인식수준  생리수준  스트레스 반응의 차이  예시 : 길 가다가 뱀을 보았을 때  전전두해마편도체  시상하부부신  교재 128p 1l(상) ~ 128p 6l(상)    lazarus의 스트레스 이론  
스트레스는 주어진 자극을 어떻게 인지하느냐 즉 인지적 평가에 의해 결정된다.즉 스트레스 는 사건의 의미, 강도, 중요성은 그 사건이 어떻게 인식되고, 해석되는지 그 개인이 그 사건에 부여하는 중요도에 의해 생겨나는 것으로 보았다.
교재 134p 1l(상)    라자루스 스트레스 이론  인지적 평가 이론  그러나 셀리에는 (적응이론)  스트레스의 정의  개인과 환경의 관계  가용자원과 환경과의 불균형  사건자체보다 해석이 더 중요  2단계  평가와 대처  평가단계  개인의 인지적 평가에 따라 반응 차이  대처단계  환경과 개인의 가용자원과의 조정 행위  평가단계에 따라 달라짐  문제 중심 대처 vs 정서중심대처    라자루스 스트레스 모형   상황 또는 사건  평가(1차)  위협으로 인지  위협으로 인지 x  평가(2차)  대응 不可로 인지  대응 可로 인지  부정적 스트레스  긍정적 스트레스  no 스트레스  자율신경, 내분비, 면역  교재 133p 그림 xxx-xxx  생리적   반응    대처전략(1)   문제 중심(부정적 감정 변화시키기)  상황을 제어할 수 있다고 판단할 때  가능한 전략  
문제정의, 대안 모색, 스트레스원에 대처하기 위한 새로운 스킬 개발, 자아개입을 줄임으로써 재평가
교재 143p 6l(상) ~     대처전략 2   정서중심(부정적 감정 줄이기)  상황을 제어할 수 없다고 판단할 때  정서적 스트레스를 조절하기 위한 전략 획득  회피-학교 가지 않을거야  감정절제-스트레스 받지 않았어.난 괜찮아  
인정-시험에 떨어졌어, 그러나 4 과목이나 남았어
동료로 부터의 정서적 지원, 알콜, 선택적 주의, 화풀이,
교재 143p 12l(상) ~     
플라시보(placebo 위약)효과란?
믿음  135p ~ 137p      136p 2l(하) 부두교 주술 살해    영상 19도에서 얼어죽은 사연  19c    노시보(nocebo)  
1950년대 어떤 선원이 스코틀랜드의 한 항구에서 짐을 내린 뒤 포르투갈의 리스본으로 되돌아 가는 포도주 운반선의 냉동창고에 갇혀버렸습니다.
  
냉장고 문을 잠그는 바람에 갇히게 되었는데 몇시간 동안 냉동고 문을 두드렸지만 문을 열어주는 사람이 없었어요.
점차 그의 몸은 차가워지기 시작했습니다.
  
냉기가 코와 손가락, 발가락을 얼리기 시작했고 시간이 지나가면서 언부위는 점차 넓어지기 시작했습니다.
  
그리고 온 몸이 하나하나 얼음으로 굳어져 가는 것을 느꼈습니다.
  
마침내 배가 리스본에 도착한 후, 다른 선원들이 와인을 싣기 위해 냉동창고를 열었을 때 차갑게 얼어있는 선원을 발견하게 됩니다.
그가 남긴 몸이 점점 얼어붙고 있다, 이제 나는 곧 죽을 것이다라고 써있는 것을
발견한 선장과 선원들은 깜짝 놀라게 됩니다.
기록의 내용때문이 아니라 창고의 속 온도가 상당히 높다는 것을 느꼈기 때문이였는데요.
실내온도를 측정을 해본 결과 냉동창고의 온도는 영상 19도였고 냉동고에는 충분히 먹을 수 있는 음식도 있었다는 사실도 알게 되었습니다.
    성격과 스트레스  교재 144p ~151p    a 유형  적개심  분노  설명-교재 146p ~ 149p  측정-교재 233p ~ 234p    성격과 스트레스  유형 a  조급함   경쟁심  적개심  유형 b  a의 반대 유형  유형 c  인내심  희생정신  우유부단  유형 d  분노, 불안, 걱정  소외감    유형 a  조급함  경쟁심  적개심  스트레스 중간 고사 조졌는데   장학금 못 타면 어떡하나 ?   미치겠다 ~~  
공부하는데 밖에 차 소리 !!
차가 없어지면 좋겠다.
don’t worry   
be happy!
네가 하늘이 두 쪽나도      (이하 생략)