HOME / ¹®¼¸¶ÄÏ / µµ¼¿ä¾àº» / º¯È¿Í Çõ½Å
º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó µµ¼¿ä¾àº»ÀÔ´Ï´Ù
Àüü 15 page Áß 15 page±îÁö ¹Ì¸®º¸±â°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò°³±Û
º¸´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¹Ì·¡¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ
»çÁøµé°ú °¨µ¿ÀûÀÎ ½ÇÈ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô °Á¡Çü »ç°íÀÇ È¿°ú¸¦
»ý»ýÈ÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸
¹Ù²Ù¾îµµ ³î¶ó¿î º¯È°¡ »ý±ä´Ù. ÀÛÀº º¯È·Î Å« Â÷À̸¦
¸¸µå´Â °Á¡Çü »ç°í·Î ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î
°¡µæ ä¿öº¸¶ó!
ij¼¸° Å©·¡¸Ó¤ýÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© ÁöÀ½ / ±èº¸¿µ ¿Å±è
21¼¼±âºÏ½º / 2007³â 1¿ù / 154ÂÊ / 15, 000¿ø
¢Ã ÀúÀÚ
ij¼¸° Å©·¡¸Ó Kathryn D. Cramer
½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®À̸ç, ¶Ù¾î³ ¿¬¼³°¡ÀÎ ±×³à´Â °³ÀÎÀÇ È¿À²¼º°ú Àü¹®¼º °³¹ß¿¡ ´ë
ÇÑ ¼¼ ±ÇÀÇ Ã¥À» ¾´ ÀúÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¼¼ÀÎÆ®·çÀ̽º ´ëÇп¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º ¼¾ÅÍ(The Stress Center)
ÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌ¸ç ±¹Á¦ÀûÀÎ ¸í¼ºÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â ÄÁ¼³Æà ȸ»ç Å©·¡¸ÓÀνºÆ¼Æ©Æ®ÀÇ ´ëÇ¥ÀÌ´Ù.
ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© Hank Wasiak
âÀÇÀûÀÌ°í ȹ±âÀûÀÎ ±âȹ ȸ»çÀÎ ÄÁ¼ÁÆ®ÆÊÀÇ °øµ¿ ⸳ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â °ÅÀÇ 40³â µ¿¾È ¼¼°è À¯¼öÀÇ ±â
¾÷µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇØ¿Â ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¢Ã ¿ªÀÚ ±èº¸¿µ
°í·Á´ëÇб³ ¿µ¾î±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ¡¶ÇູÀÌ °¡µæÇÑ Áý¡·, ¡¶¸¶´ã ÈÖ°¡·Î¡· µîÀÇ ÀâÁö»ç¿¡¼ ±âÀÚ·Î
ÀÏÇß°í, ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ø¿ª°¡µéÀÇ °Ç°ÇÑ ¸ðÀÓÀÎ '¹Ù¸¥ ¹ø¿ª'ÀÇ È¸¿øÀ̱⵵ ÇÏ
¸ç, À¥Áø ¿ÓºÏÀÇ °øµ¿ ¿î¿µÀڷεµ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÂû½º ´ÙÀ©¡», ¡º¹Ì±¹°ú ´ë·® Çлì
ÀÇ ½Ã´ë¡», ¡º¾ÆħÀÇ ºÓÀº Çϴá», ¡º»çȸÀû ÁöÀ§°¡ °Ç°°ú ¼ö¸íÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
¼¹®| Á¦ÀÓ½º ÆÐÅͽ¼
PART 0 ÀÛÀº º¯È°¡ ¿ì¸® »î¿¡ Áö°¢ º¯µ¿À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
»ó»óÇغ¸¶ó!
ÀÌ Ã¥À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
PART I ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈÇÏ°í ¹Ì·¡¿¡ ÁýÁßÇ϶ó
¿Ïº®ÇÑ »îÀ̶õ ¾ø´Ù
³× ¾ÈÀÇ ¿Á¤À» ±ú¿ö¶ó
PART II ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
±àÁ¤ÀûÀΠŵµ·Î dz¼ºÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ ¸¸µé¶ó
´ë¸³ »óȲ¿¡¼µµ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¿Á¤À» ³× ¾È¿¡ ´ã¾Æ¶ó
PART III ÁÖº¯ÀÇ È¯°æÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
¸Ö¸® ¹Ù¶óº¸°í ³Ð°Ô ³»´Ùº¸¶ó
À§Çù¿¡ ´ç´çÈ÷ ¸Â¼¶ó
¹Ì·¡´Â ¹Ù·Î Áö±Ý âÁ¶µÈ´Ù
PART IV ÀÌÁ¦, ¾îµð·Î °¥ °ÍÀΰ¡?
°Á¡Çü »ç°í Ä«µå
º»¹®³»¿ë
ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â°è¹ß¼µµ À̹ÌÁö·Î Àоî¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©
ÁØ´Ù. »çÁø À̹ÌÁö¿Í ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀûÀýÈ÷ Á¶È
¸¦ ÀÌ·é ÀÌ Ã¥Àº ºñÁÖ¾ó ½Ã´ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±â°è¹ß¼ÀÇ
¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®
ÀΠij¼¸° Å©·¡¸Ó¿Í ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀÎ ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ©´Â
±×µéÀÌ ÀÎÅͺäÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ »î¿¡¼ ã¾Æ
³½, ±¸Ã¼ÀûÀÌ¸é¼ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¼º°øÀÇ ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
. ÀúÀÚµéÀº ÀÛÀº º¯È·Î Å« Â÷À̸¦ ¸¸µå´Â °
Á¡Çü »ç°í¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ ¿ì¸®°¡ º¸´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¹Ù
²Ù¸é »î Àüü°¡ º¯ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼¼»óÀ» ¹Ù¶ó
º¸´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ÀÚ½Å»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷À», ´õ
³ª¾Æ°¡ ¼¼»óÀ» ´Ù¸£°Ô º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
º¸´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¹Ì·¡¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¹®Á¦º¸´Ù´Â ±âȸ
¿¡, ¾àÁ¡º¸´Ù´Â °Á¡¿¡, ºÒ°¡´ÉÇÑ °Íº¸´Ù´Â °¡
´ÉÇÑ °Í¿¡ °ü½ÉÀ» ÁýÁßÇÏ¸é ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº
ÈξÀ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ³ª»Û ÂÊ¿¡ ½ñ´Â °ü½É, Áï ´Ü
Á¡Çü »ç°í¸¦ ÁÙÀÌ°í, ÁÁÀº ÂÊ¿¡ ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï
¿©º¸ÀÚ. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î °Á¡Çü »ç°í´Ù. °Á¡Çü »ç°í
¸¦ Çϸé ÀúÀý·Î ¿¡³ÊÁö¿Í ¿Á¤ÀÌ ¼Ú¾Æ³ª°í »îÀÌ Ç³ºÎÇØ
Áø´Ù.
¸Ö¸® ÀÖ´Â »ç¹°À» ¼±¸íÇÏ°Ô ÂïÀ¸·Á¸é ÁÜ ·»Á ÀÌ¿ëÇØ
ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ì¸®ÀÇ °ü½É
ÀÇ ÃÊÁ¡À» °Á¡Çü »ç°í¿¡ ¸ÂÃ纸¶ó. »îÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ð
½ÀÀ» °¢ÀÚÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼±¸íÇÑ ¿µ»óÀ¸·Î µÇ»ì·Á
º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² º¯È°¡ ÀϾ´Â°¡? ÀÇ¿å°ú ¿Á¤ÀÌ
µÇ»ì¾Æ³ªÁö ¾Ê´Â°¡? ÁÖÃã°Å¸®°í ÀڽŠ¾ø´Â ¸ð
½À¿¡¼ ´Éµ¿ÀûÀÌ°í Àû±ØÀûÀΠŵµ·Î ¹Ù²î°í ÀÖÁö ¾ÊÀº (ÀÌÇÏ »ý·«)
Âü°í¹®Çå
¾øÀ½
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ÅÅ©Á¸Àº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ºê·£µå Á¤º¸
¡°ºÏÄÚ½º¸ð½º¡± ´Â ±¹³»ÀÇ ¿ì¼öÇÑ µµ¼¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿© Ã¥¿¡¼ Á¦°øµÇ´Â ¿ì¼öÇÑ Áö½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô µ¶Àڵ鿡°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ÁÖ¿ä µµ¼ÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» 5% ³»¿Ü·Î °£Ã߸° ±¹³» ÃÖ°íÀÇ µµ¼ Á¤º¸¸¦ ¸â¹ö½Ê ȸ¿øµé²² Á¦°øÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆǸÅÀÚ·á ¼ö : 5,061°Ç