HOME / ¹®¼­°øÀ¯ / /

°ö½½ÄÉÀÏ ÀÌ¿ë°ú ¿µ¾ç - ½æ³×ÀÏ 1page
1/4
  • 1 page
  • 2 page
  • 3 page
  • 4 page

°ö½½ÄÉÀÏ ÀÌ¿ë°ú ¿µ¾ç

¼­½Ä¹øÈ£
TZ-SHR-1106266
µî·ÏÀÏÀÚ
2020.04.06
ºÐ·®
4 page / 31.5 KB
Æ÷ÀÎÆ®
¹«·á ¹®¼­°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ® Àû¸³¹æ¹ý ¾È³»
ÆÄÀÏ Æ÷¸Ë
ÇѱÛ(hwp)
Èıâ Æò°¡

0

0°ÇÀÇ Èı⺸±â

µî·ÏÀÚ

na**** ºê·ÐÁî

µî±Þº° ÇýÅú¸±â

°ö½½ÄÉÀÏ ÀÌ¿ë°ú ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÑ ¸®Æ÷Æ® Âü°íÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.(Ãâó:°æ»ê½Ã ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ)

  • ÇѱÛ(hwp)ÇѱÛ(hwp)
°ö½½ÄÉ°ö½½ÄÉÀÏ
¿¬°ü ÃßõÀÚ·á

°ö½½ÄÉÀÏ  
1.¸í Ī
ÀÛ¹°¸í  ÄÉÀÏ·ù¡©°ö½½ÄÉÀÏ  ÇÐ ¸í  
brassica oleracea var.acephala.
°ú ¸í  ¾ç¹èÃß·ù  
*¿Ü±¹¿¡¼­´Â ÄÉÀÏÀÌ ´ëºÎºÐ °ö½½ÄÉÀÏÀ» ¶æÇÑ´Ù.
¡ã °ö½½ÄÉÀÏÀÇ ÀÙ  ¡ã û°ö½½ ¡ã Àû°ö½½-·¹µåÄÉÀÏ  
2.Ư ¼º
°ö½½ÄÉÀÏÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ Àç¹èÇÏ´Â °Í °°ÀÌ ÀÙÀÌ ÆòÆòÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÙÀÌ ¿À±Û°Å¸®´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²´Ù.ÄÉÀÏÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î ÀÙ°¡ÀåÀÚ¸®°¡ °ö½½°Å¸°´Ù.

ÄÉÀÏÀ̶ó´Â ¶æÀº ¡ÇÇ¥±â(°á±¸)°¡ ¾ø´Â ¾ç¹èÃߡǸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¼­´ÃÇÑ ±âÈÄ¿¡¼­ Àß ÀÚ¶ó°í ¼­¸®¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇØÁø´Ù

ÀÙÀÇ »ö±ò¿¡ µû¶ó¼­ û°ö½½ Àû°ö½½·Î ³ª´¶´Ù.
3.ÀÌ ¿ë

ÀÌ 8cmÁ¤µµ·Î ÀÚ¶ó¸é ÀÙÀ» ¶¼¾î ³»¼­ »ø·¯µå, ½Ó¿ëä¼Ò, »ì¦ µ¥Ä£ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¼­¾ç¿¡¼­´Â ²ú´Â ¹°¿¡ 8ºÐÁ¤µµ µ¥Ä£ ÈÄ ²¨³»¾î ¹°±â¸¦ »©°í ¹öÅͳª È­ÀÌÆ®¼Ò½º¸¦ ¹ß¶ó¼­ ¸Ô´Â´Ù

ÁÖ½ºµµ ¸¸µé¸ç ¼öÇÁ ±¹¿¡µµ ÀÌ¿ëÇÏ°í Å©¸²À» ¹ß¶ó¼­ ¸Ô°Å³ª ¾çÆÄ ÆĽ½¸® Çâ½Å·á º£ÀÌÄÁ ÇÜ µî°ú ººÀº ´ÙÀ½ ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í õõÈ÷ ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â´Ù.
4.¿µ ¾ç
ºñŸ¹Î c´Â ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Ä«·Îƾ ÇÔ·®°ú ´Ü¹éÁú ÇÔ·®µµ ¸Å¿ì ³ô´Ù.
5.È¿ ´É
³ìÁóÀº ¿±·Ï¼Ò³ª ¼¶À¯Áú·Î ÀåÀÇ À¯Çع°Áú ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ¿© Á¤ÀåÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î c´Â °£ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶À» ÃËÁøÇÑ´Ù.
°£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·°Ô ÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±½ÃÅ°°í Ç÷´çÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
<Ç¥ 1> ¼ººÐ ºÐ¼®Ç¥ »ýä 100g´ç  ¼ººÐ  ÇÔ·®  ¼ººÐ  ÇÔ·®  ¿­·®  10§»(209kj)  ³ªÆ®·ý  43mg  ¼öºÐ  
84.46g
Ä®·ý  447mg  ´Ü¹éÁú  
3.3g
ºñŸ¹Î/aÈ¿·Â  
8,900i.u.   (ÀÌÇÏ »ý·«)