HOME / ¹®¼°øÀ¯ / ¼÷Á¦ÀÚ·á / °úÇÐŽ±¸
0
0°ÇÀÇ Èı⺸±âRatÀÇ Ç÷¾×À» ÅëÇÑ Ç÷ûÀÇ cholesterol Á¤·® °úÇÐŽ±¸ º¸°í¼¿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÑ ¸®Æ÷Æ® Âü°íÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
ratÀÇ Ç÷¾×À» ÅëÇÑ Ç÷ûÀÇ cholesterol Á¤·® °úÇÐŽ±¸º¸°í¼
1.½ÇÇè ¸ñÇ¥
Ç÷¾×Àº äÃëÇϱⰡ ½¬¿ì¸ç ºÐ¼®µµ ºñ±³Àû ¿ëÀÌÇϹǷΠ»ýÈÇÐÀû ºÐ¼®¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ»ç¿ëµÇ´Â ½Ã·áÀÌ´Ù.ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â Çö´ë»çȸ¿¡¼ °Ç°ÀÇ Àã´ë·Î »ç¿ëµÇ¾îÁö°í Àִµ¥ À̸¦ Á÷Á¢ Ç÷û¿¡¼ Á¤·®Çغ¸°í ºñÁ¤»ó ¼öÄ¡¿Í ºñ±³ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³³äÀ» ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
2.¹è°æ ÀÌ·Ð
1.ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤ÀÇ
¿©·¯ µ¿¹°¼º ½ÄÇ° Áï ´Þ°¿, Ä¡Áî ±×¸®°í ºÓÀº °í±â¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù.¿ÀÁ÷ µ¿¹°¼º ¼¼Æ÷¿¡¼¸¸ ÀÌ¿ëµÇ°í ÇÕ¼º°¡´ÉÇÏ´Ù.
°íµî µ¿¹°ÀÇ ¼¼Æ÷ ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® Á¸ÀçÇÏ¸ç ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù. µ¿¹°¿¡¼¸¸ º¼ ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ³ú³ª ½Å°æ Á¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù
ÀÎÁöÁú°ú ÇÔ²² ¼¼Æ÷ÀÇ ¸·°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ̸ç, ¸· ±¸Á¶³ª ±â´É¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ µ¿¹°¼º Áö¹æÀÇ ÇÑ ÇüÅ·μ ¼¼Æ÷¸·, È£¸£¸ó, ¼ÒȾ×ÀÇ ¼ººÐÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ½ÄÇ°À» ÅëÇØ Èí¼öµÇ±âµµ ÇÏ°í ÀÚüÀûÀ¸·Î ÇÕ¼ºµÇ±âµµ Çϴµ¥, ½ÄÇ°À» ÅëÇØ Èí¼öµÈ °ÍÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌ´Ù
¿ÀÈ÷·Á ½Ä»ç¿¡¼ ¼·ÃëµÈ ź¼öȹ°, Áö¹æ¿¡ ÀÇÇØ Ã¼³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ´Â ¾çÀÌ ¸¹À¸¸ç ±×·Î ÀÎÇØ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡¼ °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉºÎÀü, ´ç´¢ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¾Î°í Àְųª ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Æò¼Ò ½Ä»ç¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß Çϸç Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù
Áö¹æ¼ººÐÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î µ¿¸Æ°æȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌÁö¸¸, ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀÌ°í ¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸·, ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼öÃÊ, Áö´Ü¹éÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ̸ç, ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸ó°ú ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·á·Î ½Ã¿ëµÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ¸ö¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µ¿¸ÆÀÇ º®¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀº Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ°í µ¿¸Æº®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´õ¿í ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°í Ç÷¾×ÀÌ Åë°ú ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.¸·Èù µ¿¸ÆÀÌ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â Ç÷°ü(°ü»óµ¿¸Æ)ÀÌ¸é ½É±Ù°æ»öÁõÀÌ »ý±â°í ³ú¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â Ç÷°ü(³úµ¿¸Æ)ÀÌ¸é ³úÁ¹ÁßÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ¶°´Ù´Ï´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀÎü ¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸· ±¸¼º¼ººÐÀ̱⵵ Çϸç, Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øµµ µÇ°í ºñŸ¹Î d³ª ´ãÁó»êÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ¸ç, È£¸£¸óÀÇ Àç·á°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù
2.ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¾·ù
-¸ÕÀú ½Ä¹°¼º Áö¹æ¿¡ ÀÖ´Â hdl ±×¸®°í µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡ ÀÖ´Â ldlÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º Áö¹æÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀÌ°í, µ¿¹°¼ºÁö¹æÀº ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï ÇØ·Î¿î °ÍÀÌ´Ù
½Ä¹°¼º Áö¹æ¿¡ ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µ¿¸Æ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇؼ °£À¸·Î ºÐÇظ¦ ÇØ Áִµ¥, µ¿¹°¼ºÁö¹æ¿¡ ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷¾×À» °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼ µ¿¸Æ°æȸ¦ À¯¹ß½ÃŲ´Ù.
-Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é(ldl)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿Â¸öÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ µ¿¸Æº®ÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ¸é µ¿¸Æ°æȸ¦ ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ¾î ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
-¹Ý¸é °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é(hdl)Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» µ¿¸Æº® ¼¼Æ÷¿¡¼ ¶¼¾î³» °£À¸·Î µ¹·Áº¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.ÀÌ°ÍÀº ÀÔÀÚ°¡ ÀÛÀ¸¸ç Ç÷¾×¼ÓÀÇ Áö¹æ ¼ººÐÀ» Á¦°ÅÇϴ û¼Ò ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ hdlÀÌ ¸¹Àº ¼ö·Ï µ¿¸Æ°æÈ°¡ Àß »ý±âÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù.
-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº, Áö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é À̸¦ Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ³ª´¹´Ï´Ù. ±×¸®°í Àå¿¡¼ ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÇÇØ Áö´Ü¹éÁúÀ» Çü¼ºÇÏ°í ldl, hdl, vldl ¼¼Á¾·ù·Î ³ª´¶´Ù
ldlÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ 3/4¸¦ Â÷Áö ÇÏ°í ÀÖ°í, hdlÀº ¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ °£À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿î¹ÝÇؼ, °£¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» û¼ÒÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼, Áö¹æÀÌ ¸¹À̵ç À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϰԵǸé ldl, hdlÀÌ ÃàÀûµÇ°í, ldlÀÌ Ã¼³»¿¡ 50%ÀÌ»óÀÌ Â÷°ÔµÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ¿Í ±×·ÎÀÎÇØ ½ÉÀå ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù
(ÀÌÇÏ »ý·«)
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ