HOME / ¹®¼¸¶ÄÏ / ¸®Æ÷Æ® / ÀǾàÇаè¿
¾ÏȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù
Àüü 6 page Áß 6 page±îÁö ¹Ì¸®º¸±â°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò°³±Û
¾ÏȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÑ ¸®Æ÷Æ® Âü°íÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀ۽ñâ : 2018³â 5¿ù
º»¹®³»¿ë
¾ÏȯÀÚ ½ÄÀÌ¿ä¹ý(½Ä»ç¿ä¹ý) - ¾Ï ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ ¹×
¿µ¾ç¿ä±¸·®, ¾ÏȯÀÚ ¿µ¾ç¹®Á¦¿¡ µû¸¥ ÇØ°á¹æ¾È
CONTENTS
¾ÏȯÀÚ ½ÄÀÌ¿ä¹ý(½Ä»ç¿ä¹ý)
I. ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç¿ä±¸·®
1. ¿·®
2. ´Ü¹éÁú
3. ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú
4. ¼öºÐ
II. ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ
1. °æ±¸¼·Ãë
2. ¿µ¾çÁö¿ø
1) °æÀ念¾ç
2) Á¤¸Æ¿µ¾ç
III. ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç¹®Á¦¿¡ µû¸¥ ÇØ°á¹æ¾È
1. ½Ä¿åºÎÁø
2. ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä
3. ¸é¿ª±â´É ÀúÇÏ
# Âü°í¹®Çå
¾ÏȯÀÚ ½ÄÀÌ¿ä¹ý(½Ä»ç¿ä¹ý)
Ç×¾ÏÄ¡·á È¿°ú¿Í ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î´É·Â
À» ³ôÀÌ°í, Ä¡·á·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¾ÏȯÀÚ°¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç»óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ¿µ¾çºÒ·® »óÅ°¡ µÇ±â Àü¿¡ °¡´ÉÇÑ ÇÑ Á¶±â¿¡ ÀûÀýÇÏ°í Àû±ØÀûÀÎ ¿µ¾ç°ü¸®¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ÏÀ» Ä¡·áÇϴ Ưº°ÇÑ ½ÄÇ°À̳ª ¿µ¾ç¼Ò´Â ¾øÀ¸¸ç ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
I. ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç ¿ä±¸¶û
(1) ¿·®
¾ÏȯÀÚ´Â ´ë»çÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í üºÐÇØ°¡ ÃËÁøµÇ¹Ç·Î ¿¡³ÊÁö
°ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç»óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÑ ¼ºÀΠȯÀÚÀÇ °æ¿ì »óÅÂÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ¾à 2,000kcal Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ¿µ¾ç»óÅ°¡ ºÒ·®ÇÑ °æ¿ì »óÅ¿¡ µû¶ó 3,000~4,000kcal Á¤µµ±îÁö °ø±ÞÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁöÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» ź¼öȹ°·Î Á¦°øÇÏ¿© ´Ü¹éÁúÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ³¶ºñµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, Áö¹æÀº ¿©·¯ ¾ÏÀÇ ÁøÇà¿¡ °ü·ÃÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 30% ÀÌÇÏ°¡ µÇµµ·Ï Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
(2) ´Ü¹éÁú
Ç×¾ÏÄ¡·á·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷ÀÇ Àç»ý ȸº¹ ÀçÈ°
, ±×¸®°í ¸é¿ª ±â´É Çâ»óÀ» À§ÇØ ´Ü¹éÁúÀ» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ü´Ü¹éÀÌ ¼Ò¸ðµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÑ ¿¡³ÊÁö¿¡ ´ëÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ºñÀ²À» Àß Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·®Àº ¾ÏÀÇ ÁøÇà »óÅÂ¿Í ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.
(3) ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú (ÀÌÇÏ »ý·«)
Âü°í¹®Çå
¾øÀ½
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ÅÅ©Á¸Àº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.