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¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö - ½æ³×ÀÏ 1page
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¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö

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TZ-SHR-754860
µî·ÏÀÏÀÚ
2017.10.30
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1,500 Point ¹®¼­°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ® Àû¸³¹æ¹ý ¾È³»
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¿¬°ü ÃßõÀÚ·á
 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #1 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #2 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #3
 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #4 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #5 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #6
 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #7 ¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö #8

¹è(µî)ºÎÀÇ ¸¶»çÁö  contents   
1.µîºÎ ¸¶»çÁö ¿ä¹ý
2.µîºÎ ¿ÀÀϸ¶»çÁö
objectives   
1.µîºÎ ¸¶»çÁö ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ½ÇÁ¦ ¸¶»çÁö¸¦ Àü°³ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2.µîºÎ ¿ÀÀϸ¶»çÁö ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ½ÇÁ¦ ¸¶»çÁö¸¦ Àü°³ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡î½Ç½ÀºÎÀ§¿Í ¿¬°üµÈ ±ÙÀ°µé  
1.µî¼¼¸ð±Ù(½Â¸ð±Ù)

µî¼¼¸ð±ÙÀº ½Â¸ð±ÙÀ̶ó°íµµ Çϸç, ¿µ¾î·Î´Â trapezius¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °÷Àº ¹Ù±ùµÚÅë¼ö»ÀÀ¶±â, ¸ñ´ú¹ÌÀδë, c7~t12 °¡½Ãµ¹±âÀ̸ç, ´ê´Â °÷Àº À§ : ºøÀå»À 1/3, ¾î±úºÀ¿ì¸®, °¡¿îµ¥ : ¾î±ú»À°¡½Ã, ¾Æ·¡ : ¾î±ú»À°¡½Ã»Ñ¸® ÀÌ´Ù

°ü·ÃµÈ ½Å°æÀº ´õºÎ½Å°æ(³ú½Å°æ)°ú c3,c7°¡Áö ÀÌ´Ù. µî¼¼¸ð±ÙÀº À§ :¾î±ú»À µé±â, À­ÂÊÀ¸·Îµ¹¸®±â, °¡¿îµ¥ :¾î±ú»À µÚ·Î ´ç±â±â, ¾Æ·¡ : ¾î±ú»À¸¦ ³»¸®±â, À§ÂÊÀ¸·Î µ¹¸®±â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù

2.°¡Àå±ä±Ù(ÃÖÀå±Ù)

°¡Àå±ä±ÙÀº ÃÖÀå±ÙÀ̶ó°í Çϸç, ¿µ¾î·Î´Â longissimus¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °÷Àº µîÇ㸮³ÎÈûÁÙ, Ç㸮¿Í µîÀÇ °¡·Îµ¹±âÀ̸ç, ´ê´Â °÷Àº ¸ñ»À¿Í µî»ÀÀÇ °¡·Îµ¹±â, ²ÀÁöµ¹±âÀÌ´Ù

°ü·ÃµÈ ½Å°æÀº ô¼ö½Å°æÀÇ µîÂʱîÁöÀÌ´Ù. °¡Àå±ä±ÙÀº ¾çÂÊÀ¸·Î ôÃßÆì±â ,ÇÑÂÊÀ¸·Î ôÃß ¿·À¸·Î ±ÁÈ÷±â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù

3.°¡½Ã±Ù(±Ø±Ù)

°¡½Ã±ÙÀº ±Ø±ÙÀ̶ó°íµµ Çϸç, ¿µ¾î·Î´Â spinalis¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °÷Àº(¾ÈÂÊÃþ)¸ñ´ú¹ÌÀδë, ¸ñ°ú µîÀÇ °¡½Ãµ¹±â À̸ç, ´ê´Â °÷Àº ¸ñ»À¿Í µî»ÀÀÇ °¡½Ãµ¹±â, µÚÅë¼ö»À ÀÌ´Ù

°ü·ÃµÈ ½Å°æÀº ô¼ö½Å°æÀÇ µîÂʱîÁöÀÌ´Ù. °¡½Ã±ÙÀº ¾çÂÊÀ¸·Î ôÃßÆì±â, ÇÑÂÊÀ¸·Î ôÃß ¿·À¸·Î ±ÁÈ÷±â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù

¡î°­ÀÇ  
1.[ ½Ç½À]
1) ¹èºÎ ±âº» ÁÖ¹«¸£±â(À½¿Í)

À̹ø½Ã°£¿¡´Â µî¿¡ ´ëÇÑ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. µîÀº ƯÈ÷ °æÃßÇ쫆 ̫Ãß°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ºÎºÐºÎÅÍ Âß Ã´Ã߸¦ Ÿ°í ¿Í¼­ ¿äÃß¿¡ ÇØ´çµÇ´Â À§Ä¡·Î, ¸ÕÀú µîÀ» ¸¸Á®º¸¸é ôÃß »À°¡ ¸¸Á®Áø´Ù   (ÀÌÇÏ »ý·«)

¹ÞÀº º°Á¡

0/5

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¹®¼­°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.

Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ

Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ

ÈıâÀÛ¼º»ç¿ëÈı⸦ ÀÛ¼ºÇÏ½Ã¸é ¹®¼­°øÀ¯ 100 point¸¦ Àû¸³ÇØ µå¸³´Ï´Ù.

¼­½Äº°Á¡ ¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù

0/120

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µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

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