우리가족을 지키는 황금 면역력

전 세계를 긴장시키고 있는 신종플루 때문에 그 어느 때보다도 면역력에 대한 관심이 높아져 있는 요즈음, 면역력이라는 용어에 익숙해지기도 전에 이미 이라고 인식될 만큼 면역력은 등장과 동시에 최강의 건강 이슈가 되었다.이 책은 면역력이 무엇인지, 우리 인체에서 면역시스템이 어떤 방식으로 기능하는지, 건강한 면역시스템을 유지하기 위해서는 어떤 영양소가 얼마만큼 필요한지, 황금 식품은 도대체 어떤 역할을 하길래 황금 식품이라는 건지 등에 대한 근본적인 이해를 돕고, 면역력을 전체적으로 높이는 방법을 다루고 있다. 책의 후반부에서는 현대 최대의 난치병이라고 일컬어지는 암을 극복하기 위해서 면역 시스템을 건강하게 관리하는 방법을 집중 조명한다. 항산화제니 다당체니 보기만 해도 어려워서 머리 아프다? 학

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태그우리, 가족, 황금, 면역력

바이러스대청소

오래 전부터 인류는 끝없이 반복되는 수많은 전염병과의 싸움에 시달려 왔다. 다행히 제2차 세계대전 이후 항생제의 출현은 마치 기적이라도 일어난 것 같은 위안을 인류에게 안겨주었고 결핵, 매독, 페스트, 콜레라를 비롯하여 최근에는 수백만 명의 생명을 앗아갈 수 있는 질병들에 대한 효과적인 치료법이 속속 개발되고 있다. 뿐만 아니라 소아마비와 천연두 백신과 같은 성공적인 백신이 등장한 덕분에 인류를 죽음의 공포에 떨게 했던 질병들이 영원히 사라지기도 했다. 그러나 오늘날 전 인류가 신종인플루엔자 A로 인해 다시 공포에 떨고 있는데도 우리는 그에 대해 제대로 알아낸 것이 아무것도 없다. 게다가 전 세계 인구가 증가하고 항공수단이 발달함에 따라 사람들은 세계 곳곳을 쉽고 빠르게 이동하게 되었고 전염병도

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태그바이러스, 대청소

의학놀라운 치유의 역사 - 요약본

이 책은 의학의 역사를 과학적 발전이라는 단선적 과정으로 서술한 책이 아니다. 제목에서도 암시하듯이 지식이나 학문의 체계를 의미하는 의학이 아닌, 인간적인 활동을 의미하는 치유를 통해 여러 문화권에서 행해져온 다양한 의학활동의 역사를 기술하고 있다. 이러한 의도는 많은 사람들이 서양의학 대신에 대체의학을 선택하는 대중성을 반영한다. 다시 말해서 서양의학의 우월성에서 탈피하여 현대의 주류의학에 대한 비판적 시각을 견지하고 있다. 하지만 대체의학이 기존의 생의학을 대체할 수 있다고 주장하는 것은 아니다. 현대사회에서 흔히 발생하는 각종 사고로 인한 응급상황을 해결하고 그에 따른 신체적 손상을 복구하는 일에서 생의학을 대신할 수 있는 다른 의학은 아직 존재하지 않기 때문이다. 궁극적으로 이 책의 목적은 환

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태그의학, 치유, 역사

건강을 끌어당기는 절대법칙

이 책은 절대법칙 시리즈의 두 번째 이야기로 『부를 끌어당기는 절대법칙』의 후속편이다. 전편이 부자가 되고 싶은 사람들을 위한 책이었다면, 『건강을 끌어당기는 절대법칙』은 건강한 삶을 영위하고자 하는 사람들을 위한 실용서이다.『건강을 끌어당기는 절대법칙』은 보편적인 생명의 원칙을 활용하는 구체적인 방법을 알려준다. 나는 신사고나 형이상학에 대한 사전지식이 없는 일반 독자도 이 책을 쉽게 이해할 수 있도록 최대한 간단명료하게 설명했다. 핵심 요점만을 알기 쉽게 정리했고 신중하게 판단해서 중요하지 않은 내용은 제외시켰다. 지나치게 전문적이고 난해한 표현은 사용하지 않았고 각 장마다 요점이 명쾌하게 파악되도록 구성했다. 제목에서도 알 수 있듯이, 이 책은 막연한 추측이 아닌 과학적인 법칙을 다루고 있다.

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태그건강, 절대법칙, 절대, 법칙

컬러다이어트

일곱 가지 색깔 음식을 활용한 건강 안내서 『컬러 다이어트』. 우리가 음식을 잘못 선택해 유전자 구성에 맞지 않는 식사를 하고 있다고 주장하는 이 책은 인체에 유익한 물질들에 근거한 색깔 코드를 제시한다. 의학 연구자인 저자는 식사의 작은 변화만으로도 우리의 DNA를 보호하고 건강을 위협하는 질병을 예방할 수 있다고 말한다. 먼저 과일과 채소를 특정 화학물질에 기초한 색깔에 따라 일곱 가지 그룹으로 분류하고, 다채로운 색상의 과일과 채소를 섭취할 것을 제안한다. 색깔 코드를 통해 세포와 세포 안의 유전자를 보호하고 최적화하는 방법을 알려준다.제1부에서는 DNA를 보호하기 위해 어떤 식품을 먹어야 하는지 제시한다. 제2부에서는 이러한 식사를 해야 하는 이유를 설명하면서, 어떻게 DNA 손상이 일어나고

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태그컬러, 다이어트

Dr.이현승의 셀프스킨케어

날이 갈수록 좋은 피부에 대한 관심은 커지고 있다. 치료가 아닌 미용을 위해 피부과를 찾는 사람들이 많아졌고, 동네마다 피부 관리실도 점점 늘어나고 있는 추세다. 인터넷 블로그를 통해 스킨케어 관련 포스팅을 하는 사람들은 파워블로거가 되어 누구보다 발 빠르게 정보를 제공하며 조회수를 늘려가고 있다. 이 중 가장 재미있는 건 화장품 완판 현상이다. 피부 좋기로 소문난 연예인 누구누구가 쓰는 화장품이라더라 하는 소문에 우리나라 여성들은 특히나 민감한 반응을 보인다. 소문이 퍼지기 무섭게 다들 백화점으로 몰려가 해당 제품을 품절시키는 사태를 만드는 것이다. 사실 피부과 의사로서 이런 가십기사를 접하면 쓸쓸하고 답답하기도 하다. 비싼 명품 화장품이라고 해서 다 좋은 것은 아니며, 자신의 피부타입도 고려하지

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태그이현승, 셀프, 스킨케어

세로토닌의비밀 - 건강/의학 도서

WHO(세계보건기구)는 2020년 인류를 괴롭힐 미래질병 1위가 우울증이 될 것이라 보고했다. 또 작년 한해 국내에서만 1만4천 명이 자살했다. 이처럼 현대는 우울증의 시대다. 기술은 나날이 발전하고 생활은 점점 더 풍요로워지지만, 인간의 마음은 왜 점점 더 피폐해지는 걸까? 바로 이것이 지금 이 시대에 행복호르몬 세로토닌이 꼭 필요한 이유다. 그렇다면 세로토닌을 어떻게 하면 촉진할 수 있을까? 이 책은 이런 궁금증을 풀어 주고 있다.구체적으로 이 책은 3부 12장으로 구성되어 있다. 1부는 기분과 음식과 세로토닌의 관계를 설명하면서 우울증이 어디서 오는지를 연구 자료를 통해 꼼꼼하게 설명하고 있다. 그런 다음 신경전달물질의 지휘자에 해당하는 세로토닌의 비밀을 밝히고, 이와 관련된 현대인의 질병들을

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태그세로토닌, 세로, 토닌, 비밀

암이가져다준 행복

김종철 지음매일경제신문사 / 2010년 8월 / 284쪽 / 10, 000원▣ 저자 김종철경희대학교 신문방송학과를 졸업한 후 동 대학 언론 정보대학원 석사과정을 수료했다. mbn기자이자 앵커로 을 진행했다. 큐릭스와 티브로드에서 시사경제 프로그램 를 맡기도 했다. 현재 mbn에서 사회1부 차장으로 있다. 저서로는 『연어가 돌아오지 않는 이유』, 『씽아의 생생 경제탐험』이 있다.▣ Short Summary나는 종합뉴스 케이블채널인 mbn에서 기자이자 앵커이며, 다른 방송국에서도 경제와 관련된 얘기를 전하는 시사프로그램 진행자다. 2009년 11월 어느 목요일 저녁, 평소처럼 1주일에 한 번 티브로드 방송국에서 하는 를 녹화하러 가기 위해 충무로 전철역에 내려섰다. 대다수 사람들의 습관적인 모습이 그

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태그행복

착한 미생물EM 이야기

우리가 일상적으로 집안에서 자주 사용하는 비누, 치약, 샴푸, 또는 살충제, 청소용품, 표백제, 소독제, 탈취제, 방향제 등에는 인체에 해로운 화학물질이 들어있다. 또 각종 첨가제가 들어간 음식과 패스트푸드, 햄, 탄산음료, 과자 등에도 환경호르몬과 발암물질이 들어있다는 보도가 나오곤 한다. 이러한 화학제품과 음식들은 사람의 몸 안에 있는 좋은 미생물을 죽여 면역력이 떨어지게 하고 아토피와 비염 같은 질병을 유발하기도 한다. 이 책은 가족의 건강과 지구의 환경을 지키기 위해 착한 미생물 EM을 소개하고 있다. EM은 Effective Microorganisms를 줄인 말로 유용한 미생물이라는 뜻이다. 이 세상의 모든 것은 그냥 놔두면 음식물이 부패하는 것처럼 산화되는데 원래 모습을

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태그미생물, 이야기

하루 1200칼로리 다이어트

하루 1, 200kcal 다이어트는 20대 여성의 권장에너지 2, 000kcal에서 800kcal를 줄여 섭취하도록 하는 열량섭취제한 식이요법이다. 섭취열량을 하루 1, 200kcal로 제한하는 경우 대체로 한 달에 2~4kg 감량을 무리 없이 이룰 수 있다. 약 세 달 정도 다이어트를 하면 5~10kg 감량이 가능하다. 이 정도 속도의 체중감량은 요요현상이 나타날 가능성을 최소화할 수 있고 또 건강에 무리가 없도록 조절된 것이다.빨리 빠진 살은 다시 찌기 쉽고 건강을 해칠 우려도 높다. 새로운 몸짱으로 포털사이트 검색어 상위에 오르기도 했던 연예전문리포터 조영구는 몸매는 20대, 얼굴은 50대가 되었다며 급격한 체중감량의 후유증을 토로하기도 했다.이제 살빼기의 목적을 다시 한 번 생각해보자. 정말로

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태그하루, 1200칼로리, 1200, 칼로리, 다이어트

산에서 암을이긴 사람들

병원에서 암을 고친 사람보다 산에서 암을 이겨낸 사람이 많다! 이런 과장법이 설득력을 얻을 수 있는 것은 암 치료 과정에서 산이 주는 혜택이 그만큼 강력하기 때문이다. 실제로 암 환자들에게 있어 산은 최고의 생활환경이며 등산과 산림욕이야말로 암을 이기기 위한 최적의 운동 프로그램으로 받아들여지고 있다. 암 환자들이 산을 찾는 진짜 이유는 무엇이며, 산이 그들의 치료과정에 긍정적인 영향을 미치는 메커니즘은 무엇일까. 이 문제를 풀기 위해 SBS스페셜 팀이 산에서 암을 이겨낸 사람들을 찾아 나섰다. 그리고 마침내 SBS에서 방영되어 세간의 화제가 되었던 ＜산에서 암을 이긴 사람들＞이 책으로 나왔다. 이 프로그램은 절망의 벼랑에서 암을 이겨낸 사람들의 산속 생활을 집중 취재한 내용을 담아 시청자들의 많은

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태그사람

중금속오염의 진실

최근 수십 년 동안 자연은 많은 변화를 겪었다. 물론 자연보호 운동의 노력으로 환경이 개선된 곳도 있다. 하지만 공해 문제를 비롯한 환경오염은 형태를 바꾸어 지금도 계속되고 있다. 특히 우리 주변에는 우리 몸속에 쌓여 일정 이상 축적이 되면 치명적인 질병을 유발하는 수은, 납, 카드뮴, 비소 등 중금속들이 소리 없이 배출되고 있으며 다양한 경로를 통해 끊임없이 우리의 몸속으로 흡수되고 있다. 이 책은 바로 이러한 중금속들이 어떤 것이고, 그것들은 어떤 질병을 유발하며, 어떻게 하면 체내에 쌓이는 것을 방지하고, 이미 체내에 쌓인 중금속들을 어떻게 밖으로 배출할 수 있는지를 자세히 알려준다. 저자는 유해 물질인 유해 미네랄에 착안해 모발 미네랄 검사를 시행한 결과, 수은, 납, 카드뮴 등

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태그중금속, 오염, 진실

한국의슈바이처들 - 요약본

지난 60여 년간 한국은 전쟁의 참화와 가난의 굴레에서 벗어나 세계 13대 경제규모를 자랑하는 민주국가로 발전했다. 이러한 발전은 전 국민이 피땀 흘리며 노력하여 얻은 자랑스러운 결과이며, 세계는 이러한 경이적인 성과에 주목하고 있다.하지만 과거 개발도상국 중에는 아직도 60년 전 우리의 모습을 하고 있는 나라들이 있다. 많은 아이들이 여전히 배고픔에 허덕이고 제대로 된 치료를 받지 못하고 있다. 아직도 1년에 800만 명이 넘는 아이들이 다섯 살 생일이 되기 전에, 잘 사는 나라였으면 손쉽게 고칠 수 있는 폐렴이나 설사 등으로 죽어가고 있다. 아직도 30만 명이 넘는 어머니들이 임신과 출산에 관련된 문제로 제대로 된 치료를 못 받고 죽어가고 있다. 이러한 가슴 아픈 현실이 계속되는 것은 가난한 나

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태그한국, 슈바이처

간편다이어트

현대인의 몸은 너무 차갑습니다. 많은 병과 비만의 원흉은 저체온입니다. 몸을 따뜻하게 하면 건강과 다이어트에 효과적입니다. 저자는 약 30년 전부터 지난 30년간 냉증과 저체온을 주제로 한 책을 300권 정도 출판했고, 대부분 스테디셀러가 되었다. 이것은 많은 사람들이 냉증과 저체온 문제를 실감하고 있어 저자의 주장에 공감했기 때문일 것이다. 실제로 큰 비용을 들여 각종 약을 먹거나 시간을 들이면서 곤혹스러운 다이어트를 하기 전에 몸을 따뜻하게만 해도 병과 비만을 해결할 수 있는 사례가 매우 많다.그러나 그런 단순한 방법으로 설마 병이 낫겠어?, 세상에 몸을 따뜻하게 하는 정도로 살이 빠진다면 누가 다이어트에 실패하겠어? 이와 같은 선입견과 의심을 품는 사람이 아직 많다. 그 결과 병이 호전될 기회

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태그간편, 다이어트

옥수수의습격

1970년대 이후 전 세계의 여물통(소고기, 우유, 치즈, 버터)과 모이통(닭고기, 계란)이 옥수수 알곡으로 채워지면서, 우리도 모르는 사이 우리들 자신의 섭생이 바뀌었다. 이에 연구자들은 가축을 통한 옥수수의 섭취가 비만, 심장병, 고혈압, 알레르기, 불임, 폭력성 증가 등으로 나타나고 있다고 경고한다. 우리가 옥수수의 습격을 받고 있는 것이다. 옥수수를 먹인 소고기에는 풀을 먹인 소고기에 비해 오메가-3 지방산과 비타민, 그리고 여러 가지 항산화물질이 아주 조금밖에 들어 있지 않다. 그 대신 옥수수사료를 통해 오메가-6 지방산 섭취가 크게 증가했다. 오메가-3와 오메가-6 지방산은 세포의 대사를 조절하는 중요한 물질인데, 우리는 음식을 통해서 오메가-3와 오메가-6를 공평하게

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태그옥수수, 습격

당질다이어트

다양한 다이어트 방법이 있지만, 대부분 실행하기 어려운 다이어트법이라 중도에 좌절하거나 요요 현상을 경험하기 쉽다. 그러나 당질제한식을 택하면 칼로리를 제한할 필요도 없고 고기나 생선, 술까지 배불리 먹고 마실 수 있으므로 누구나 쉽게 지속할 수 있다. 당질제한식이란 한마디로 말해서 당질을 포함한 음식을 삼가는 식사법이라 할 수 있다. 심지어 운동도 필요 없으니 그야말로 배불리 먹으며 편하게 살을 빼는 당질 다이어트다.원래 당질제한식은 당뇨병 치료 목적으로 개발된 요법이다. 본문에 들어가기에 앞서, 다음과 같은 경우에는 당질 다이어트(당질제한식)를 할 수 없으니 주의 바란다.(1) 신장에 질환이 있어 혈액 검사에 신기능 저하가 확인된 사람(2) 췌장(이자)에 염증이 있어 혈액 검사에서 활동성으로

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태그당질, 다이어트

밀가루똥배

오늘날 우리가 먹고 있는 밀은 과거 우리 조상들이 매일 먹던 빵을 만들었던 곡물이 아니다. 최근 50년간 농학자들은 밀 식물이 가뭄이나 균류 등 불리한 환경 조건에 견디도록 하게끔 교잡종을 만들고 유전자를 변형시켰다. 하지만 밀의 새로운 유전 계통에 대해 동물이나 인간을 상대로 한 안전 검사는 수행되지 않았다. 생산 증대와 세계 기아 해결이라는 대의가 시급하다는 이유로 인간의 안전을 점검하지 않은 채 식품으로 공급한 것이다. 씁쓸한 진실은 식단에 올라오는 밀 제품이 늘어날수록 사람들의 허리둘레가 늘어나고 당뇨병이나 심장병 같은 성인병이 폭발적으로 증가한다는 것이다. 지속적인 밀 섭취가 유발하는 포도당-인슐린-지방의 축적은 밀가루 똥배를 만들어 낸다. 똥배가 불룩할수록 계속해서 높은 인슐린 수준을 요하므

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태그밀가루, 똥배

우리는어떻게 죽음을 맞이해야 하나

100세 시대 자연스런 삶과 평온한 죽음을 위한 따뜻한 조언을 담은 이 책은 자연의 흐름에 따른 마지막 케어의 방법과 실천사례를 들려준다. 노인요양원 의사인 저자는 왜 우리가 자연사의 개념을 잃어버렸으며 그 끝은 무엇인지를 묻는다. 보다 구체적으로, 삶의 마지막 단계에 다다른 노인이 입으로 먹지 못하게 되었을 때 우리는 어떤 결정을 내리고 어떻게 그들을 도와야 하는지 묻는다. 현실에서 노인 자신은 중요한 결정을 내릴 상태가 아닌 경우가 대부분이고, 가족은 어려운 결정을 갑자기 강요당하면서 혼란에 빠진다. 저자 또한 노인들이 마지막 거처가 된 요양시설에서도 평온한 종언을 맞는 대신 병원의 침상에서 갖가지 의료 기구를 매단 채 죽어야 하는 현실에 의문을 느끼면서 해법을 구하였다. 그가 얻은 해법의 대전

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태그우리, 죽음, 맞이

아프지않게 살고 싶다

40세 이후 오장육부와 12경맥의 왕성함이 정지되고, 땀구멍이 성겨지기 시작하고, 영화가 퇴락하여 차차 흰머리가 생겨나고, 시력이 떨어지며…… 근심과 슬픔이 많아져서 눕기 좋아하며…… 피부가 마르고 넋이 빠져 헛소리가 늘며…… 결국, 100세가 되면 오장이 모두 허해지고 정신이 없어지며 뼈만 남아서 죽게 된다. - 《동의보감》의 편《동의보감》에는 이처럼 마흔이 넘으면 노쇠의 증상이 시작되어 100세에 수명을 다한다고 되어 있다. 여기서 주의할 것은, 옛날 사람들은 100세까지 사는 것을 정상으로 보고 있다는 것이다. 동의보감에서는 사람의 수명에 차이가 있는 것을 두 가지 요인으로 설명한다. 첫째는 천명이 다르기 때문이다. 아버지는 하늘이고 어머니는 땅으로 보는데, 아버지의 정과 어머니의 혈

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태그마흔

내체질 사용설명서

일상생활에서 체질이란 용어처럼 많이 쓰이면서 쓰는 사람에 따라 각기 의미가 다른 말도 드문 것 같습니다. 여기저기에 허약 체질, 건강 체질, 알레르기 체질, 산성 체질, 찬 체질, 더운 체질 등등 이루 헤아릴 수 없이 많습니다. 한의학에서도 체질은 여러 가지 의미로 쓰이고 있습니다. 따라서 학파마다 주장하는 바도 다르고 한의사 개개인의 견해에 따라서도 편차가 심한 것이 사실입니다. 이로 인하여 불필요한 오해도 자주 발생하고, 체질이론 자체에 대하여 회의적으로 보는 시각도 많습니다. 그렇다고 체질의학 자체를 부정할 수는 없으며, 이러한 문제는 앞으로 차분히 풀어나가야 할 과제라고 생각합니다.우리는 일상에서 ‘체질이 있다’는 것을 입증할 여러 단서를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 첫째, 같은 음

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태그체질, 사용설명서, 사용, 설명서