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1.<수중놀이> 5인조 달리기
준비물 : 반환물 2개
참가인원 : 각 팀 5명 1조로, 10개조(인원에 따라 참가수 조정)
진행방법 : 두 팀으로 나누어 진행한다. 각 팀 1조 5명씩 서로 팔짱을 끼고 횡대로 서서 출발신호에 맞춰 달려가서 골의 지점까지 함께 도착하는 편이 이기게 된다
양쪽 끝사람의 빈손에는 비치볼을 들게 한다. 릴레이로 할 경우 목표 반환물을 돌아서 오게 하고 다음 주자에게 바톤대신 비치볼을 넘겨준다
2.<수중놀이> 태평양 건너기
참가인원 : 수영선수 10명과 파도를 일으키는 사람 xxx-xxx명, 인원수에 따라 조정할 수 있으나 많아도 좋다.
대형 : 두 팀으로 나누어 각팀별 2열로 서로 마주보고 손을 잡는다(팔을 흔들어 파도를 일으키는 역할)
진행방법 : 서로 마주보고 손을 잡고 서서 좌우로 밀착하여 선다. 손위로 1명씩 나와 두 손을 앞으로 쭉 뻗어 엎드린다
시작 신호가 울리면 손을 맞잡은 사람들은 손을 뒤에서 앞으로 흔들어 엎드려 있는 수영선수를 앞으로 보낸다. 끝까지 도착하면 전방 5m 까지 수영하여 반환점을 돌아 출발선까지 달려온다
다음 사람에게 바톤터치하면 다음 사람 역시 같은 요령으로 이동한다. 먼저 끝난 팀이 승리하게 된다
3.<수중놀이> 수중답교놀이
참가인원 : xxx-xxx명(인원에 따라 조정가능)
대형: 각 팀별로 1열 횡대로 밀착하여 서서 전원 허리를 숙이고 두 손을 무릎에 받친다.
진행방법 : 맨 좌측 사람부터 시작신호와 함께 일어나서 등을 밟고 건너간다. 다 건너갔으면 맨 끝에 다시 엎드리고 좌측 사람은 다시 일어나서 같은 요령으로 건너간다
전체가 먼저 끝난 조가 이기게 된다.
4.<수중놀이> 수중장애물
준비물 : 물안경 xxx-xxx개, 타이어 튜브 xxx-xxx개, 그물 1개, 사다리, 비치볼 xxx-xxx개, 반환물 xxx-xxx개(고무풍선에 끈을 묶어 돌로 고정시킨다.)
참가인원 : 전체를 xxx-xxx개팀으로 나누어 팀당 xxx-xxx명씩 참가한다.
진행방법 :
⑴ 출발선에서 각 팀별 1열로 서서 대기한다. (이하 생략)
