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1장 사전경험
1. 이야기 나누기
2. 생각 모으기
2장 시작하기
1. 개념 정의
2. 주제망 정하기
3. 질문지 작성하기
4. 탐구방법 찾기
3장 주제 접근하기
1. 인터넷 조사
2. 보도 자료
3. 설문지 제작 배포
4장 탐구 및 표현활동(Presentation)
다이어트 프로젝트 ◈ 사전경험
-이야기 나누기
-생각 모으기
◈ 시작하기
-개념 정의
-주제망 정하기
-질문지 작성하기
-탐구방법 찾기
◈ 주제 접근하기
-인테넷 조사
-보도 자료
-설문지 제작 배포
◈ 탐구 및 표현활동(presentation)
다이어트란?
다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다
총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다.
원래 다이어트라는 말은 어떤 특정 질병이 있는 사람이 질병을 치료하기위한 목적으로 식이요법을 하는 것을 말한다.그러나 비만증의 식이요법에서 적게 먹고 굶어서 살을 뺀다는 부분만을 받아들여서 누구라도 무작정 살을 빼서 체중을 줄이는 것만을 다이어트라고 하게 되어 버렸다.
체지방이란?
몸속에 있는 지방의 양을 말한다.
섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서 필요시 분해 되어 에너지를 만든다.
체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율로 정상적인 체지방률은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%이다.
칼로리란?
순수한 물 1g을 14.5도를 15.5도로 1도 올리는데 필요한 열량을 말한다.
성인 남자의 하루 필요 영량은 2500칼로리이고, 성인여자는 2 칼로리 이다
다이어트의 역사
다이어트의 역사는 로마시대로 거슬러 올라간다.
로마의 정치가인 케사르는 우유와 보리차를 이용하여 통풍치료를 위한 식이요법을 하였다.
다이어트가 본격적으로 시작된 것은 1864년에 영국의 윌리엄 벤팅이란 사람이 너무 뚱뚱하여 허리를 숙여 구두끈을 묶을 수 없게되자 그 충격으로 다이어트에 관하여라는 책을 출간했다고 한다. (이하 생략)
