HOME / ¹®¼­¸¶ÄÏ / /

±¸¸Å 3°Ç
º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó - ½æ³×ÀÏ 1page
1/15
  • 1 page
  • 2 page
  • 3 page
  • 4 page
  • 5 page
  • 6 page
  • 7 page
  • 8 page
  • 9 page
  • 10 page
  • 11 page
  • 12 page
  • 13 page
  • 14 page
  • 15 page

º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó

¼­½Ä¹øÈ£
TZ-SLE-2228843
µî·ÏÀÏÀÚ
2017.04.06
ºÐ·®
15 page
ÆǸŰ¡
Á¤¾×Á¦»óÇ°
ÆÄÀÏ Æ÷¸Ë
Adobe PDF (pdf)
Á¶È¸
167°Ç

µî·ÏÀÚ

ºÏÄÚ½º¸ð½º ºê·£µå¼¥

µî±Þº° ÇýÅú¸±â

º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó µµ¼­¿ä¾àº»ÀÔ´Ï´Ù

  • Adobe PDF (pdf)Adobe PDF (pdf)
º¯È­¿ÍÇõ½Åµµ¼­¿ä¾àº»¹æ½Ä¹Ù²ã¶ó
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 1 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 2 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 3 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 4 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 5 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 6 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 7 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 8 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 9 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 10 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 11 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 12 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 13 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 14 page
  • º¸´Â¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó 15 page

Àüü 15 page Áß 15 page±îÁö ¹Ì¸®º¸±â°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¼Ò°³±Û

º¸´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¹Ì·¡¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ
»çÁøµé°ú °¨µ¿ÀûÀÎ ½ÇÈ­´Â ¿ì¸®¿¡°Ô °­Á¡Çü »ç°íÀÇ È¿°ú¸¦
»ý»ýÈ÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸
¹Ù²Ù¾îµµ ³î¶ó¿î º¯È­°¡ »ý±ä´Ù. ÀÛÀº º¯È­·Î Å« Â÷À̸¦
¸¸µå´Â °­Á¡Çü »ç°í·Î ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î
°¡µæ ä¿öº¸¶ó!

ij¼­¸° Å©·¡¸Ó¤ýÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© ÁöÀ½ / ±èº¸¿µ ¿Å±è
21¼¼±âºÏ½º / 2007³â 1¿ù / 154ÂÊ / 15, 000¿ø


¢Ã ÀúÀÚ
ij¼­¸° Å©·¡¸Ó Kathryn D. Cramer
½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®À̸ç, ¶Ù¾î³­ ¿¬¼³°¡ÀÎ ±×³à´Â °³ÀÎÀÇ È¿À²¼º°ú Àü¹®¼º °³¹ß¿¡ ´ë
ÇÑ ¼¼ ±ÇÀÇ Ã¥À» ¾´ ÀúÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¼¼ÀÎÆ®·çÀ̽º ´ëÇп¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º ¼¾ÅÍ(The Stress Center)
ÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌ¸ç ±¹Á¦ÀûÀÎ ¸í¼ºÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â ÄÁ¼³Æà ȸ»ç Å©·¡¸ÓÀνºÆ¼Æ©Æ®ÀÇ ´ëÇ¥ÀÌ´Ù.

ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ© Hank Wasiak
âÀÇÀûÀÌ°í ȹ±âÀûÀÎ ±âȹ ȸ»çÀÎ ÄÁ¼ÁÆ®ÆÊÀÇ °øµ¿ ⸳ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â °ÅÀÇ 40³â µ¿¾È ¼¼°è À¯¼öÀÇ ±â
¾÷µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇØ¿Â ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

¢Ã ¿ªÀÚ ±èº¸¿µ
°í·Á´ëÇб³ ¿µ¾î±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ¡¶ÇູÀÌ °¡µæÇÑ Áý¡·, ¡¶¸¶´ã ÈÖ°¡·Î¡· µîÀÇ ÀâÁö»ç¿¡¼­ ±âÀÚ·Î
ÀÏÇß°í, ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ø¿ª°¡µéÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸ðÀÓÀÎ '¹Ù¸¥ ¹ø¿ª'ÀÇ È¸¿øÀ̱⵵ ÇÏ
¸ç, À¥Áø ¿ÓºÏÀÇ °øµ¿ ¿î¿µÀڷεµ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÂû½º ´ÙÀ©¡», ¡º¹Ì±¹°ú ´ë·® Çлì
ÀÇ ½Ã´ë¡», ¡º¾ÆħÀÇ ºÓÀº Çϴá», ¡º»çȸÀû ÁöÀ§°¡ °Ç°­°ú ¼ö¸íÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

¼­¹®| Á¦ÀÓ½º ÆÐÅͽ¼

PART 0 ÀÛÀº º¯È­°¡ ¿ì¸® »î¿¡ Áö°¢ º¯µ¿À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
»ó»óÇغ¸¶ó!
ÀÌ Ã¥À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý

PART I ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ÇÏ°í ¹Ì·¡¿¡ ÁýÁßÇ϶ó
¿Ïº®ÇÑ »îÀ̶õ ¾ø´Ù
³× ¾ÈÀÇ ¿­Á¤À» ±ú¿ö¶ó

PART II ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
±àÁ¤ÀûÀΠŵµ·Î dz¼ºÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ ¸¸µé¶ó
´ë¸³ »óȲ¿¡¼­µµ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¿­Á¤À» ³× ¾È¿¡ ´ã¾Æ¶ó

PART III ÁÖº¯ÀÇ È¯°æÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä
¸Ö¸® ¹Ù¶óº¸°í ³Ð°Ô ³»´Ùº¸¶ó
À§Çù¿¡ ´ç´çÈ÷ ¸Â¼­¶ó
¹Ì·¡´Â ¹Ù·Î Áö±Ý âÁ¶µÈ´Ù

PART IV ÀÌÁ¦, ¾îµð·Î °¥ °ÍÀΰ¡?
°­Á¡Çü »ç°í Ä«µå

º»¹®³»¿ë

ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â°è¹ß¼­µµ À̹ÌÁö·Î Àоî¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©
ÁØ´Ù. »çÁø À̹ÌÁö¿Í ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀûÀýÈ÷ Á¶È­
¸¦ ÀÌ·é ÀÌ Ã¥Àº ºñÁÖ¾ó ½Ã´ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±â°è¹ß¼­ÀÇ
¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ À¯¸íÇÑ ±â¾÷ ÄÁ¼³ÅÏÆ®
ÀΠij¼­¸° Å©·¡¸Ó¿Í ±¤°í¾÷°èÀÇ ¿ì»óÀÎ ÇàÅ© ¿ö½Ã¾ÆÅ©´Â
±×µéÀÌ ÀÎÅͺäÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ »î¿¡¼­ ã¾Æ
³½, ±¸Ã¼ÀûÀ̸鼭 ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¼º°øÀÇ ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
. ÀúÀÚµéÀº ÀÛÀº º¯È­·Î Å« Â÷À̸¦ ¸¸µå´Â °­
Á¡Çü »ç°í¸¦ ¼Ò°³Çϸ鼭 ¿ì¸®°¡ º¸´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¹Ù
²Ù¸é »î Àüü°¡ º¯ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼¼»óÀ» ¹Ù¶ó
º¸´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ÀÚ½Å»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷À», ´õ
³ª¾Æ°¡ ¼¼»óÀ» ´Ù¸£°Ô º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


º¸´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¹Ì·¡¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¹®Á¦º¸´Ù´Â ±âȸ
¿¡, ¾àÁ¡º¸´Ù´Â °­Á¡¿¡, ºÒ°¡´ÉÇÑ °Íº¸´Ù´Â °¡
´ÉÇÑ °Í¿¡ °ü½ÉÀ» ÁýÁßÇÏ¸é ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº
ÈξÀ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ³ª»Û ÂÊ¿¡ ½ñ´Â °ü½É, Áï ´Ü
Á¡Çü »ç°í¸¦ ÁÙÀÌ°í, ÁÁÀº ÂÊ¿¡ ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï
¿©º¸ÀÚ. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î °­Á¡Çü »ç°í´Ù. °­Á¡Çü »ç°í
¸¦ Çϸé ÀúÀý·Î ¿¡³ÊÁö¿Í ¿­Á¤ÀÌ ¼Ú¾Æ³ª°í »îÀÌ Ç³ºÎÇØ
Áø´Ù.

¸Ö¸® ÀÖ´Â »ç¹°À» ¼±¸íÇÏ°Ô ÂïÀ¸·Á¸é ÁÜ ·»Á ÀÌ¿ëÇØ
ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ì¸®ÀÇ °ü½É
ÀÇ ÃÊÁ¡À» °­Á¡Çü »ç°í¿¡ ¸ÂÃ纸¶ó. »îÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ð
½ÀÀ» °¢ÀÚÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼±¸íÇÑ ¿µ»óÀ¸·Î µÇ»ì·Á
º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² º¯È­°¡ ÀϾ´Â°¡? ÀÇ¿å°ú ¿­Á¤ÀÌ
µÇ»ì¾Æ³ªÁö ¾Ê´Â°¡? ÁÖÃã°Å¸®°í ÀڽŠ¾ø´Â ¸ð
½À¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀÌ°í Àû±ØÀûÀΠŵµ·Î ¹Ù²î°í ÀÖÁö ¾ÊÀº   (ÀÌÇÏ »ý·«)

Âü°í¹®Çå

¾øÀ½

¹ÞÀº º°Á¡

0/5

0°³ÀÇ º°Á¡

¹®¼­°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼­°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.

Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ

Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ

ÈıâÀÛ¼º»ç¿ëÈı⸦ ÀÛ¼ºÇÏ½Ã¸é ¹®¼­°øÀ¯ 100 point¸¦ Àû¸³ÇØ µå¸³´Ï´Ù.

¼­½Äº°Á¡ ¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù

0/120

»ç¿ëÈıâ (0)

µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ù¹ø° ¸®ºä¾î°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä.

ÀÌÀü1´ÙÀ½

ºê·£µå Á¤º¸

ºÏÄÚ½º¸ð½º

ºÏÄÚ½º¸ð½º

¡°ºÏÄÚ½º¸ð½º¡± ´Â ±¹³»ÀÇ ¿ì¼öÇÑ µµ¼­¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿© Ã¥¿¡¼­ Á¦°øµÇ´Â ¿ì¼öÇÑ Áö½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô µ¶Àڵ鿡°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ÁÖ¿ä µµ¼­ÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» 5% ³»¿Ü·Î °£Ã߸° ±¹³» ÃÖ°íÀÇ µµ¼­ Á¤º¸¸¦ ¸â¹ö½Ê ȸ¿øµé²² Á¦°øÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÆǸÅÀÚ·á ¼ö : 5,061°Ç