HOME / ¹®¼¸¶ÄÏ / µµ¼¿ä¾àº» / Àι®/öÇÐ/½É¸®
¿µî°¨À» ÀڽۨÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ½É¸®ÇÐ µµ¼¿ä¾àº»ÀÔ´Ï´Ù
Àüü 11 page Áß 11 page±îÁö ¹Ì¸®º¸±â°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò°³±Û
ÀÌ Ã¥Àº ¿µî°¨À» ÇؼÒÇÏ°í ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϴ°¡¿¡ °üÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¾î¶² »ç°í¹æ½ÄÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» °³Á¶ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇؼ Á¤¸®Çß´Ù.
°¡Åä ´ÙÀÌÁ¶ ÁöÀ½
³ª¹«»ý°¢Èú¸µ / 2015³â 1¿ù / 224 / 12, 800¿ø
¢Ã ÀúÀÚ °¡Åä ´ÙÀÌÁ¶
1938³â µµÄì Ãâ»ýÀ¸·Î, µµÄì ´ëÇÐ ±³¾çÇкΠ±³¾çÇаú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. µ¿ ´ëÇпø »çȸÇבּ¸°ú ¼®»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß°í, 1973³â ÀÌÈÄ ÇϹöµå ´ëÇÐ ¶óÀÌ»þ¿ö¿¬±¸¼Ò ÁØ¿¬±¸¿øÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. Áö±ÝÀº ¿Í¼¼´Ù ´ëÇÐ ½É¸®Çаú ¸í¿¹±³¼öÀ̸ç, ÀϺ» Á¤½ÅÀ§»ýÇÐȸ °í¹®ÀÌ´Ù. ¶óµð¿À ¹æ¼Û¿¡¼ ¡®ÀüÈ Àλý »ó´ã¡¯À̶ó´Â Äڳʸ¦ ¸Ã¾Æ ÁøÇàÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À¸·Î ÀϺ» ±³À°Çа踦 À̲ø°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÀλýÀÇ ¹«°Ô¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ´Â ½É¸®ÇС», ¡º´ëÇлýÈ° ¾î¶»°Ô Çұ, ¡º¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ¸» »óó¸¦ ÁÖ´Â ¸»¡», ¡º¾Æ¸Þ¸®Ä« Àεð¾ðÀÇ °¡¸£Ä§¡», ¡ºµµÀúÈ÷ ¿ë¼ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷¡», ¡º¸¶À½ Á¤¸®Çϱ⠿¬½À¡», ¡º¸¶À½¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ý¡», ¡ººÒ¾È°¨À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ¹æ¹ý¡», ¡º´©±¸¿¡°Ô³ª Ä£ÀýÇÑ »ç¶÷¡», ¡º³ª´Â ³»°¡ ¾ÆÇ ÁÙµµ ¸ð¸£°í¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¢Ã ¿ªÀÚ ÀÌÁ¤È¯
°æÈñ´ëÇб³ °æ¿µÇаú¿Í ÀÎÅÍÄÃÆ® ÀϺ»¾îÇб³¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ¸®¾ÆÆ®Å뿪 °úÀåÀ» °ÅÃÄ, ÇöÀç ÀϺ»¾î Àü¹®¹ø¿ª°¡ ¹× µ¿¾çöÇФýÁ¾±³ÇÐ ¿¬±¸°¡, ¿ªÇÐ Ä®·³´Ï½ºÆ®·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡º³²ÀÚ¾ÆÀÌ Å°¿ï ¶§ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé¡», ¡º¿©ÀÚ¾ÆÀÌ Å°¿ï ¶§ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé¡», ¡º¿Üµ¿¾ÆÀÌ Å°¿ï ¶§ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé¡», ¡ºµµÄí°¡¿Í ÀÌ¿¡¾ß½º Àΰ£°æ¿µ¡», ¡º¿À´Ù ³ëºÎ³ª°¡ÀÇ Ä«¸®½º¸¶ °æ¿µ¡», ¡º¼ÕÁ¤ÀÇ 21¼¼±â °æ¿µ Àü·«¡», ¡ºµµÄì´ë»ýÀº ¹Ùº¸°¡ µÇ¾ú´Â°¡¡», ¡ºÇ÷¡Æ¼³ª µ¥ÀÌÅÍ¡», ¡º½ºÇªÆ®´ÏÅ©ÀÇ ¿¬ÀΡ», ¡ºÃæ½ÅÀå¡», ¡º¹é¡», ¡ºµðÀÚÀÌ³Ê »ý°¢ À§¸¦ °È´Ù¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±×
1. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¿µî°¨À» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
Àڽۨ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿ì±âÁö ¾Ê´Â´Ù / ´É·ÂÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô
°ú°Å¸¦ ¹ö¸± ¼ö Àִ°¡?
2. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÀڽۨÀ» °¡Áú ¼ö Àִ°¡?
Àڽۨ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀδÙ
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(mindfulness)¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? / ÀÚ±â ÀÌ¿ÜÀÇ ¹®Á¦¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áú ¼ö Àִ°¡?
3. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¸¶À½ÀÌ ÃæÁ·µÉ ¼ö Àִ°¡?
Áñ°Å¿òÀÌ ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÇô ÁØ´Ù / »ç¹°À» ´Ù¸éÀûÀ¸·Î º¸´Â ½À°ü
ÀλýÀÇ ¸ñÀûÀ» ¹ß°ßÇضó
4. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇູÇØÁú ¼ö Àִ°¡?
½º½º·Î¸¦ ¹Ï´Â ŵµ°¡ ÀڽۨÀ» ³º´Â´Ù / ½Ç°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â »î
¿¡Çʷα×
º»¹®³»¿ë
ÀÌ Ã¥Àº ¿µî°¨À» ÇؼÒÇÏ°í ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ
¾ß Çϴ°¡¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Áï, ÀڽۨÀ» °¡Áö±â À§ÇÑ »ç°í¹æ½ÄÀÌ ÁÖÁ¦´Ù. ¿µî°¨ÀÌ ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡ ÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» »ý°¢ÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¿µî°¨À» ÇؼÒÇÒ ¼ö Àִ°¡ ÇÏ´Â ºÎºÐ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾úÀ¸¸ç, ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¾î¶² »ç°í¹æ½ÄÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÀÚ½ÅÀ» °³Á¶ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇؼ Á¤¸®Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î¶² Á¡¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² »ç¶÷À» ¸¸³ª¾ß ÇÏ°í ¾î¶² »ç¶÷À» ¸¸³ªÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼµµ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù.
´©±¸³ª ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ÅÂ¾î³ ÀÌ»ó, ¾ðÁ¨°¡´Â ÇູÇØÁö°í
½Í¾î ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì °á±¹ ÀڱⰡ ¿øÇÏ´ø ÇູÀ» ¸Àº»´Ù. Å͹«´Ï¾ø´Â ¸»À̶ó°í ¹Ý¹ÚÇÒÁö ¸ð¸£Áö¸¸ »ç½Ç ´ëºÎºÐÀº ÇູÇØÁø´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÇô¾ß Çϴ°¡¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ» Àаí ÀڽۨÀ» °¡Áö±â À§ÇÑ °ÍÀ̶ó°í Á¼°Ô Çؼ®ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ÀڽۨÀ» °¡Á®µµ ¹Ýµå½Ã ÇູÇØÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸¶À½À» Ȱ¦ ¿°í ¿©À¯¸¦ °®´Â´Ù¸é ¿µî°¨ÀÌ Çؼҵǰí ÀڽۨÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö±Ýº¸´Ù Á» ´õ »ó´ë¸¦ Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é Àΰ£°ü°èµµ ´ç¿¬È÷ ¼øÁ¶·Î¿öÁø´Ù.
¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Àΰ£°ü°è´Â ÇູÀÇ Åä´ë¸¦ ±¸ÃàÇØ ÁØ´Ù. Áï,
ÀڽۨÀ» °¡Áö°Ô µÇ¸é ÇູÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚ Á¶Áö ¿ÀÆ°ÀÌ ¾´ Ã¥ ¡ºWhy Worry?¡»¿¡´Â ÀÌ·± ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¡°°üÁ¡À» ¹Ù²Ù¸é °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®µµ °¡Àå ³ª»Û ÀÚ¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¡± °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®¶ó Çصµ ´©±¸¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®Àΰ¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. °°Àº ÀÚ¸®¶óµµ ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â °¡Àå ³ª»Û ÀÚ¸®°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿µî°¨ÀÌ °ÇÑ »ç¶÷Àº °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®°¡ ´©±¸¿¡°Ô³ª °¡
Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®ÀÏ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀº À߸øµÈ »ý°¢ÀÌ´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®°¡ Àڽſ¡°Ô´Â °¡Àå ³ª»Û ÀÚ¸®ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÚ±âÀÇ À§Ä¡¸¦ ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ Àڽſ¡°Ô °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÀÚ¸®°¡ ¾îµðÀÎÁö ¸ð¸¥´Ù. ÀÚ±âÀÇ ´É·Â°ú Àû¼ºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±× ÀÚ¸®¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿µî°¨ÀÌ °ÇÑ »ç¶÷Àº ±×·± ÀûÀýÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®°¡ ´ç½Å¿¡°Ô´Â °¡Àå ³ª»Û
ÀÚ¸®°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À½¾ÇÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁöÈÖÀÚÀÇ ÀÚ¸®´Â °áÄÚ ÆíÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¾ÆÀ̵éÀº °¡Àå ÁÁÀº »ó¼®¿¡ ¾ÉÇô ÁÖ¸é ¿ÀÈ÷·Á °ÅºÏÇØÇÑ´Ù. ±×·±µ¥µµ °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¸®°¡ °¡Àå ÇູÇÑ ÀÚ¸®¶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»À» ¹ÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. (ÀÌÇÏ »ý·«)
Âü°í¹®Çå
¾øÀ½
¹ÞÀº º°Á¡
0/5
0°³ÀÇ º°Á¡
¹®¼°øÀ¯ ÀڷḦ µî·ÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹®¼°øÀ¯ Æ÷ÀÎÆ®¿Í Çö±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 5,000P Áö±Þ
Çö±Ý : ÀÚ·á 1°Ç´ç ÃÖ´ë 2,000¿ø Áö±Þ
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ÅÅ©Á¸Àº º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ºê·£µå Á¤º¸
¡°ºÏÄÚ½º¸ð½º¡± ´Â ±¹³»ÀÇ ¿ì¼öÇÑ µµ¼¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿© Ã¥¿¡¼ Á¦°øµÇ´Â ¿ì¼öÇÑ Áö½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô µ¶Àڵ鿡°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ÁÖ¿ä µµ¼ÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» 5% ³»¿Ü·Î °£Ã߸° ±¹³» ÃÖ°íÀÇ µµ¼ Á¤º¸¸¦ ¸â¹ö½Ê ȸ¿øµé²² Á¦°øÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆǸÅÀÚ·á ¼ö : 5,061°Ç