소개글

이 책은 '누구나 쉽게 4시에 일어날 수 있다'며 절대적인 비결을 알려주는 책이 아니라 '일찍 일어나서 얻는 자유 시간과 자신감으로 자신의 꿈을 어떤 식으로 실현할지 결심하라'고 권장하는 책이다. 즉 한정된 시간을 아주 효과적으로 활용하기 위한 수단으로 '아침 4시 기상'이라는 라이프 스타일을 소개하고 있다.

이케다 지에 지음
북허브 / 2010년 7월 / 211쪽 / 12, 000원

▣ 저자 이케다 지에
연간 720시간에 이르는 아침 공부로 꿈을 이루는 '아침 전문가'이다. 후쿠시마 현에서 출생했으며 두 번의 대학 입시 실패를 계기로 새벽 기상에 눈을 뜬 후, 반년 간의 새벽 공부로 게이오 대학 종합정책학부에 입학했다. 창업가 정신을 배우기 위해 사원 270명(2009년 4월 현재 4, 000명)밖에 안 되는 당시의 와타미 푸드 서비스(현 와타미)에 입사한 후 외국계 전략 컨설팅 회사로 이직했다. 한편으로는 아침 시간을 활용해 취미인 음식 관련 자격증을 취득하고 강좌를 개최했으며 2008년 독립했다. 아침 업무 시작 전 시간을 효과적으로 활용하는 어른들을 위한 배움의 장 'Before 9 프로젝트'를 주재했으며 아침 시간을 이용해 일과 취미의 경계를 없애고 인생을 풍요롭게 꾸려나갈 방법을 연구하고 있다.


▣ 역자 정문주
부산대학교 환경공학과, 한국외국어대학교 통번역대학원 한일과를 졸업했다. 현재 통번역대학원 입시반 강사로 일하며 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로는 『귀여운 악녀가 남자를 리드한다』, 『어른 말을 들어라』, 『야채의 숨박꼭질』, 『폴짝폴짝폴짝』, 『뇌신경 간호』, 『대사증후군의 병태적 분자생물학』, 『간호사를 위한 왜? 어째서?』 시리즈 10권이 있다.

목차

프롤로그 - 아침 4시에 일어나면 인생이 변한다

Chapter 1 좀 더 수월하게 아침 4시에 일어나려면?
01 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '변명 차단법'
02 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '습관 붙이기 방법'
03 자신의 수면 패턴을 파악하자
04 '실패!'라는 생각이 들 때는 어떻게 하나?

Chapter 2 일찍 일어나기로 마음먹은 최초의 이유
01 일찍 일어나게 된 계기 - 좌절에서 벗어날 테야!
02 얻는 것이 있기에 매일 일찍 일어날 수 있다

Chapter 3 아침 4시 기상으로 챙긴 시간을 업무에 활용하라
01 와타미에서 배운 것, 실천한 것
02 외국계 컨설팅 회사에서 배운 것, 실천한 것

Chapter 4 아침 4시 기상으로 최상의 '워크-라이프 밸런스'를!
01 '지독한 일벌레'보다 '일이 놀이, 놀이가 일'이 되는 사람이 되자
02 일을 즐기기 위한 작은 비결

Chapter 5 일과 생활을 멋지게 융합하기
01 수첩을 활용한 스케줄 관리
02 온라인상의 캘린더를 활용하자
03 기타 상품 활용법
04 아침, 효율적으로 준비할 방법을 고민하라

에필로그 - 인생은 멍하게 보내도 될 만큼 길지 않다

본문내용

인생은 쉽고 편안하기만 해서는 의미가 없다. 힘들고 어
려운 시기를 극복하고 나서 환호성을 지를 수 있는 살아 있는 인생이야말로 값진 것이다. 범재가 수재와 천재를 따라 잡으려면 철저한 노력을 기울이는 시기가 필요하다. 그중 하나가 바로 '4시 기상'이다. 이 책은 '누구나 쉽게 4시에 일어날 수 있다'며 절대적인 비결을 알려주는 책은 아니다. 나 자신이 직접 겪은 다양한 체험과 정보를 통해 얻은 지식들을 조합해 검증하고 구축한 메소드, 즉 구체적인 방법이다. 게다가 여기에 소개된 방법을 꾸준히 실천하는 데는 굳은 의지가 필요하다. 그런 점에서 단순히 노하우를 전수하는 것과도 거리가 멀다.


따라서 이 책은 '손쉽게 4시에 일어나기'라는 책이
아니다. '일찍 일어나서 얻은 자유 시간과 자신감으로 자신의 꿈을 어떤 식으로 실현할지 결심하라'는 책이다. 즉 한정된 시간을 아주 효과적으로 활용하기 위한 수단으로 '아침 4시 기상'이라는 라이프스타일을 소개하는 것이다.


'아침 4시에 일어나는 비결을 배우려고 샀는데 굳은
의지까지 필요하다니 말도 안 돼!'라고 화를 내는 독자도 있을지 모른다. 그러나 화를 내기 전에 다시 한 번, 자기 자신에게 질문을 던져보자. '내가 일찍 일어나서 하고 싶은 것은 무엇인가?' 누구에게나 졸음을 쫓는 것은 힘들고도 힘든 일이다. 눈을 뜨고 있을 때는 '이것도 하고 저것도 하자'라는 생각이 머릿속에 가득 하더라도, 그런 생각이 졸음을 이기지 못 하면 기상으로 이어질 수가 없다. '일찍 일어나자'라고 마음먹기 전에 '무엇 때문에 일찍 일어날 것인지'를 짚어보는 목적의식을 명확히 하는 것이 새벽 기상을 꾸준히 지속할 수 있는 가장 큰 비결이다.


결론은 간단하다. 일찍 일어나는 괴로움을 뛰어넘는 장
점이 있어야만 비로소 눈이 떠질 것이다. 아침 4시 기상은 당연히 고통을 수반한다. 그래도 이를 악물고 일어나다보면 아주 크고 달콤한 열매를 얻을 수 있다는 것을 늘 명심하라.


필자는 무슨 일을 해도 요령이 부족해서 애를 먹는다.
그래도 지금은 여러 차례 시행착오를 겪은 끝에 많은 것을 이루고 자신감을 얻었다. '발전하고 싶다'는 욕구가 분명한 독자들이라면 4시 기상으로 분명히 큰 수확을 얻을 것이다. 자신 안의 잠재력을 사장시키는 우를 범하지 않길 바란다. 뭐 하나 내세울 것 없던 필자도 확신하며 살아갈 수 있게 된 만큼 독자 여러분도 충분히 가능하다고 믿어 의심치 않는다. 자, 우리 함께 아침형 생활을 만끽해보자.   (이하 생략)

참고문헌

없음