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1장 스키의 유래
2장 스키의 기본기술
1. 스키를 신고 벋는 방법
2. 스키 운반 방법
3. 준비운동
4. 걷는 방법
5. 서는 법
6. 방향바꾸기
7. 경사면 오르기
8. 넘어졌다 일어나는 법
9. 직활강 따라하기
10. 직활강시 A자형 활강 및 정지 (플루크)
11. 오른쪽 돌기와 왼쪽 돌기
12. 플루크 자세로 사선으로 타기
3장 스키경기의 종류 및 경기방식
1. 노르딕경기
2. 알파인경기
3. 프리스타일경기
4장 참고문헌
스키의 유래
스키의 어원은 고대 북유럽에서 사용된 눈 위에서 신는 신발의 뜻을 가진 노르웨이어와 영어의 skid, skipm skiff, 및 skate등에서 그 어원을 찾아볼 수 있다.
스키의 유래는 bc 3, 년경부터 시작된 것으로 추정하며 그 발생지는 러시아 동북부 알다이와 바이칼호 지방으로 알려져 있다.
스키경기가 최초로 개최된 것은 1250년경 노르웨이 하라루 황태자가 북노르웨이에서 헤밍과 스키경주를 하였다는 기록이 남아있다.
1740년 스웨덴에서 군사적 목적으로 스키가 재도입되면서 스칸디나비아 지방에는 스키의 보급이 확대되었다.
문헌상 정확한 기록은 없지만 우리나라 스키의 역사는 xxx-xxx천년전으로 거슬러 올라간다. 고대에 사용된 썰매가 함경도 명천에서 석기시대 유물 발굴시 발견되어 현재 일본의 종합 박물관에 보관되어 있다
그 당시의 썰매는 눈길을 걷기 위한 신발로 사용된 것으로 추측된다. 20세기에 들어와 1904년 원산 신풍리에서 핀란드 상인 2명이 처음으로 스키를 탔고 1910년 미국인이 스키를 가져왔다고 하나 기록이 없어 자세히 알 수 없다
1931년 2월 일본인의 조선스키구락부와 철도구락부가 공동 개최한 제1회 조선스키대회에서 우리나라 임경순과 오병희 선수가 참가하여 3위와 5위에 입상하였으며, 이들은 스키경기에 참가한 최초의 우리나라 선수였다. 그후 스키경기가 점차 보급되었고 1946년 조선스키협회가 창립되었다
1948년 정부수립에 따라 명칭을 현재의 대한스키협회로 바꾸었으며, 1947년 2월 지리산 노고단에서 제1회 전국스키선수권대회를 개최하였다. 이 대회에는 선수 70여명이 참가하였는데 기술 수준이 낮아 강습회를 개최한 후에 본경기를 치렀다
1957년에는 제 21회 국제스키연맹(fis)총회에서 한국이 정회원국으로서 승인을 받아 국제무대에 첫발을 내딛었으며, 이후 한국이 첫 국제무대에 서게된 것은 미국의 스쿠아밸리에서 열린 제8회 동계 올림픽부터였다.
스키의 기본기술 처음 타는 스키
스키를 처음 접하신 분들은 먼저 스키를 탈 수 있도록 준비를 철저히 해야한다. 스키 등 기본장비를 준비 후 스키에 대한 전문강사에게 처음부터 시작하는게 좋은 방법이다
슬로프에 나가서 왔다 갔다 해보고 미끄러져 보고 넘어져 보고 하면서 느낌을 아는 게 빠른 이해를 돕는다. 그러다 보면 방향전환도 쉽게 인지하고 균형감각도 익히고 가장 중요한 것은 몸으로 눈을(snow)을 느끼고 체험하는 것이다
스키 초보자를 위하여 다음 몇 가지를 소개한다. [ 스키를 신고 벋는 방법 ]
스키를 신고 벗을 때는 부츠 바닥에 붙어 있는 눈과 불순물을 깨끗이 제거하고 신는 것이 중요하며 다음과 같은 방법으로 한다.
-부츠의 앞 바인딩을 홈에 잘 맞추고 뒷바인딩을 맞추어 뒷꿈치 쪽으로 강하게 밟아 준다.
[ 스키 운반 방법 ]
스키를 운반 할 때는 뒷사람과 주위 사람들에게 피해를 주어서는 안되며 주위를 살펴보지 않고 운반 할 때는 남에게 상해를 입힐 수도 있으므로 주의하여야 한다.스킹이 끝난후 스키를 벗고 반드시 눈을 제거한 후 이동해야 되며 두 스키 플레이트를 부착하여 이동한다.
-어깨에 올려놓거나 스키를 세워 앞쪽으로 해서 들고 이동하거나, 지면과 수평이 되게 스키를 옆으로 잡고 운반한다.
[ 준비운동 ]
스키를 타기전에 몸을 유연하게 하기 위해서 부츠를 신고 하거나 바인딩에 고정시키고 하는 여러가지 동작이 있지만 자신이 평소 하는 스트레칭 운동이 있다면 동일하게 해주면 좋다.별다른게 있는 건 아니니까 몸에 긴장을 없애고 유연하게 해 안전사고를 예방하고 스키를 쉽게 배울 수 있도록 몸의 컨디션 조절에 필요한 것이므로 반드시 해주어야 한다. (이하 생략)
