HOME / ¹®¼¸¶ÄÏ / ¹æÅë´ë / Áß°£°úÁ¦¹° / °ü±¤Çаú
2022³â 2Çбâ Çö´ëÀÎÀÇ¿©°¡»ýÈ° Áß°£½ÃÇè°úÁ¦¹° °øÅë(Áú¹®À» Àаí´äº¯ ¼¼ú) ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù
Àüü 9 page Áß 5 page±îÁö ¹Ì¸®º¸±â°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò°³±Û
¡Ø ´ÙÀ½ÀÇ Áú¹®À» ÀÐ°í ´äº¯À» ¼¼úÇϽÿÀ.
- ¸ñ Â÷ -
1. ¼¿¸®¿¡ÀÇ ÀϹÝÀûÀÀÁõÈıº¿¡¼ ÀϹÝÀûÀÀÀ̶ó´Â ¸»À» ¾²´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡?
2. Ä«´©¸¦ 180µµ ȸÀü½ÃÅ°±â À§ÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·ÏÀ» ¼¼°¡Áö ÀÌ»ó ³ª¿ÇØ º¸½Ã¿À.
3. ½ºÇÁ¸µÀÌ ´Þ¸° °í¸®¸¦ ¿°í ´Þ¾Æ ±× ¾È¿¡ ·ÎÇÁ°¡ Áö³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç °ÍÀ¸·Î µî»êÀåºñ·Î °³¹ß µÇ¾úÁö¸¸ ÅÙÆ®¼Ó¿¡¼ ·£ÅÏÀ» ´Þ ¶§, ±âŸ Àåºñ¸¦ ·ÎÇÁ¿¡ ¸Å´Þ¾Æ ³õÀ» ¶§ À¯¿ëÇÑ Àåºñ´Â ¹«¾ùÀΰ¡?
4. º¼¸µ¿¡¼ 1¹ø ÇÉ°ú 2¹øÇÉ Á¸À¸·Î º¼ÀÌ µé¾î°¡¸é¼ ½ºÆ®¶óÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â Á¸Àº?
5. ÀÔ¹®ÀÚ¸¦ À§ÇÑ 10°¡Áö ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿À» ÁøÇàÇغ¸°í ÇʶóÅ×½ºÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Àå Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ ¾î¶² °ÍÀ̾ú´ÂÁö¿Í ±× ÀÌÀ¯¸¦ À̾߱âÇØ º¸½Ã¿À.
Âü°í¹®Çå
** ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â Âü°íÀÚ·á ÇѱÛÆÄÀÏ **
1. ±âŸ Àåºñ¸¦ ·ÎÇÁ¿¡ ¸Å´Þ¾Æ ³õÀ» ¶§
2. º¼¸µ¿¡¼ 1¹ø ÇÉ°ú 2¹øÇÉ Á¸
3. ¼¿¸®¿¡ÀÇ ÀϹÝÀûÀÀÁõÈıº¿¡¼ ÀϹÝÀûÀÀ
4. ÀÔ¹®ÀÚ¸¦ À§ÇÑ 10°¡Áö ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿
5. Ä«´©¸¦ 180µµ ȸÀü½ÃÅ°±â À§ÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·Ï
ÀúÀ۽ñâ : 2022³â 9¿ù
º»¹®³»¿ë
1. ¼¿¸®¿¡ÀÇ ÀϹÝÀûÀÀÁõÈıº¿¡¼ ÀϹÝÀûÀÀÀ̶ó´Â ¸»À» ¾²
´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡?
½ºÆ®·¹½º¶õ ¿ÜºÎÀÇ À§Çù, °ø°Ý µî¿¡ ´ëÇ×ÇØ ½Åü¸¦
º¸È£ÇÏ·Á´Â ½Åü¿Í ½É¸®ÀÇ º¯È °úÁ¤, »ýü¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¿©·¯ »óÇØ ¹× Àڱؿ¡ ´ëÇÏ¿© ½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â ºñƯÀÌÀûÀÎ »ý¹° ¹ÝÀÀÀ» ÅëĪÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ij³ª´ÙÀÇ ³»ºÐºñÇÐÀÚ H. ¼¿¸®¿¡(Hans Selye)°¡ óÀ½À¸·Î ¸í¸íÇߴµ¥, ½ºÆ®·¹½º¸¦ óÀ½À¸·Î ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ °è±â°¡ Á» Ȳ´çÇÏ´Ù. ¼¿¸®¿¡´Â ¿ø·¡ ³¼Ò ÃßÃâ¹°ÀÌ Áã¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ´ëÁ¶±º¿¡ ½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖÀÔÇÏ°í ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ±×·±µ¥ ³¼Ò ÃßÃâ¹°À» ÁÖÀÔÇÑ ½ÇÇ豺°ú ½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖÀÔÇÑ ´ëÁ¶±ºÀÌ º° Â÷À̸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò°í, ¸ðµÎ ºñ½ÁÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ±×·±µ¥ »ç½Ç ¼¿¸®¿¡´Â µ¿¹°À» ´Ù·ç´Â ¼ÕÀçÁÖ°¡ ºÎÁ·Çß°í, ½ÇÇè ÁãµéÀ» ¾Æ¹«·¸°Ô³ª ´Ù·ç´Â ¹Ù¶÷¿¡ ½ÇÇ豺, ´ëÁ¶±º ¸ðµÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ºñ½ÁÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´ø °ÍÀÌ´Ù.
¼¿¸®¿¡(Hans Selye)´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇؼ ÀÏ
¹Ý ÀûÀÀ ÁõÈıº(General Adaptation Syndrome; GAS)¸¦ Á¦½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ ÀϹÝ(General)À̶õ ½ºÆ®·¹½º´Â »ý¹°Ã¼ÀÇ ÇൿÀÎ '»ýÁ¸°ú ¹ø½Ä'°ú °ü·ÃÇÏ¿© ±¤¹üÀ§ÇÏ°í ÀϹÝÀûÀÎ °úÁ¤ÇÏ¿¡ ³õ¿©ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀ̸ç ÀûÀÀ(Adaptation)À̶õ ½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ½Åü°¡ À̸¦ ´ëóÇÏ°Ô Çϰųª ¼ö¿ëÇÏ·ÁÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀ̸ç, ÁõÈÄ(Syndrome)¶õ ½ºÆ®·¹½º °á°ú¿¡ ÀÇ°ÅÇØ ¾î¶² ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾٴ ÀǹÌÀÌ´Ù.
±× µÚ ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¼¿¸®¿¡´Â ÀÌ Áõ»óÀ» ¡®½ºÆ®
·¹½º ¹ÝÀÀ¡¯À̶ó°í ºÒ·¶´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇϸé ÀÎü´Â »ý¸®»ó Á¤»ó¼öÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°íÀÚ ½ºÆ®·¹½º¿¡ °æ°è(alarm)Çϰųª ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀúÇ×(resistance)ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ½ºÆ®·¹½º Àڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇØ Æò¿ÂÇÑ »óÅÂ(homeostasis)¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á´Â »ý¸®»ó ¹ÝÀÀ, Áï ¡®½Î¿ò-µµÁÖ ¹ÝÀÀ(fight or flight)¡¯ÀÇ °úÁ¤ÀÌ´Ù.
¿©±â¼ ÁÖ¿äÇÑ Çö»óÀº Å»Áø(exhaustion)ÀÌ´Ù
. Å»ÁøÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡´ëÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ °úÁ¤ÀÎ °æ°è(¶Ç´Â °æº¸)³ª ÀúÇ× º¸´Ùµµ ´õ ±¤¹üÀ§ÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÊÀ¸·Î½á ½ÅüÀû ¿¡³ÊÁö °í°¥À» ¾ß±âÇÒ»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ½É¸®ÀûÀ¸·Î Á¤¼ÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ¿¡ Ãë¾àÇÏ°Ô ¸¸µé¼öÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸Å¿ì À§ÇùÀûÀÌ´Ù.
»ç¶÷µéÀº Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÏ´Ü ½ÅüÀû Áõ
»óÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ·± ½ÅüÀû, »ý¸®Àû ¹ÝÀÀµéÀ» Çѽº ¼¿¸®´Â 'ÀÏ¹Ý ÀûÀÀ ÁõÈıº'À̶ó°í Çß´Ù. ¼¿¸®¿¡´Â ÀϹÝÀûÀÀÁõÈıºÀÌ ¼¼ ´Ü°è¿¡ °ÉÃÄ ÀÏ¾î³´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ù ¹ø°´Â ÃÖÃÊÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀº Áö 6~48½Ã°£ µÚ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æº¸´Ü°è·Î Èä¼±°ú ºñÀå, ÀÓÆļ±ÀÌ ¼öÃàÇÏ°í ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ¼ÒȱⰡ ¼Õ»óµÈ´Ù. ÀÚ±ØÀ» ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ 48½Ã°£ÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é µÎ¹ø°·Î ÀúÇ×´Ü°è·Î µé¾î¼´Âµ¥, ºÎ½ÅÀÌ Ä¿Áö°í ¸öÀÇ ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃß°í »ý½Ä¼±ÀÌ À§ÃàµÈ´Ù. Á¥À» ¸ÔÀÌ´Â µ¿¹°Àº Á¥ ºÐºñ°¡ ¸ØÃá´Ù. ¸öÀÇ ÀÚ¿øÀ» ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ ÅõÀÚÇϱâ À§Çؼ´Ù. ÀÚ±ØÀÌ 1~3°³¿ù Á¤µµ Áö¼ÓµÇ¸é ¼¼ ¹ø°ÀÎ ¼ÒÁø´Ü°è·Î ³Ñ¾î°¡´Âµ¥, À̶§´Â ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º·Î ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾î ±Ë¾ç, ¿ì¿ï, ¼ÒÈ°è Àå¾Ö, ½ÉÇ÷°ü°è Àå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. À̶§¿¡´Â ³úÇϼöü³ª ºÎ½Å¿¡¼ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ´õ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ½Åü ÀúÇ×·ÂÀÌ »ó½ÇµÇ°í Ãʱ⠴ܰ迡¼ ³ªÅ¸³µ´ø ¿©·¯ Áõ»óµéÀÌ ´Ù½Ã ³ªÅ¸³´Ù. ±×·¯³ª ´õ ÀÌ»ó ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ Áúº´À¸·Î ¹ßÀüÇϰųª ½ÉÇÒ °æ¿ì »ç¸ÁÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±ú¶ß·Á ½ÉÀ庴, ÆíµÎÅë, À§±Ë¾ç, °íÇ÷¾Ð, ¾Ë·¯Áö µî ¿©·¯ °¡Áö Á¤½Å ½ÅüÀû ÁúȯÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í, ½É¸®Àû ºÒ±ÕÇü ¶§¹®¿¡ ºÒ¸éÁõ, ºÒ¾È, ȯ°¢, ¸Á»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
- Áß·« -
(ÀÌÇÏ »ý·«)
°ü·ÃÁ¤º¸
Çö´ëÀÎÀÇ¿©°¡»ýÈ° °úÁ¦¹° ¿Ï¼ºº»(°ßº») + Âü°íÀÚ·á ÇÑ±Û ÆÄÀÏ 5°³
Âü°í¹®Çå
¾øÀ½
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ÅÅ©Á¸Àº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ºê·£µå Á¤º¸
¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇб³ ÇнÀÀÚ·á, Ãâ¼®´ëü, Áß°£ ¹× ±â¸»½ÃÇè, ±âÃâ¹®Á¦ Çؼ³ µî ÃֽŠÇо÷ ÀڷḦ Á¦°øÇÏ´Â ³ë¿ìÁ¸ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Çаúº° ÇÙ½Éüũ ÀڷḦ ¼±º°ÇÏ¿© ¸Å Çб⺰·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ®°¡ µÇ¹Ç·Î ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇб³ ÇлýºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº Âü°íÀÚ·á°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÆǸÅÀÚ·á ¼ö : 4,729°Ç