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0°ÇÀÇ Èı⺸±â±âºÐÀå¾Ö ¿øÀΰú Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÑ ¸®Æ÷Æ® Âü°íÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
±âºÐÀå¾Ö
1.°³³ä°ú ºÐ·á
-Áö¼ÓÀûÀÎ ³»Àû °¨Á¤»óÅÂÀÇ Àå¾Ö, Á¤µ¿Àº °¨Á¤ÀÇ ¿ÜÀûÇ¥Çö
2.¿ªÇÒ
-Æò»ýÀ¯º´·ü : 2~25%, ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÀå¾Ö 15%, ¥°Çü ¾ç±Ø¼º Àå¾Ö 1%, ¥±Çü ¾ç±Ø¼º Àå¾Ö 0.5%
-¿ì¿ïÁõ : ³² 2%, ¿© 6%, ¿ì¿ïÁõÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹Àº ÀÌÀ¯´Â? È£¸£¸óÂ÷ÀÌ, Ãâ»ê°æÇè, Á¤½Å»ç ȸÀû ½ºÆ®·¹½º
3.¿øÀÎ : »ý¹°ÇÐÀû(À¯Àü), ½É¸®»çȸÀû ¿äÀÎ, ½ÅüÁúȯ, ¾à¹° µî º¹ÇÕÀû ÀÛ¿ë
1) »ý¹°ÇÐÀû¿øÀÎ
(1) À¯Àü : ´ÜÀÏ ¿°»öü ¿ì¼ºÀ¯ÀüÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¦¾È
(2) ÇغÎÇÐ : º¯¿¬°è, ±âÀú½Å°æÀý, ½Ã»óÇϺÎ, ³úÇϼöü µîÀÇ º´¸®¿Í °ü°è
(3) »ýÈÇÐ-»ýü¾Æ¹Î biogenic amine : »ýü¾Æ¹Î Áß ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¿ì¿ï Áõ¿¡ °¡Àå Áß¿ä
(4) ½Å°æ³»ºÐºñÇÐ : ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó, °©»ó¼± È£¸£¸ó, ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¸á¶óÅä´Ñ, ±âŸȣ¸£¸ó
-ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó : ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ½Ã»óÇϺÎ-³úÇϼöü-ºÎ½ÅÇÇÁúÃà(hpa axis)ÀÌ Ç×Áø(º´¼¼ °¡ ½ÉÇØÁø´Ù)µÊ. ƯÈ÷ ½ÉÇÑ ¿ì¿ï,ºÒ¾È,ÀÚ»ìÃ浿½Ã cortisol ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÔ
cortisolÀÇ ºÐºñ°ú´Ù´Â ¾ç±Ø¼º º¸´Ù ´Ü±Ø¼º ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô ´õ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³².
(5) ½Å°æ»ý¸®ÇÐ
¨ç chronopsychobiology(½Ã°£ Á¤½Å »ý¹°ÇÐ : Á¤½Å »ý¹°ÇÐÀû ¸®µë¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸)
-ÁÖ¿ä¿ì¿ïÀå¾Ö¿¡¼ ¼ö¸éÁֱ⿡ º¯È°¡ ¹ß°ß, ÃÊ±â ¹× ¸»±â ºÒ¸é, ÀÚ²Ù ±þ, °ú¸éÁõ(°ú ´Ù¼ö¸éÀï¾Ö)µî
¨è kindling
-¿ªÄ¡ÇÏ ÀÚ±ØÀÌ¶óµµ ¹Ýº¹µÇ¸é È°µ¿¼º ÀüÀ§¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â ½Å°æÀü±â»ý¸®Àû °úÁ¤
(6) ½Å°æ ¸é¿ªÇÐ : ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ³ª »óÀ» ´çÇØ ¾Öµµ Áß¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ Áß¿¡¼ ¸é¿ªÇÐÀû ÀÌ»ó ¹ß°ß.cortisol º¯È
2) »çȸ½É¸®ÇÐÀû ¿øÀÎ
(1) ȯ°æ¿äÀÎ ¹× »ýÈ°»çÀû »ç°Ç : ½ºÆ®·¹½º
(2) Á¤½ÅºÐ¼® ¹× Á¤½Å¿ªµ¿Àû ¿äÀÎ
-»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á, ¸ðÀÚ°£ ¾ÖÂø°ü°è¿¡¼ÀÇ À̺°°ú ÀھƱâ´É ¼Õ»ó
-ÀÚÁ¸½É ³·°í, ÃÊÀھư¡ °ÇÏ°í, ÀÇÁ¸Àû ´ëÀΰü°è, Áö¼Ó¼º ¼º¼÷ÇÑ ´ë»ó°ü°è¸¦ ÀÌ·çÁö ¸ø ÇÏ´Â »ç¶÷
* ´ë»ó°ü°è? ÀڽŰú ´Ù¸¥ »ç¶÷ »çÀÌÀÇ Á¤¼Àû À¯´ë
(3) ÇൿÀÌ·Ð : Æ÷±â-ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨, Àڽۨ°ú ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ±Øº¹°¨À» ½É¾îÁÖ´Â º¸»ó°ú ±à Á¤Àû Àç°È »ç¿ë
(4) ÀÎÁöÀÌ·Ð : ÀڽŰú ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö¿¡ À߸øµÈ ºÎÁ¤Àû Çؼ® (ÀÌÇÏ »ý·«)
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ