교과서 16쪽  체력 측정과 평가 / 01 체력의 이해  체력의 요소-건강 체력  
체력은 일상생활이나 신체 활동을 할 때 필요한 신체적 능력으로 건강 체력과 운동 체력으로 구분한다.
근력과 근지구력  
근력은 근육이 수축할 때 내는 힘이고, 근지구력은 근력을 지속해서 발휘하는 능력
심폐 지구력  
근육에 산소와 영양소를 지속해서 공급하는 심장과 폐의 능력
유연성  관절을 자유롭게 움직이는 능력  신체 구성  지방과 나머지 신체 성분의 비율    교과서 16쪽  체력 측정과 평가 / 01 체력의 이해  체력의 요소-운동 체력  
체력은 일상생활이나 신체 활동을 할 때 필요한 신체적 능력으로 건강 체력과 운동 체력으로 구분한다.
민첩성  몸의 방향을 재빨리 바꾸는 능력  협응성  몸의 다양한 부위를 효율적으로 조정하는 능력  반응 시간  일정한 자극에 빠르게 반응하는 능력    교과서 16쪽  체력 측정과 평가 / 01 체력의 이해  체력의 요소-운동 체력  
체력은 일상생활이나 신체 활동을 할 때 필요한 신체적 능력으로 건강 체력과 운동 체력으로 구분한다.
스피드  빠르게 달리거나 움직이는 능력  순발력  순간적으로 큰 힘을 발휘하는 능력  평형성  자세를 안정적으로 유지하는 능력    교과서 17~21쪽  체력 측정과 평가 / 02 체력 측정과 분석  체력 측정  
자신에게 적합한 체력 운동을 하려면 근력과 근지구력, 심폐 지구력, 유연성, 신체 구성, 순발력 등의 체력 요소를 측정해야 한다.체력 측정은 학생 건강 체력 평가 제도(paps)를 사용한다.
체력 요소  평가 종목  필  수  평  가  근력 및 근지구력  
팔 굽혀 펴기(남), 무릎 대고 팔 굽혀 펴기(여), 윗몸 말아 올리기, 악력 검사
심폐 지구력  왕복 오래달리기, 오래달리기-걷기, 스텝 검사  순발력  50 m 달리기, 제자리멀리뛰기  유연성  앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 종합 유연성 검사  체지방  체지방률, 체질량 지수(bmi)  선택 평가  
자세 평가, 체지방률 평가, 심폐 지구력 정밀 평가, 자기 신체 평가
  근력과 근지구력-악력 검사  교과서 17~21쪽  체력 측정과 평가 / 02 체력 측정과 분석  
평평한 바닥에 똑바로 서서 양발을 어깨너비만큼 벌린다.
악력계가 몸에 닿지 않게 하며 팔을 완전히 편다.
왼쪽, 오른쪽 2회씩 측정하여 좋은 결과를 기록한다.
  근력과 근지구력-팔 굽혀 펴기  교과서 17~21쪽  체력 측정과 평가 / 02 체력 측정과 분석  
남학생은 팔 굽혀 펴기 봉을 사용하고, 여학생은 바닥에 무릎을 대고 한다.
팔을 굽힐 때 가슴과 봉(바닥) 사이의 거리는 10cm 이하, 팔꿈치의 각도는 90° 이하가 되어야 한다.
3초 이상 정지하고 있으면 측정을 종료한다.
  근력과 근지구력-윗몸 말아 올리기  교과서 17~21쪽  체력 측정과 평가 / 02 체력 측정과 분석  
무릎은 90°로 굽혀 세우고 누운 상태에서 양손을 무릎 부분에 올린다.
3초마다 울리는 신호음에 맞추어 손이 무릎 위로 올라가도록 상체를 말아 올린다.
실행한 횟수를 측정한다.
  심폐 지구력-스텝 검사  교과서 17~21쪽  체력 측정과 평가 / 02 체력 측정과 분석  
스텝 상자를 한 발씩 오르고 내려오는 동작을 신호음에 맞추어 3분 동안 계속해서 반복한다.   (이하 생략)