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건강생활
1.이상적인 체중에 관하여 설명할 수 있다.
2.문화에 따른 이상적인 체중에 관하여 설명할 수 있다.
3.신체조성에 관하여 설명할 수 있다.
4.비만의 정도를 판단하고 설명할 수 있다.
학 습 목 표 건강생활
1960년대에는 풍만한 몸매가 미와 관능의 척도였으며, 이 시기에는 뚱뚱함이 부와 성공의 상징으로 생각되었다.
1970년대에 접어들면서 사회적으로 뚱뚱함에 대한 가치가 떨어지게 되었다.
1980년대에는 “날씬함”이었다.특히 여성들 사이에 비현실적인 날씬함에 대한 욕망은 그들의 몸과 다이어트에 열중하게 했다.
1990년 이 후 최근까지 날씬한 것이 매력, 성공, 바람직함과 동일시되었다.
2 년대 과다한 지방이 각종 현대병과 관계가 깊다는 지식이 대중의 관심사가 되었으며 체중 감량은 광기와도 같이 온 국민의 소일거리가 되었다.
비만에 대한 시대별 문화적인 인식 변화 건강생활
과체중이 되는 것과 비만하게 되는 것의 차이를 이해하는 것이 중요하다.체중계는 단지 얼마나 몸무게가 나가는가를 측정할 뿐, 지방을 얼마나 지니고 있는가는 측정할 수 없다.
표준 키-몸무게 표가 “지방량”을 측정하지는 않는다. 운동선수는 키-체중 도표에 따라서 과체중으로 간주될지도 모르지만, 실제로는 지방의 비율은 매우 낮고 근육의 발달에 의한 것이다
과체중은 또한 골밀도나 체액의 증가로 인한 결과일 수도 있다. 과체중과 비만 건강생활
여자는 신체의 지방이 30퍼센트를 초과한 경우 비만한 것으로 간주하고, 남자는 25퍼센트를 초과한 상태를 비만으로 판정한다.
비만의 판정 건강생활
비만은 단지 개인의 의지력의 부족뿐만이 아니라 생리학적, 유전적, 심리학적 그리고 환경적 요소들이 복합적으로 관련되어 있다. 비만이 하나의 요인에 의해 결정되는 것이 아니라는 것은 명백한 사실이다
사실 비만에 대한 연구는 아직 미완성 단계이다. 비만의 원인 건강생활
체중을 일정하게 유지하려면 에너지 섭취(칼로리 섭취)와 에너지 소모(칼로리 소비)가 같아 져야 한다는 것이다. 에너지 섭취와 방출의 불균형은 체중을 변화시키는 원인이 될 것이다
만약 활동으로 소비하는 칼로리보다 매일 더 많은 칼로리를 섭취한다면 체중은 늘어 날 것이다. 만약 소비하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취한다면 체중이 줄 것이다
에너지 균형 방정식 건강생활
지방세포수가 크게 증가하는 세가지 결정적인 시기가 있다. (이하 생략)
