전체 6 page 중 6 page까지 미리보기가 가능합니다.
소개글
업무관리와 자아관리를 통한 스트레스 관리에 대해 기술한 리포트 참고자료입니다.
저작시기 : 2017년 9월
본문내용
[스트레스관리] 업무관리와 자아관리를 통한 스트레스관리
목차
*스트레스관리
1. 업무관리를 통한 스트레스관리
· 통제 가능한 스트레스
· 통제 불가능한 스트레스
1) 업무량 축소
2) 효과적인 시간관리
2. 자아관리를 통한 스트레스 관리
1) 스트레스를 이길 수 있는 신체적인 노력을 기울인
다
2) 명상과 이완훈련을 한다
3) 인간관계의 균형을 유지한다
4) 자기계발을 꾸준히 하고 긍정적인 생각을 한다
*참고문헌
*스트레스관리
직무로 인한 스트레스는 조직에 있어서는 업무의 비능률
을 가져오며 개인에게는 건강의 악화로 연결되기도 한다.
미국 내 대기업들은 조직원들의 스트레스가 결국은 업무
능률의 저하 및 의
료비 증가로 나타나기 때문에 스트레스관리에 관한 프로
그램을 개설하고 있다. 중요한 것은 개인들이 스트레스로부터 벗어나거나 극복할 수 있다는 생각과 함께 적극적인 행동을 취하는 것이다.
만약 내가 현재 스트레스를 받고 있다고 생각되면 너무
늦기 전에 구체적인 행동을 취하여야 한다.
자신의 목표를 검토하여 재설정하거나 업무스케줄을 조정
하고 회복 될 때까지 업무의 양을 의도적으로 조절하도록 한다. 또 술, 담배 , 의약품에 의존하기보다는 균형 있는 영양섭취와 아울러 운동, 충분한 수면 등을 취하고 가능하다면 업무로부터 잠시 완전히 떠나 자신을 회복하는 시간이 필요하다.
같은 수준의 스트레스를 받더라도 긍정적이고 낙천적인
생각을 가진
사람이 부정적이고 비관적인 생각을 가진 사람보다 스트
레스를 더 잘 견 (이하 생략)
참고문헌
없음
받은 별점
0/5
0개의 별점
문서공유 자료를 등록해 주세요.
문서공유 포인트와 현금을 드립니다.
포인트 : 자료 1건당 최대 5,000P 지급
현금 : 자료 1건당 최대 2,000원 지급
사용후기 (0)
등록된 리뷰가 없습니다.
첫번째 리뷰어가 되어주세요.
1
저작권 정보
위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 씽크존은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권 침해신고를 이용해 주시기 바랍니다.
