HOME / ¹®¼°øÀ¯ / ¸®Æ÷Æ®/³í¹® / ¿¹Ã¼´É
0
0°ÇÀÇ Èı⺸±âÇϵå Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¼ÒÇÁÆ® Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÑ ¸®Æ÷Æ® Âü°íÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
ü À° ¹æ ¹ý ·Ð ¡º ¸ñÂ÷ ¡» Á¦1Àý hard training Á¦2Àý soft training Á¦3Àý À¯°ÀÇ ¹ýÄ¢
hard trainingÀ̶õ?
½ºÆĸ£Å¸½Ä ¹æ¹ý·ÐÀº ½ÇÁ¦ ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â ÇöÀå¿¡¼ ´Ü±â°£ Áöµµ¹æ¹ý¿¡¼ ÃÖ´ëÀÇ ¼º°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§Çؼ´Â °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý·ÐÀ¸·Î½á ±× Ư¡Àº ¡®È¹ÀÏÈ¡¯¿Í ¡®±ÕÀÏÈ¡¯ ±×¸®°í ¡®¾ö°ÝÈ¡¯°¡ ÀÖ´Ù.
Á¦1Àý hard training ¤ýȹ ÀÏ È ¤ý±Õ ÀÏ È hard training ¤ý¾ö °Ý È hard trainingÀÇ ÀåÁ¡
*±³À°È¿°ú°¡ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³´Ù.
-ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ Ȥµ¶ÇÏ°í Èûµé°Ô ¸ðµç ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÅ°°í ´Ü·ÃÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
hard trainingÀÇ ´ÜÁ¡
*¾ÆÀ̵é°úÀÇ Ä£¹Ðµµ°¡ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
-¾Æ¹«·¡µµ ´Ü ½Ã°£ ³»¿¡ Èûµç ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ±äÀåÀ» ´ÊÃâ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼ ¼·Î°¡ ´Ù°¡°¡Áö ¸øÇÑ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
Ŭ¸¯
soft trainingÀ̶õ?
¹ÎÁÖ½Ä ¹æ¹ý·ÐÀº ¹ÎÁÖ»çȸ°¡ µÇ¾î°¨¿¡ µû¶ó ÆÀ°ú °³ÀÎÀÇ ÀΰÝÀ» Á¸ÁßÇÏ¸ç ±× Æ¯Â¡ÀÌ ¡®´Ù¾çÈ¡¯¿Í ¡®°³¼ºÈ¡¯ ±×¸®°í ¡®Àü¹®È¡¯ÀÌ´Ù
Á¦2Àý soft training ¤ý´Ù ¾ç È soft ¤ý°³ ¼º È training ¤ýÀü ¹® È soft trainingÀÇ ÀåÁ¡
*ÀÚÀ¯ºÐ¹æÇÏ°í È°±âÂù ºÐÀ§±â¿¡¼ ¾ÆÀ̵éÀ» °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
-¹ÎÁÖ½Ä ¹æ¹ý·ÐÀ̶õ ¸ÕÀú °³ÀÎÈ ´Ù¾çȸ¦ ÀÎÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯, ºÎµå·¯¿òÀÇ ¹æ½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
*ÁöµµÀÚ¿Í ±³À°¹Þ´Â »ç¶÷°úÀÇ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ÀÚÀ¯·Ó´Ù.
-ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ¼·Î ÀßµÇ Ä£¹Ð°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁ® ±³À°È¿°úµµ Å©´Ù.
soft trainingÀÇ ´ÜÁ¡
*³Ê¹« ÀÚÀ¯ºÐ¹æÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼ ±³À°ÀÌ ÀÌ·ïÁö±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵é°ú ÁöµµÀÚÀÇ °æ°è°¡ Çã¹°¾î Áú¼öµµ ÀÖ´Ù.
-³Ê¹« Ä£±ÙÇÏ°Ô ´ëÇÑ ³ª¸ÓÁö ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁöµµÀÚ¸¦ °¡º±°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î¼ ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³¾ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Á¦3Àý À¯°ÀÇ ¹ýÄ¢ hard training ¦¶ À¯°ÀǹýÄ¢ soft training À¯°ÀÇ ¹ýÄ¢ÀÇ ÀåÁ¡
¼ÒÇÁÆ® Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÇϵåÆ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¶È·Î½á °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ Áöµµ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
-ÇÒ ¶© °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½¯ ¶© ½¬¾îÁÖ°í ÀÌ·± ±³À°À¸·Î¼ ¸»ÀÇ ´ç±Ù°ú äÂïÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.±×·³À¸·Î ¿îµ¿È¿°ú°¡ Å©´Ù.
À¯°ÀÇ ¹ýÄ¢ÀÇ ´ÜÁ¡
À¯°ÀÇ ¹ýÄ¢À» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
-±³À°ÀÚÀÇ ÄÁÆ®·ÑÀÌ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇѵ¥ ±× ÄÁÆ®·ÑÀ» ¹è¿ì±â À§ÇØ ´Ù³â°£ ¼ö·ÃÇÏ°í ¾öû³ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. (ÀÌÇÏ »ý·«)
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ