í °Ç°­ÇÐȸÁö.
    ¼ÛÁöÇö, ±è¼Ò¿¬. "°£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç ºÎÁ·À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ °£È£ °³ÀÔ". ÀÓ»ó°£È£ÇÐȸÁö.
    ±è¿µÈñ, ¹ÚÁöÀº, ±è¹Ì¼÷. °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ °£È£°ü¸®. ´ëÇѰ£È£ÇÐȸÁö.
    ÀÌÀº¿µ, ¹Ú¼ÒÈñ. °£°æÈ­ ȯÀÚ¿¡¼­ÀÇ ÃâÇ÷ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °£È£ÁßÀç. Çѱ¹ÀÓ»ó°£È£ÇÐȸÁö.
    Á¤¿µÁÖ, ÀÌÁ¤¼÷. °£°æÈ­¿Í °ü·ÃµÈ º¹¼ö °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °£È£ÁßÀç. °£È£¿¬±¸.
    ±è¼±Èñ, È«Áö¿¬. °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç °ü¸® ¹× ±× È¿°ú. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸÁö.
    ±è¼öÁ¤, ÀÌÀ翬. °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ °£±â´É º¸È£¸¦ À§ÇÑ °£È£ÁßÀç. ´ëÇѰ£È£ÇÐȸÁö.
    ±èÁ¤Èñ, À̼±Èñ. °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ °£È£ÁßÀç¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸. ´ëÇѰ£È£ÇÐȸÁö,
    ¹ÚÁö¿¬, ±è¹ÌÁ¤. °£¼ºº¹¼ö ȯÀÚ¿¡¼­ ü¾× °ü¸®¿Í °£È£ ÁßÀçÀÇ Á߿伺. Çѱ¹°£È£°úÇÐȸÁö,
    ÀÌ¿µÈñ, ±èÇöÁÖ. °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ Ã¼¾× ±ÕÇü °ü¸® ¹× °£È£ÁßÀç: º¹¼ö °ü¸®ÀÇ Á¢±Ù. ´ëÇѰ£È£ÇÐȸÁö,
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸
    À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ÅÅ©Á¸Àº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.

    À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß ½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ȯºÒÁ¤Ã¥
    ¾ÅÅ©Á¸¿¡¼­´Â ¾Æ·¡¿Í °°Àº Á¶°Ç¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀÚ·áÀÇ °æ¿ì¿¡ ȯºÒ 󸮸¦ ÁøÇàÇØµå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - ¿À·ùÀÚ·á : ÆÄÀÏÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¿­¸®Áö ¾Ê´Â °æ¿ì
    - Áߺ¹ÀÚ·á : ±â°£°ú ¹«°üÇÏ°Ô °°Àº ÀڷḦ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì
    - À¯»çÀÚ·á : ´Ù¿î·ÎµåÇÑ ´Ù¸¥ ÀÚ·á¿Í ³»¿ë°ú ±¸¼ºÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °æ¿ì(70% ÀÌ»ó)
    - ºÒÀÏÄ¡ ÀÚ·á : ÆÄÀÏ Á¦¸ñ ¹× »ó¼¼ ³»¿ë°ú ´Ù¿î·Îµå ÆÄÀÏ ³»¿ëÀÌ ´Ù¸¥ °æ¿ì
    - °ø°øÀÚ·á : °øÀͼºÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÎÅÍ³Ý °ø°³µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÚ·á¿Í µ¿ÀÏÇÑ °æ¿ì
    - ±âŸ ÀÚ·á : ÁÖ¿ä ȯºÒÁ¤Ã¥¿¡ ÇØ´çµÇÁö ¾ÊÀ¸³ª Åë»óÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì
ÀÌ¿ëÈıâ (0)

Èı⸦ ³²°ÜÁֽŠȸ¿ø´Ô²² ¹®¼­°øÀ¯ 100 point¸¦ Àû¸³ÇØ µå¸³´Ï´Ù.

Èıâ ÀÛ¼º